Если вы хотите легко похудеть, и надёжно сохранить достигнутый вес в дальнейшем, то начинать надо именно с хорошо сформированного конечного результата. Есть представление, чего хочешь – есть движение к желаемому. Нет – вам будет непросто. Вы либо не достигнете желаемого, либо не поймёте, что уже его получили…
Раньше вы могли прочитать, что представляет собой хорошо сформированный результат для стройной жизни здесь. Если ещё нет, то познакомьтесь с материалом. А сегодня предлагаю уточнить один существенный момент, который не разобран в той публикации. Речь пойдёт о положении тела во время создания образа стройной жизни.
Дело в том, что способность воображать, представлять образы и соединять их с ощущениями, сильно связана с положением тела. При неправильном положении тела может не хватать внимания на зрительное и телесное представление. Вместо этого внимание будет занято, в основном или частично, существующими сигналами от тела. Эти сигналы или импульсы нервной системы возникают гораздо больше и чаще, если вам неудобно и какие-то мышцы напряжены.
Каково же правильное положение тела для «работы» с образами стройности?
Лучше всего сесть. Если вы ляжете, то можете очень сильно расслабиться уснуть. Хорошего представления не будет.
Садитесь, чтобы было удобно. Хорошо, если это будет кресло или стул с удобной спинкой – лучше, чтобы у спины была опора. Иначе, вероятно, часть мышц спины будет напряжена – а любое напряжение мышц вызывает поток импульсов нервной системы.
Этот поток доходит до центрального процессора – головного мозга. Значит, мозг, вместо того, чтобы полностью сосредоточиться над созданием и закреплением образов стройности, частично будет просто «обрабатывать» эту информацию.
Мозг всегда обрабатывает поступающую информацию. Даже если вы не думаете или не осознаёте ощущения и импульсы от тела, они всё равно «загружают» его работой. При этом часть вычислительной мощности нашего головного мозга «потребляется» без особенной пользы. Тогда представление о стройном теле, которое работает, будет не таким чётким и сильным, как могло бы быть.
Обратите внимание и на положение рук и ног. Пусть ноги стоят на полу удобно, ступни полностью соприкасаются с полом. Любое другое положение неизбежно «включает» мышцы, и напряжение даёт отвлекающий поток импульсов. Оно возникает, когда ноги подогнуты под себя, когда нога опирается на пол не всей подошвой, и, тем более, когда одна нога лежит на другой.
Если же ноги плохо достают до пола – значит, вы выбрали себе неподходящее сиденье. Отрегулируйте высоту кресла или возьмите себе другое, более удобное.
Что касается рук, то, обычно, лучшее положение для них – когда они лежат на бёдрах и не соприкасаются. Даже небольшой перекрёст пальцами создаёт ту самую дополнительную импульсацию, которая не даёт полностью сосредоточиться на работе с образами.
Пусть положение тела будет прямым, голова находится на прямой линии вместе с корпусом или даже чуть откинута назад. Взгляд направьте немного вверх, даже если глаза закрыты. Такое положение головы и глаз больше всего соответствует включению зрительного воображения – а именно оно нужно нам на первом этапе работы с образом стройности.
Если вы наклоняете голову вниз, сгибаете тело, тогда вы больше вовлекаетесь в те ощущения и переживания, которые есть сейчас в теле. Говоря языком НЛП, вы «уходите в кинестетику». Тогда создание образов стройности – трудная задача…
Итак, чтобы создать как можно более прочный и сильный образ стройности, важно позаботиться о правильном положении тела. Лучше всего сидеть прямо, с опорой на пол обоими ногами, положить руки на бёдра отдельно друг от друга, держать голову тоже прямо и направить взгляд немного вверх.
Это обычно мало обсуждают, но правильное положение тела – это как раз то, что определяет, будет ли вообще что-то представляться. Иначе вы так и будете 15 минут пытаться что-то представить, чувствуя, как нарастает раздражение оттого, что ничего не получается… и забросите эту затею. А ведь качественный образ стройности помогает легко похудеть и справляться с препятствиями, даже когда вы об этом специально не думаете, и поддерживать стройность в дальнейшем.
Успешных вам занятий и отличных результатов!
Ну а подробное руководство и помощь при снижении веса вы можете получить под опытным руководством здесь. Заходите.