Как Легко Похудеть

Меня часто спрашивают о том, как легко похудеть и что важно для этого.

Отвечаю. Важнейшее умение для надёжного снижения веса – это умение прислушаться к своему телу.

Давайте разбёрем, почему это так, подробнее, и начнём с вопроса: «Откуда берётся лишний вес?»

Лишний вес появляется только по одной причине – из-за переедания. А переедание – это когда человек с едой получает больше энергии, чем успевает потратить.

Вы спросите: «А как узнать, сколько же надо пищи на самом деле? Есть ли точный ответ, сколько надо граммов, калорий, единиц, кусочков хлеба… съедать?»

Да, точный ответ есть. На удивление, это не калории, не граммы, не хлебные единицы или что-то подобное. Точный ответ всегда есть у тела. Наш организм всегда знает, когда, сколько и чего ему надо. Тело всегда даёт знать, в чём мы нуждаемся, с помощью ощущений. Вся проблема в том, что часто эти ощущения или сигналы организма пропускаются.

Сигналы тела могут быть не такими сильными, как громкий звук из телевизора, который включен во время обеда и отвлекает внимание на себя. Это значит, что первые признаки насыщения «не доходят», и с каждым лишним кусочком пищи в тело попадает то, что превратится в лишние граммы, десятки граммов, килограммы…

У кого-то же привычка слишком быстро есть. Тогда не удаётся вовремя почувствовать насыщение, и опять лишняя пища попадает в тело.

Возможно, кого-то с детства приучили «загонять внутрь» эмоции с помощью еды. Тогда человек ест не для того, чтобы удовлетворить потребности тела, а, чтобы успокоиться, развлечься, «закрыть рот», «быть, как все»… но энергия, которая будет запасена в жировых отложениях, всё равно поступает.

Таким образом, если кто-то хочет не только избавиться от жировых отложений, но и в дальнейшем поддерживать себя в форме, стоит начинать прислушиваться к себе. Как только человек начинает «слышать» себя и следовать сигналам тела, он начинает есть тогда и столько, сколько на самом деле надо организму. Тогда лишней пище просто нет места, и с весом тоже всё в порядке…

…я похудела на 12 кг…научить себя есть столько, сколько необходимо мне, чтобы жить…Я слушаю свой организм и стараюсь его не просто слушать, а СЛЫШАТЬ…

Да, именно слышать. Посмотрите весь отзыв целиком

Хотите надёжно похудеть? Научитесь прислушиваться к своему телу, определять его потребности и следуйте им.

P.S. «Как Легко Похудеть без Диет, Запретов и Калорий?» Заходите и узнайте.