У героини публикации типичные повторяющиеся сны. Один из них она прислала на расшифровку (разрешение на публикацию есть).
— — —
Пошла на треню, опоздала, а тренер ушел уже
Все ушли почему-то, даже админ. Я остаюсь одна
Света нет. Темно.
Мне страшно. Включаю фонарик на телефоне.
Иду на балкон. Я хотела убежать через балкон, так как там, в зале, в темноте, мне страшно и есть какая то сила. Смотрю через балкон, а там высоко и мне некуда бежать.
Там бабушка какая-то вдруг появилась, но у меня нет к ней доверия, и я начинаю молиться. Она говорит: «Не бойся», — и молится со мной вместе.
Потом я все-таки оказалась как-то на улице, там мне безопасно с людьми, чем одной в зале. Но мои вещи остались там, в зале, и мне надо вернуться.
Тут приходят админ зала и говорит, что ей тоже так бывает страшно туда идти, и мы идем вместе в зал, свет горит.
— — —
…часто такой сон, не именно этот, а сценарий: куда-то иду, и страшно. Или это какая-то высота, т.е. высокий этаж дома, или шаткая лестница, или поднимаюсь на лифте, там шаткий пол и я боюсь упасть вниз. Это всегда страх упасть вниз… но потом, даже когда падаю, оказывается, что я не разбиваюсь, а как-то мягко приземляюсь. Это постоянно какие-то страхи…Или бывает, что кто-то ломится в дверь, я будто это дверь держу, там кто-то толкает её, я со всей силы закрываю дверь. Я обычно закрываю эту дверь до конца… Это обычно про какой-то страх.
— — —
Сны сновидицы пронизаны страхом. Самый частый и значимый – страх упасть.
Падение – это движение вниз. И сон показывает его буквально: «Ты высоко, но вот-вот упадёшь…»
В реальной же жизни мы больше боимся движения вниз в социальном плане, падения в чьих-то глазах, в т.ч. разочаровать значимого другого или себя.
Оказаться не на высоте ведёт к риску, что тебя могут отвергнуть. И особенно страшно это для тех, кто у кого уже есть подобный опыт.
Для малыша отвержение – это смертельная угроза. Если ты маленький, а родители тебя отвергают и/или оставляют одного (значит, отвергли), вряд ли ты выживешь. Инстинкты «кричат», что дело плохо, и нужно действовать изо всех сил, чтобы не умереть.
Пережитое закрепляется. Страх отвержения дальше пронизывают всю жизнь, воспроизводится вновь, вновь и вновь. Разум может говорить: «Ничего страшного…». А детский опыт каждый раз «всплывает» и человек заново погружается в то же невыносимое чувство – сигнал о смертельной угрозе.
Это ситуация, когда: «Да я головой понимаю, что вроде бы ничего страшного, но…»
Чтобы убрать угрозу, люди пытаются «быть хорошими» и стараются. Но никакой внешний успех не может надёжно перекрыть это чувство. Поэтому любые достижения всегда под вопросом, а возможное отвержение (с сопутствующим ужасом из детства) постоянно дежурит у порога и вот-вот зайдёт внутрь.
Страх падения в данном сне указывает и на опыт отвержения и соответствующую травму, и на компенсаторную стратегию. Компенсация такая: всё время стараться быть на высоте, и, соответственно, чувствовать себя плохо, когда это не так. Ну а так как стандарты высоты нереальны, это плохое самочувствие доминирует и часто мешает делать хотя бы что-нибудь.
При этом сон отражает и здравое восприятие, поэтому акцентирует внимание уже взрослой героини на том, что в реальной жизни «быть не на высоте» вовсе не смертельно:
… потом, даже когда падаю, оказывается, что я не разбиваюсь, а как-то мягко приземляюсь…
Но это значение сновидице пока было недоступно. Надеюсь, только пока.
Какие ещё элементы сна имеют значение? Сила в темноте, побег оттуда и необходимость вернуться.
Сила опять связана со страхом. В темноте есть что-то важное и ценное, но, пока человек убегает оттуда, он никак с этим не соприкоснётся.
«Мне надо вернуться» значит, что для обретения или присвоения силы необходимо преодолеть страх, и единственный способ сделать это – повернуться к нему лицом. Но не убегать, т.к. если убегаешь от страха, тем самым подтверждаешь себе, что страх огромен и ты с ним не справляешься.
— — —
Что делать в такой ситуации, как себе помочь?
Типовой подход, который обычно помогает – это работа с «тем малышом», который когда-то пережил отвержение. Вот что полезно сделать:
Дать «ему» нужный ресурс «там и тогда», чтобы справиться. Перепрожить с ресурсом травматический эпизод или серию событий. Сделать новые выводы относительно себя, других и мира в целом. «Пронести» эти новое восприятие от того эпизода или начала жизненного этапа, где была травма, до настоящего момента. Направить в будущее. Закрепить это новое в делах и поступках, чтобы поведение подтверждало изменения. В свою очередь, внутренние изменения будут поддерживать новое поведение – так замыкается ресурсная цепочка «думаю – чувствую – делаю». Например, как в случае «Я больше не чувствую бессилия».
— — —
P.S. Вашей жизнью правят страхи? Я знаю, что делать. Обращайтесь.
P.P.S. Одно из последних видео о сновидениях: «Сны. Разговор длиною в жизнь».
P.P.P.S. Рисунок Алёны Гудковой.