Недавно получил вопросы на почту. Цитирую часть Дело в том, что у меня сильно развиты обоняние и вкусовые рецепторы. А сейчас почти во всё добавляют вкусовые добавки … Стоит кому-то разогреть в микроволновке пару сосисок или залить суп быстрого приготовления кипятком, как запах оказывается во всем общем воздухе… Для меня – это ужас, даже если… Читать далее »
Если у вас есть лишние килограммы, то, вероятно, вы испытываете к ним неприязнь или более сильные чувства. Как ни странно, это мешает похудеть и поддерживать стройность. Дело в том, что сильные переживания, независимо от знака, создают эмоциональную связь. Когда чего-то сильно не хочешь, что-то сильно не любишь, нежеланный образ
Сегодня выкладываю «рецепты удовольствий». Они имеют значение как при снижении веса, так и при освобождении от любой другой вредной привычки. В чём тут дело? Часто переедание (или другая вредная привычка) даёт те удовольствия (стимуляцию нервной системы), которых не хватает. Логика простая: «Если нет ничего более подходящего, то хоть это…». Поэтому научиться по-другому радовать себя –… Читать далее »
В прошлой публикации мы обсудили некоторые тонкости для успешного создания образа стройности. Хороший, чёткий образ стройности – это магнит, который «притягивает» нужное поведение, даже если вы об этом специально не думаете. Это то, что помогает легко похудеть. Сегодня мы добавим противоположный полюс – то, что предотвращает переедание, когда тело даёт знать «уже хватит». В этом… Читать далее »