Как организация внутреннего «пространства» влияет на мысли, чувства и действия. Подтверждено личным опытом.
— — —
Предположим, вы любите какой-то торт. Например, «Прагу».
Представьте кусочек «Праги» на тарелке, и приближайте этот образ. Ближе. Ещё ближе. Вы видите каждый коржик, прослойку между ними, крем… Вот он у вас в руках, и до рта останется одно движение. Уже чувствуете запах…
Это образ. Но, разве вы не захотели теперь съесть этот кусочек на самом деле?
Что, если этот кусочек будет вертеться в вашем воображении с утра до вечера? Такой аппетитный, соблазнительный, притягивающий…
А если он будет возникать каждое утро? И там будет не только тортик, а вообще любая вкусная еда: хрустящие чипсы или маринованные огурцы, сочный шашлык, нежный шоколад…? И так день за днём?
…
Проведём и другой эксперимент.
Однажды в детстве кто-то из взрослых накричал, так, что вы испугались, съёжились и хотели исчезнуть. Или убежать. Но было нельзя.
Если бы вы вернулись в «там и тогда», как выглядит этот взрослый? Какого он роста, особенно, по отношению к вам? Что у него на лице? Как звучит голос?
Что чувствуете, когда вспоминаете всё это?
Если образ этого взрослого так и останется таким же большим, объёмным и цветным, а голос — громким? Что, если этот образ с соответствующим звуком будет периодически выскакивать перед вами? Например, когда выходите, чтобы прочитать доклад, идёте к начальнику или хотите заговорить с незнакомцем?
…
Если вы делаете что-то регулярно, то получается всё лучше и лучше. Некоторым же делам (не всегда хорошим) можно научиться за один раз, и потом совершенствоваться десятки лет. Как однажды сказала моя клиентка: «Я профи в тревожности. Если говорить спортивным языком, то, минимум, мастер спорта международного класса».
Чувство (и последующие действия) часто запускает не (только) реальная ситуация, а образ из внутреннего пространства. Например, начальник чем-то напоминает того взрослого – и вот перед вами ужасная Марьиванна, которая стыдит перед всем классом… либо сама мысль о предстоящем вызывает чувство, и оно, по ассоциации, достаёт из закоулков памяти ужасный образ, тем самым, умножая переживания.
Характеристики образа во внутреннем пространстве: размеры, положение, цвет… определяют его влияние. Одно дело – когда этот образ размером с почтовую марку, плоский, чёрно-белый и где-то у горизонта. Другое – когда «та самая Марьиванна» вновь перед вами, как «там и тогда», орёт и стыдит, а все вокруг хихикают.
…
Когда умерла моя мама, на переднем плане долго держался её предсмертный образ: постаревшей, немощной и страдающей. Это давало тоску и какую-то тяжесть, и они длились, длились и длились, пока не сделал 2 вещи.
Первое: я сходил на её могилу, и «завершил» некоторые дела. Пока они «висели», эти дела поддерживали ту тяжесть (и много чего ещё).
Второе же… Я нашёл одну из маминых фотографий, которую до этого никогда не видел. Простая чёрно-белая карточка с цветущей девушкой, ещё не замужем. Возможно, она тогда ещё была не знакома с папой…
Этот образ я поместил на передний план, и он остался, расцвёл, стал объёмным – как будто передо мной она такая, как в тот момент. Предсмертный же образ ушёл куда-то вдаль и влево, стал маленьким, выцвел, и перестал действовать. В нём и сейчас есть немного грусти – но гораздо больше силы, чего-то тёплого и светлого исходит из образа на первом плане. Теперь я думаю о ней совсем по-другому, а той тоски и тяжести больше нет.
…
С точки зрения НЛП то, как организовано наше внутреннее пространство, что и как там расположено, влияет на всё: мысли, цели, планы, состояние, действия…
Поэтому, если вдруг у вас какие-то типовые переживания, реакции и даже стратегии — то, что вам не нравится — есть смысл поисследовать, как организовано это внутреннее пространство и что там на переднем плане (и не только). Нет ли там чего-то страшного или принижающего, критикующего, подавляющего… того, что лишает сил? Если есть – это не приговор. Ваш внутренний театр – это не что-то заданное раз и навсегда. Вы хозяин этого пространства, и, значит, в ваших силах его поменять. Даже если невозможно убрать какой-то элемент, его можно переработать, изменить место и другие характеристики. Это поменяет важность и влияние этого элемента, и, вместе с этим, и саму жизнь.
Ну а если не знаете или знаете, но не можете сами, лучше обращайтесь за профессиональной помощью. Так быстрее.