«Вырвись из плена еды»

Посмотрите видео, чтобы узнать о программе снижения веса без калорий «Вырвись из плена еды» подробнее

 

 

Кому предназначена эта программа

Вам, милые дамы, если вы способны рассуждать здраво.  

Если же вы хотите приятных (и, увы, ложных) заверений:  «Вы тут не при чём, это обменные процессы нарушились… приходите, мы их вам исправим… вам ничего не надо будет делать…», «волшебных таблеток» или чудес, вроде «похудей на 10 кг за неделю» — вы не на той странице.

 

Содержание

Похудеть – что может быть проще и сложнее одновременно? Кажется, выбери какой-то способ и вперёд…

Проблема в том, что, пока «сидишь на диете» или «считаешь калории», кажется, что всё более-менее в порядке. Ты следуешь выбранной чудесной программе снижения веса, впереди тебя ждут – не дождутся юбки выше колена, танцы у шеста и жадные мужские взгляды… счастье уже близко…

Но… это проклятое «но»… Запал постепенно проходит. «Держаться» становится всё труднее, а соблазнов – всё больше.

В гости приходит «дядя Жора». На этом, как правило, всё заканчивается.

И даже (в тех редких случаях, когда занимаются похудением) если есть некоторые успехи, они почему-то не приносят ожидаемого счастья.

Как сказала одна женщина: «Ну да, я похудела на 20 кг. Но в моей жизни ничего не изменилось. Понимаете? Ни-че-го».

Так дело, оказывается, не в весе?

Не в том, что удалось или не удалось на время «взять себя в руки»?

Кстати, если сейчас вы читаете эти строки и думаете, что автор чего-то не понимает – похоже, вам пока ещё рано это читать. Помучайтесь: попробуйте ещё десяток диет, поищите чудесные таблетки, которые «наконец-то решают проблему лишнего веса». Сделайте операцию по «откачке жира»…

Может быть, вы тоже поймёте, что дело не в лишнем весе. Не в этих «ненавистных» килограммах. Тем более, не в обменных процессах, наследственности – что бы вы ни вкладывали в это слово, – или в том, что у вас «мало силы воли».

Всё эти проблемы – лишь следствие того, что у вас нарушены взаимоотношения с собой и телом.

Поэтому у вас проблемы с едой – вы едите не то, не тогда и не столько, сколько надо. Именно поэтому вы переедаете – ведь вы не чувствуете, чего нужно вашему телу, а едите по тысяче не относящихся к телесным потребностям причин.

• Потому, что уже пора есть

• Потому, что вас пригласили, и на этом мероприятии надо быть. «Ну а что ещё там делать…»

• Потому, что вы «обидите» бабушку, которая так старалась…

• Потому, что вам столько положили на тарелку – а ведь вы с детства усвоили, что надо доедать. Ну и что, что не хочется? Взрослых ведь надо слушать (это ничего, что вам уже не 3 года, вашей «внутренней маме» нужно послушание до самой смерти)

• Потому, что это вкусно. Да-да, вы боитесь признаться, что ваша жизнь пресная, как диетический хлебец. Если не еда, то вы бы вообще выли от тоски…

• Потому, что вы злитесь, а ведь так надо быть «хорошей девочкой», и не показывать свои эмоции. Как выразилась одна женщина: «Я не переживала, я пережёвывала»

• Потому, что… к чёрту остальные 993 причины. Вы сами знаете о каждой из них лучше, чем кто-бы то ни было.

Именно поэтому все мероприятия, направленные на «снижение веса», в вашем случае дают временный эффект. Вы изначально занимаетесь не тем. И, что хуже всего, вы опираетесь на мнение других людей о вашем питании.

Ведь любой эксперт, будь он трижды профессор, не может знать лучше вас, чего именно вам нужно. Любая внешняя рекомендация – это иллюзия контроля над собой. Это даёт временный всплеск надежды: «Ну наконец-то я …», но продолжает уводить ваше внимание от себя.

Неудивительно, что долго придерживаться «чужой» системы не получается. Она вам просто не подходит, поэтому накапливается дискомфорт.

К тому же, чем больше насилия над собой, тем быстрее заканчивается очередная похудательная эпопея. Вы остаётесь с теми же проблемами, и к этому добавляется очередное падение самооценки: «Опять сорвалась…»

Что делать?

