Как прошёл первый психологический клуб в Якутске

Сегодня вы сможете прочитать хорошую новость, даже небольшую историю успеха, и несколько благодарностей.

Наконец-то вместе с газетой «Она+» мы в Якутске запустили психологический клуб.

Впервые я увидел клубную работу в центре «Страна Стройных» в Самаре, подробнее мои впечатления о той встрече вы можете почитать здесь. Мне очень понравился такой формат работы, и я решил, что тоже буду вести клубную работу.

Больше полугода ушло, чтобы основательно изучить опыт коллег в Поволжье. Здесь я хочу особенно поблагодарить руководителя центра «Страна Стройных» в Самаре, Сергея Дрёмова, который терпеливо отвечал на мои многочисленные вопросы по клубной работе и щедро делился своим опытом. Спасибо, Сергей!

Непосредственно организовать клуб мне помогли газета «Она+» и лично Ксения Шашурина, журналист газеты, глава раздела, посвящённого здоровью и благополучию, за помощь в организации клуба. Спасибо!

Почин сделан, в начале октября в Якутске я провёл первый клуб про аппетит

«Аппетит, враг или… друг?»

Такое провокационное название я выбрал специально. Часто к аппетиту относятся как к врагу. Многие думают, что лишний вес появляется именно из-за него, и в этом есть доля правды.

Но, если у человека что-то есть, значит, оно зачем-то нужно? Вот этому и было посвящено клубное занятие.

Мы разобрали, что такое аппетит, чем он отличается от голода, делали практические упражнения, чтобы надёжно различать голод и аппетит. Разобрались, зачем на самом деле существует аппетит, какие функции он выполняет. К немалому удивлению некоторых участников оказалось, что аппетит приносит много пользы.

Когда мы анализировали, в каких обстоятельствах он возникает и заставляет человека есть, выяснилось, что аппетит делает те «полезности», какие по-другому человек не умеет или не хочет делать. Например, аппетит помогает справиться со стрессом, преодолеть скуку, быть «своей» в компании, расслабиться после трудного дня… Если судить по конечным целям, которых он добивается, то аппетит – это не враг, а друг.

Проблема в том, что у аппетита, который заботится о нас, есть только один путь, чтобы удовлетворить эти потребности. Этот путь – еда.

Понимаете, в чём дело? Намерения у аппетита, как выяснилось, положительные, вот только способ реализации (переедание) приводит к неприятным последствиям.

Поэтому, чтобы и удовлетворять эти намерения, и избежать нежелательных последствий, в конце занятия мы запустили подсознательный поиск новых, более подходящих для всей личности способов достижения этих намерений. Так, чтобы об этом не надо было специально думать, чтобы эти новые пути появлялись в жизни сами по себе, без сознательных усилий. Такой подход обогащает жизнь и не требует постоянной борьбы с собой.

Итоги клубной встречи или Что узнали на встрече участники?

• Как различить аппетит и голод, и освоили простой тест для этого
• Узнали, для чего на самом деле нужен аппетит, какие функции он выполняет, и даже какую пользу приносит
• Познакомились с аппетитом и установили с ним договорные отношения, вместо того, чтобы просто бороться с ним (кто побеждает в таких битвах, известно?)
• Запустили подсознательный процесс выработки, проверки и использования новых вариантов поведения, которые делают переедание ненужным.

Судя по тому, что участники клуба пережили, по вопросам и ответам, по тем озарениям, которые пришли во время встречи, это занятие было полезным, а сама идея клуба – жизнеспособной. Поэтому клубную работу продолжим.

Последнее. Есть много интересного, что хочется сделать, и повторяться просто некогда. Поэтому следите за расписанием и вовремя приходите на встречи клуба.