Если ты лишил себя права на ошибку, то ничего не сделаешь.

Про обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), патологическое сомнение, ипохондрию и дисморфофобию из Курса краткосрочной стратегической терапии (КСТ) Центра стратегического консультирования и терапии, от Аркадия Минина.

— — —

Обсессии – это навязчивые пугающие мысли, но ритуальных действий ещё нет. Они основываются на допущении: «Я могу и должен управлять мыслями». Но это не так. Простое доказательство: попробуй не думать о белой обезьяне, и убедишься в этом.

— — —

Сон – показатель того, как психика справляется в течение дня.

— — —

Клиенты с ОКР иногда не жалуются на страхи. Но всегда есть действие, внешнее или внутреннее, связка: навязчивая мысль – действие.

В работе с клиентами с ОКР вначале нужно справиться с компульсиями (навязчивыми дейстиями), и никак иначе.

Эти люди (с ОКР) выглядят, как сумасшедшие, но они понимают, что их мысли не реальны.

Самое неустойчивое состояние – когда всё идеально. Тут тревога максимальна. Держать ситуацию в этом состоянии трудно.

— — —

Мы должны найти способ, чтобы пациент смог прикоснуться к самым ужасным страхам, которые и дают эту компульсию.

Если страх приходит спонтанно, мы страдаем. Но если идём навстречу – мы побеждаем.

У подростков с ОКР могут диагностировать шизофрению. Многие молодые люди воспринимают свой внутренний голос как чуждый. И это происходит в подростковом возрасте максимально активно.

— — —

Патологическое сомнение – это та же навязчивая мысль, сфокусированная на ошибке выбора. Суть проблемы: бесконечные размышления и взвешивание.

Люди думают, что мозг принадлежит им (ха-ха-ха). Уверены, что если всё учтут, то выберут правильно.

Мы не знаем будущего. Это важно обсуждать с клиентом.

Люди с патологическим сомнением сравнивают себя с собой идеальным.

Если ты лишил себя права на ошибку, то ничего не сделаешь.

Иди за целью – а она может изменить место.

Мозг живёт своей жизнью. Если на что-то мы реагируем эмоционально, то это будет чаще и дольше.

«Делай, что должно, и будь, что будет».

«Всё, что ты выберешь, будет правильно. Одновременно, всё выбранное будет неправильно. Главное – это (твоё) удовольствие».

Добро и зло относительно.

— — —

Ипохондрики почти уверены, что у них есть болезнь. Это тоже обсессия (навязчивая мысль), но по поводу страха заболеть или уверенности в том, что болезнь есть.

Доказательство ипохондрии: «Я это чувствую».

Ипохондрик выходит за дверь от специалиста, и кошмар возвращается.

Выражено избегание: ведёт себя, будто уже болен.

«Трудно плавать в серной кислоте».

Если человек убеждён, рациональные аргументы не работают.

Если у ипохондрика нет «смертельных» болезней, это не ипохондрик.

— — —

Дисморфофобия – навязчивая идея/убеждённость, что есть дефект части тела и стремление это исправить. Начинают с чего-то одного, и продолжают (искать новые дефекты).

Пристальное внимание к части тела изменяет её восприятие.

У любой части тела есть предел коррекции, т.е. оперировать бесконечно нельзя.

Эта часть тела становится «козлом отпущения»: всё плохое в жизни из-за этого.

— — —

P.S. Страхи, паника, навязчивости, бесконечные сомнения? Проблемы в отношениях в паре или с детьми и нужна помощь? Обращайтесь.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*