Недавно прочитал восторженную заметку вдохновлённого коучингом человека (он только начал ему учиться). Оказывается, коучинг – чуть ли не современное волшебство: и стимулирует, и поддерживает, и раскрывает внутренний потенциал, и помогает добиться целей, и отношения улучшает – ну, прямо расчудесная штука. А вот психотерапия (которой он противопоставляет это «чудо»), является, по его мнению, сплошным долгим «раскапыванием» прошлого.
Так ли это?
У меня есть соображения по этому поводу – мнение практикующего с 2000 г. психотерапевта. Делюсь.
Похоже, неофит коучинга насмотрелся фильмов про психоаналитиков (у нас часто путают эти понятия), работающих в классической модели: нет чёткой цели терапии, клиент ходит годами, а прошлое имеет огромное значение. Но психоанализ – это ещё не вся психотерапия, а лишь её маленький кусочек.
Современная психотерапия, в большинстве случаев, это мероприятие с конкретной целью, достижение которой можно проверить, и ориентирована она на настоящее и будущее. Ключевые вопросы, с которых начинается моя (и многих коллег) консультация – это «Что будет результатом?» и «Что происходит сейчас?»
Многие вопросы можно решить вообще без взгляда назад. Лишь в некоторых ситуациях не то, что требуется – выгоднее (короче по времени) «совершить путешествие в прошлое», чтобы «исправить» что-то именно там. Но, конечно же, всё это делается, подчиняясь целям настоящего и будущего.
Очень упрощённо любую человеческую проблему можно представить как сочетание «Я хочу» и «У меня не хватает ресурсов». Задача психотерапии – сделать ресурсы доступными.
То, как человек думает, вызывает определённые эмоции и, в результате, поведение.
Например: «После рабочего дня я устала и нервничаю, но, чтобы не ссориться с мужем и детьми по поводу порядка в доме, лучше я сразу поем и хоть немного успокоюсь».
Проблема – это переедание. Обусловлено оно тем, что у человека нет доступных ресурсов:
А. Навыков избавляться от нервного напряжения после работы другими, более продуктивными способами
Б. Договариваться дома по поводу поддержания порядка
Чёткая и понятная цель – остановить переедание в стрессовых ситуациях. Механизм – дать ресурсы, например, 5 новых способов «выдохнуть» напряжение, не прибегая к еде. Тогда переедание начинает «выпадать», т.к. оно уже не нужно.
В данный момент нужно просто добавить эти 5 новых способов, и зачем тут исследовать прошлое?
В ходе коучинга происходит то же самое – человеку становится доступными ресурсы, и, в результате, его мысли/эмоции/поведение меняются. Принципиальных отличий по содержанию процесса, да и по используемым техникам нет (пожалуй, в коучинге их набор меньше).
Я думаю, что главное отличие психотерапии и коучинга – это маркетинг. Основатели школ коучинга использовали новую терминологию, чтобы «отмежеваться» от коллег и получить в клиенты наиболее «сохранных» людей – тех, у кого нет существенных проблем. Понятно, что и работать с такими клиентами, и готовить новых специалистов намного проще.
Вот и все отличия. Так что коучинг, по сути, это ограниченный набор психотерапевтических моделей для наиболее здоровых людей.
P.S. Не согласны? Пишите своё обоснованное мнение в комментариях.