«Ваше НЛП не работает».
Иногда так говорят коллеги. Иногда – клиенты. Иногда не говорят, но это будто подразумевается, как в истории ниже. Публикую с разрешения.
— — —
У клиентки восприятие «со мной не всё в порядке». Уже работала с психологом. Разочаровалась.
Психолог «доставал» дискомфорт от восприятия себя «не в порядке», и внутрь, вместо этого чувства, предлагал поместить светлое мягкое облачко. Приходило кратковременное облегчение, но дискомфорт быстро «впрыгивал» обратно, и состояние возвращалось.
Эта техника очень похожа на НЛП. Мы используем образы, звуки, ощущения, связанные с восприятием проблемы, меняем что-то: положение в пространстве, размеры, интенсивность… и ситуация становится другой. Потом человек действует по-новому, исходя из другого восприятия себя, и изменения закрепляются.
Но – как часто мешает это маленькое и противное «но» — нужно понимать, что делать. Дело не в НЛП, а в его адекватном применении.
А в этой ситуации нужно было кое-что другое.
Дискомфорт от «со мной не всё в порядке» – это следствие опыта, множества событий: образов, слов, интонаций, телесных ощущений и импульсов. Это «база данных», которая объясняет, предписывает и поддерживает восприятие себя и чувство по этому поводу.
Человек осознаёт, кто он и какой, чувствует, и ведёт себя соответственно. Тем самым, пополняет «базу данных», и подкрепляет итоговый вывод. И так по кругу.
Просто убрать дискомфорт, не изменив то, что его порождает, невозможно. Даже если и попробовать заместить дискомфорт чем-то более приятным. «База данных» — мощная штука, облачком её не «перебить». И итоговый дискомфорт – это уже следствие такого положения дел.
Нужно работать с «базой данных». Например, сделать так, чтобы «старые файлы» не оказывали такого сильного или хоть сколько-нибудь значимого влияния на настоящее. Тогда текущие чувства не будут прямым следствием прежних провалов и ужасов. Так появится история человека, который смог преодолеть прошлое.
Восприятие себя, поведение, состояние будут другими, и это будет создавать, развивать и усиливать новую «базу данных». Она, в свою очередь, будет всё вышесказанное обуславливать. Это тоже замкнутый круг, только с позитивным исходом.
Но как убрать влияние старой «базы данных»? Что конкретно можно сделать?
Один из вариантов – создание другой «базы данных», альтернативной личной истории. Смысл – в достоверном представлении достаточного количества событий, которые будто бы были вместо прежних. Как только эта «база данных» «перевешивает» старую, меняется восприятие себя, будущего – а с ним и поведение, которое поддерживает новое самовосприятие – и так по кругу. Этот вариант хорошо описан у Стива Андреаса в книге «Трансформация «Я»».
Другой вариант – «роман травмы» из КСТ (краткосрочной стратегической терапии, можно сказать, НЛП высокого уровня). Это письменная проработка воспоминаний, объединённых ключевым переживанием или восприятием, чтобы убрать влияние старой «базы данных» на настоящее. Смысл – в подробном описании событий, пронизанных ключевым чувством, в хронологически обратном порядке, от самого последнего, к предпоследнему и так далее, вплоть до самого начала.
В самих событиях важно описать внешнее и внутреннее: детали обстановки, свет, звук, запах, действующих лиц… и мысли, эмоции, телесные ощущения, импульсы к действию (что хотели сделать, но не сделали).
Такая практика позволяет отстраниться даже от чрезвычайно болезненного опыта и выводит человека из-под влияния прошлого. Это возвращает силу, которая тратилась на подавление инстинктивных импульсов, а эта сила меняет самовосприятие и действия в настоящем и создаёт новый самоподдерживающийся круг «мысль-чувство-действие». Так возникает и упрочняется другая «базы данных», а вместе с ней — и всё, что она обуславливает.
Теперь, вернёмся к началу истории. Мы не стали заменять дискомфорт облачком, а уже на 1й сессии взялись за восприятие себя «не такой» с помощью именно «романа травмы». И — дело сдвинулось с мёртвой точки. Впрочем, это уже другая история.
— — —
Так НЛП (КСТ, КПТ, гипноз…) работает? Да. Если понимаешь, что делать.
P.S. Если у вас восприятие себя что-то вроде «со мной не всё в порядке» и хотите это изменить – обращайтесь. Я знаю, что делать.