Архив за месяц: Февраль 2013

Цели, Чтобы Легко Похудеть

И снова обратимся к фигуре, весу и стройности.

Предлагаю отрывок из большой программы по стройности. Обсуждаем правила формулировки целей стройной жизни…

Итак, смотрите видео

Помогите расшифровать сон о квартире…

Предыстория ко сну. Год назад я купила однокомнатную квартиру. Это мое первое собственное жилье. Квартира куплена с помощью ипотеки, поэтому я долго не могла решиться на покупку. После этой покупки мне периодически стал сниться следующий сон:

Я купила квартиру. Но с ней что-то не так. (выделение моё, С.Г.). Я вижу себя не в своей квартире, а в Continue reading

Чтобы разобраться в себе, узнаем больше про субличности…

Продолжаем разбираться в себе — во всём том общежитии, которое бывает внутри. Сделаем упражнение  — как рекомендует уже знакомая нам психотерапевт Джанетт Рейнуотер.

Итак, делаем «Круг субличностей».

1. Перечислите все свои желания. Записывайте все, что приходит вам в голову. Убедитесь, что вы включили и то, что у вас сейчас есть, и то, что вы хотели бы иметь в дальнейшем. Следует учесть, что этот список не похож на список «Чего бы мне хотелось к Рождеству!»

Поскольку вы не имеете Continue reading

Хотите разобраться в себе? Знакомьтесь: субличности

Продолжаем разбираться в себе. Сегодня речь пойдёт о субличностях…

Для многих людей их сознание является полем боя, на котором ведут свои баталии, борются за власть различные внутренние голоса.

Так, например, один голос говорит:

— Энн, ты должна сегодня позаниматься. Ты же хочешь хорошо закончить школу, для того, чтобы поступить в медицинский колледж, получить профессию и добиться успеха в жизни.

Другой голос возражает:

— Еще один вечер потратить на занятия? А ты так давно не позволяла себе развлечься. Почему бы тебе не Continue reading

Два магических вопроса, чтобы разобраться в себе

…Тот, кто хочет добиться положительных внутренних изменений, должен научиться задавать себе два простых, но обладающих поистине волшебной силой, вопроса. Ответив на них, вам легче будет разобраться в себе.

Первый магический вопрос: что происходит со мной в данный момент  ? А именно:

— Что я сейчас делаю?

— Что я Continue reading

Как повысить мотивацию? Используйте самогипноз

Глава из книги «Самогипноз и Активное Самовнушение».

Вопрос мотивации — один из главных в жизни любого человека. Мотивация лежит в основе поступков, действий или бездействий. И самый частый вопрос наших клиентов: «Где мне найти мотивацию и как её усилить?».

Откуда берется лень?

Один из методов обретения мотивации – всем известный «Кнут и пряник». Но ни «кнут», ни «пряник» не помогут, если у человека нет собственных целей. Часто люди сами не знают, чего хотят, или идут к ложным целям, которые им навязывает повсеместная реклама, политики, общество.

Прежде чем искать мотивацию, важно разобраться, чего мы хотим, каковы наши цели. И наши ли это цели или внушённые нам? Возможно, внутренний разум не хочет тратить силы на навязанные чуждые цели, отсюда и отсутствие мотивации.

В нашей практике был случай с одним молодым человеком, его зовут Алексей. Родители Алексея, его бабушка по отцовской линии и даже прадедушка были врачами. Отец Алексея мечтал, чтобы его сын тоже стал врачом.

И когда Алексей окончил школу с серебряной медалью, он поступил в медицинский институт, но учёба у него не ладилась. С одной стороны, он убеждал себя, что хочет окончить институт и пойти по стопам отца, ему даже было стыдно перед родителями, но, с другой стороны, он ничего не мог поделать с собой. Возникали самые разные преграды: то лень и апатия читать далее