Если вы хотите легко похудеть и сохранять результат, то важно различать голод и эмоциональные потребности, которые можно с ним (голодом) спутать. Так, например, часть людей с избыточным весом путает ощущения физического голода и переживание одиночества. Почему? Потому, что оба эти ощущения – голода и одиночества
Продолжаем проект «Как легко похудеть». Надежда, участница программы снижения веса без диет, запретов и калорий рассказывает о своих результатах через месяц. Смотрите Теперь мои комментарии: Вот так работает негативный образ — помогает остановить переедание. Думаю, как только Надежда будет вести пищевой дневник, то чувствительность к потребностям тела будет ещё лучше, и, вероятно, процесс пойдёт несколько… Читать далее »
Продолжаем проект «Как легко похудеть». Надежда, одна из участниц программы снижения веса без диет, запретов и калорий рассказывает о своих результатах — о том, что изменилось у неё после прохождения курса. Самое важное: процесс начался… Т.к. это реальная история, то Надежда говорит и о сомнениях, и о своих трудностях — всё, как есть. Смотрите P.S.… Читать далее »
Сегодня представляю вам проект «Как легко похудеть». Надежда, одна из участниц программы снижения веса без диет, запретов и калорий согласилась раз в неделю — раз в 2 недели рассказывать нам о своём процессе: о мыслях, переживаниях, поступках, и, возможно, формальных результатах. Кое-что я буду комментировать — чтобы вы могли лучше понимать происходящее, примерять удачные моменты… Читать далее »
Как легко похудеть? Для этого существуют разные инструменты. Но, прежде всего, надо разобраться с едой — именно через неё идут излишки, которые откладываются… А вот и короткое видео (3 мин. 07 сек.) — продолжение ранее начатой темы о том, как работает пищевой дневник, как помогает навести порядок в питании. Смотрите