Ключевой «рецепт» здесь один: наладить отношения со своим телом.

Так, чтобы чувствовать именно его потребности и удовлетворять их, а не чьи-то представления о том, как «должно быть» или как «правильно».

Скорей всего, вы сильно сомневаетесь в том, что это вообще возможно.

«Да этому телу только дай волю… меня тогда так «разнесёт»…»

Именно недоверие к телу порождает проблемы, о которых вы читали выше.

Да вы знаете об этом – ведь вы всегда чувствовали, когда ели и съели лишнее. Просто вы привыкли игнорировать эти ощущения. А как же иначе? Ведь надо доедать, чтобы взрослые не ругали…

Посмотрите на маленьких детей: когда ребёнок не хочет есть, его почти невозможно накормить. И, наоборот, когда он голоден, то его ничем не успокоить, пока он накормишь.

Оказывается, каждый человек чувствует, чего и сколько надо есть. Это заложено в нас с рождения. Просто у переедающих людей эта чувствительность подавлена воспитанием, условиями жизни… подавлена, но не стёрта.

Её, эту чувствительность, можно «разбудить» — и это будет одним из важнейших шагов по восстановлению отношений с телом. Научитесь прислушиваться к себе – и вам больше не потребуются советы «экспертов». Вы чувствуете, что вам нужно и сколько. Вопрос решён. Больше никакой лишней еды.

Программа «Вырвись из плена еды» как раз восстанавливает эту естественную чувствительность. Вместо того, чтобы выбирать из множества противоречий: «Это полезно, но… А по Дюкану… После 18.00…» вы учитесь прислушиваться к потребностям своего тела и удовлетворять их. Вовремя. Полноценно.

Всё это – вместо того, чтобы мучить себя диетами или подсчётом калорий.

Восстанавливаются отношения с телом – питание приходит в порядок, а следом – и вес.

 

Как это происходит?

На занятиях мы проводим специальные психологические техники, вы получаете домашние задания и обратную связь. За счёт этого меняются ваши привычки, внимание смещается на телесные сигналы, и вы едите более осознанно.

Меняется мотивация — она становится более сильной и устойчивой, поэтому вы спокойно относитесь к соблазнам, к давлению родственников, коллег, друзей, когда настаивают и было неудобно отказаться: «Давай, поешь, что ты как неродная…»

Вы учитесь по-другому справляться со стрессом, регулировать эмоции, по-другому относиться к ожиданиям других людей — значит, переедание уже не нужно, чтобы справляться со всем этим…

Подробнее о том, что и как, вы можете узнать на открытой бесплатной встрече — она обычно проходит за день до начала самого курса.

 

Вот часть отзывов от участников

Смотрите отзыв «…рассталась с…15 кг…начинается новый образ жизни…».

Посмотрите отзыв «…всё это работает…».

Посмотрите отзыв «…стало получаться есть намного меньше…»

А вот ещё отзывы в исходном виде, посмотрите.

Отзыв одной из участниц курса, Татьяны Ерохиной, www.facebook.com/erohina.tatjana опубликованный на её стене в ФБ через месяц после начала:

Вдохновленная отзывами Светлана Савинова (Svetlana Savinova) о технике холотропного дыхания, курс которой провел в Якутске известный психотерапевт Сергей Гудков (Sergey Gudkov), я также решила написать свой отзыв после его курса лекций об интуитивном питании «Вырвись из плена еды».

Отмечу, что лекции проходили в не формальной обстановке, были интересными, информативными и занимательными. Сергей Владимирович рассказывал, внимательно слушал КАЖДУЮ участницу в группе и что-то рекомендовал. Мне импонировал его индивидуальный подход. Не смотря на то, что я была участником ГРУППЫ, я чувствовала внимание к себе, именно к СВОЕЙ проблеме, я слышала ответ именно на СВОЙ вопрос. Тактично короткий, в меру заданного вопроса, ответ гуру всегда попадал точно в цель и буквально вводил в ступор, потому как мозг сразу начинал переосмысливать свою жизнь. Мои мысли тут же уносились в прошлое, перебирая слова, реакции, действия, ситуации.

