История бессилия, разбитого образа себя и исцеления спустя много лет. — — — Мне 11 лет. Отращиваю волосы, они почти достают до плеч. Временами долго смотрю в зеркало, напрягаю мышцы – на прессе есть кубики, на «бицухе» — рельеф. Не всё идеально, но надеюсь, что я довольно неплох и живу с этим представлением о себе.… Читать далее »
О сексуальности, детских и семейных проблемах из Курса краткосрочной стратегической терапии (КСТ) Центра стратегического консультирования и терапии от Аркадия Минина. — — — Еда и секс должны быть спонтанными. Сексуальность внутри. Партнёр лишь помогает её проявить. У мужчин, когда боятся, гениталии съёживаются. Сексуальные взаимоотношения подчёркивают и формируют реальные отношения. — — — Проблемы детей и… Читать далее »
О депрессии, зависимостях и расстройствах пищевого поведения из Курса краткосрочной стратегической терапии (КСТ) Центра стратегического консультирования и терапии от Аркадия Минина. — — — Депрессия – это не только вовлечение психики, но ещё и тела. Частая причина обращения – снижение памяти. А основа депрессии – это разочарование в себе, других или в мире в целом.… Читать далее »
О расстройствах личности из Курса краткосрочной стратегической терапии (КСТ) Центра стратегического консультирования и терапии от Аркадия Минина. — — — Параноидное расстройство личности и ревность. Расстройство личности – это не то, что было настроено и потом расстроилось. Это особое устройство с самого начала. Задача – понять и научиться жить с этим. Восприятие параноика: «Со мной… Читать далее »
Про обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), патологическое сомнение, ипохондрию и дисморфофобию из Курса краткосрочной стратегической терапии (КСТ) Центра стратегического консультирования и терапии, от Аркадия Минина. — — — Обсессии – это навязчивые пугающие мысли, но ритуальных действий ещё нет. Они основываются на допущении: «Я могу и должен управлять мыслями». Но это не так. Простое доказательство: попробуй не… Читать далее »
Немного про реальность, проблемы и решения, страхи и панику из Курса краткосрочной стратегической терапии (КСТ) Центра стратегического консультирования и терапии, от Аркадия Минина. — — — Классическая модель психотерапии подразумевает: «Почему?», и поиск причин в прошлом. Но понимание не изменяет ситуацию. В КСТ ключевое: «Как это работает?». Мы меняем настоящее, чтобы изменить будущее. Прошлое существует в настоящем,… Читать далее »
Немного идей из семинара по работе с людьми с тревожно-фобическими расстройствами от коллег из проекта PRO-OKP, Валерия Разуваева и Михаила Манухина. — — — Паническая атака (ПА) сама по себе – это не психическое расстройство. Она может быть в контексте любого тревожного расстройства, или в стрессовой ситуации. По сути ПА – это эскалация: любое вегетативное… Читать далее »
О депрессии, вине, тревоге, сомнениях, РПП и многом другом от коллег из Центра стратегического консультирования и терапии, Аркадия Минина и Светланы Мосоловой. — — — Депрессия – результат разочарования в себе, других людях или мире. А ещё – это отказ от действий. Она проходит, когда человек действует. Наши ошибки так же смехотворны и случайны, как и наш успех. Если… Читать далее »
О психотерапии «изнутри» (с разрешения), и немного моих соображений по этому поводу. В какой-то момент своей жизни я поняла, что больше не хочу тратить свою энергию на обслуживание травмы, а травма — это как ночной грабитель, который врывается и забирает все, что нажито непосильным трудом. Представьте: вы держите ложку, а в ней – несколько капель… Читать далее »
Недавно получил письмо. Публикую ответ (с разрешения), т.к. он может помочь кому-то ещё в подобной ситуации: От меня ушла жена, которую я очень любил, и сейчас мне, соответственно, очень тяжело. Хотелось бы пережить ситуацию с наименьшими травмами и разобраться в себе, наконец. Что вы можете мне посоветовать? В этом «очень тяжело» есть два компонента. Первый… Читать далее »