Меня, как и остальных участниц, волновали отношения с мужем, с ребенком, с подругами, соседями, коллегами и прочими окружающими людьми. Я не могла принять и полюбить себя. Да что там говорить — я, как оказалось, ВООБЩЕ О СЕБЕ НЕ ДУМАЛА. Да, просыпаясь, я думала, о том, чем бы накормить домашних, а накормив, убегала на работу, забыв позавтракать сама. В магазине я покупала не те продукты, что хотела я, а те, которые хотела моя семья. В заведениях общепита я заказывала себе блюда подешевле, а на работе наспех обедала, за компьютером. И так далее. Я всегда была на втором месте, после кого-то или чего-то. Я была НЕ ВАЖНА для себя.
Казалось бы: при чем здесь похудение? А при том, что я от того, что творилось в моей жизни, я ела. Вечерами и ночами, все подряд и повредней. Это я потом — после лекций — осознала — откуда у меня этот Жор. Нет, я, конечно, понимала, что у «Жорика» эмоциональная природа, но конкретной причины его прихода я выявить не могла. Теперь я осознаю, что не любила себя, не жила, а существовала, не могла самореализоваться и разобраться в отношениях с окружающими людьми.

Сегодня, спустя месяц после начала курса:

— Я избавилась от 3 лишних кг за месяц, что по словам С.Гудкова, является безопасным темпом снижения веса для организма и не ведет к дальнейшему набору лишних кэгэ;

— Я понимаю во время еды сигнал своего организма о насыщении. Если раньше я съела бы второе и салат, то сейчас, съев только второе блюдо,я понимаю, что ПОЛЕЗНО отложить салат на полдник;

— Я выбираю выбирать ПОЛЕЗНЫЕ для себя продукты и блюда. Например, сегодня сначала выбрала по старой памяти кусочек жаренной курочки, но, подумав, что жаренная куринная нога с кожей мне ни к чему и мясное рагу будет полезнее, выбрала в пользу последнего.

— Во время еды я чувствую вкус каждого откушенного кусочка, его форму, твердость-мягкость и т.д.

— Я наладила отношения с окружающими и вчера услышала от мужа давно не слышанное: «Я люблю тебя!»))) ттт

— Я выделяю себе 15 минут для отдыха после работы и обязательно сажусь и нормально завтракаю по утрам.

— Я улыбаюсь, люблю жизнь, просыпаюсь с хорошим настроением, с желанием творить и что-то делать.

— И Да — я, как и С.Гудков, стала часто употреблять в своей речи слово ПОЛЕЗНО. Теперь меня коробит, когда говорят: надо, должна.

Это малая толика того, что я научилась делать, благодаря курсу интуитивного питания. Работы над собой ещё непочатый край: мне предстоит скинуть много лишнего веса, научиться кушать без телевизора и компьютера, слышать сигнал о голоде (пока я питаюсь больше по часам), больше любить себя и т.д, и т.п. Но маятник уже запущен и назад дороги нет (особенно после этого поста, ахаха). Теперь только полный вперёд!

Искренне, от всей души, говорю: «Спасибо Вам, Сергей Владимирович Гудков!», прежде всего за то, что не дали мне «рыбу», как я ожидала в начале курсов, а научили ее ловить)))
А всем хочу пожелать душевного и физического здоровья, любви к себе, море позитива и пользы от всего, что вас окружает и только хороших людей в компании! Всех люблю, всем до встречи!)))

— —-

Отзыв на форуме http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=8461#16

Здравствуйте Сергей Владимирович. Я снова можно сказать вернулась к нашему разговору, спустя четыре года) на этот раз хочу сказать Вам огромное спасибо за помощь! Видимо я созрела! Благодаря Вам я изменила свою жизнь. Я смогла! Я вспомнила все рекомендации, достала записи, методичку и начала этот нелегкий путь 5 февраля 2016 г. Сначала не верила, что получится, потом это стало похоже на игру, каждый день вставала на весы и радовалась или настораживалась, иногда пугалась (было и прибавление) но в итоге… (внимание интрига) я сбросила 58.6 кг !!!

 

Ключевая задача

• Восстановить отношения с телом и едой, чтобы научиться есть тогда, когда надо организму, и исключить еду по другим причинам. Говоря по-другому — избавиться от психологической зависимости от еды
•  

Отличия от других программ снижения веса

• Никакой «кодировки» или «блокировки»

• Есть можно все продукты, никаких запретных продуктов нет

• Комфортное и спокойное похудение на 2-4 кг в месяц. Никакого насилия. Надёжно

• Пожалуй, одна из самых простых систем питания – даже калории считать не надо

• Нахождение мотивации на другую жизнь изнутри. Именно поэтому участники не «мотивируются» призами за скорость, величину снижения веса и прочие глупости. Если нет внутренней мотивации, то никакая внешняя не будет работать достаточно долго

 

Не «психологическое шоу», а серьёзная работа с участниками. Поэтому

• Никакой «групповухи». Не просто «количество участников ограничено», а «не более 15»

• Каждый участник получает достаточно внимания, чтобы разобраться в своей ситуации, вместо общих рекомендаций «напиши 7 целей, больше секса и прогулок на свежем воздухе»

• Существует система поддержки, в течение года за полцены. Если  нужна помощь, вы всегда можете обратиться к «своему ведущему», чтобы решить вопросы
•  

То, что может не понравиться

• Снижение веса не будет очень быстрым,  в духе «вы будете терять до 10 кг в месяц». В среднем это 2-4 кг в месяц. Этого вполне достаточно, чтобы спокойно и комфортно убрать лишнее, и, главное, без вреда для здоровья

• Во время прохождения курса вы будете получать задания, и за вас их никто не сделает. Делаете — ситуация меняется. Не делаете — соответственно, нет

• Не все задания будут приятными. Увы. Кое с чем придётся столкнуться «лицом к лицу». И пока этого не сделаете, вырваться из заколдованного круга не получится

• Мы не будем измерять на внушительных приборах %% жира, скорость обменных процессов и делать другие «важные» измерения. Дело в том, что вам важно ориентироваться на сигналы своего тела: самочувствие, ощущение голода и сытости, эмоции, ощущения собственного организма…а не на посторонние цифры. Ставить своё самочувствие в зависимость от цифр — не очень хорошая идея
•  

Как это проходит?

Вы приходите на занятия, 2 занятия в неделю, по 3-4 часа, в течение 3х недель. Всего 7 рабочих встреч.

На каждом занятии/встрече есть время обратной связи: мы обсуждаем, кто что как делал, что можно улучшить или сделать по-другому, обсуждаем, если надо, теорию. Вы узнаёте следующие задания, что конкретно делать, мы проводим определённые техники, чтобы менять мысленные шаблоны и  состояние.

Занятие заканчивается — вы отправляетесь домой. Выполняете домашние задания, отслеживаете, как меняется состояние, накапливаете вопросы — и через 3-4 дня мы снова встречаемся.

Когда есть перерывы между встречами, вы успеваете намного лучше отработать и воспринять материал, и всё проходит не так напряжённо, чем если проводить занятия подряд.

 

Ведущий программы

Сергей Владимирович Гудков, практикующий врач-психотерапевт, семейный консультант, НЛП — Мастер. Лауреат конкурса Томской области в сфере образования и науки за 2000г. Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

Автор и соавтор книг «Как похудеть без диет, запретов и калорий. Руководство для занятых женщин», «33 секрета Стройности» и «Самогипноз и активное самовнушение. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех».

Соавтор 15 научных статей по проблематике лишнего веса.

Автор статей и комментариев в «Cosmopolitan психология», «АиФ», «Она+», «Мире здоровья».

Один из создателей и разработчиков метода «Доктор Борменталь».

Один из создателей центра «Страна Стройных», и активный создатель программы стройности без калорий.

Руководитель Якутского филиала «Доктор Борменталь» от основания и до 2004 года.

В настоящее время – руководитель Омского и Якутского филиалов «Страны Стройных».

Опыт практической работы – с 2000 года.

.

Стоимость участия

 

Базовый вариант — основной курс (7 встреч)

в Якутске 19 000  9 500 рублей при предоплате

в Омске 19 000 9 500 рублей при предоплате

Предоплата 1000 рублей.

Проект завершён в 2018 г. Больше занятий не будет.