Психотерапия в решении проблем и в жизни

Продолжаю выкладывать кое-что из материалов книги, в помощь желающим легко похудеть. Сегодня речь пойдёт о голоде для снижения веса и об отношениях с телом.

Пару слов о голоде.

Частично этот вопрос мы уже рассмотрели выше. Но сейчас мы рассмотрим эту тему подробнее, т.к. голодание часто рекомендуют желающим похудеть.

Если Вы пробовали поголодать, возможно, даже получили какой-то эффект. Но что происходит с весом дальше? После того, как голодание Читать полностью »

Popularity: 2% [?]

Здравствуйте. Недавно я собрал все материалы, которые посвящены снижению веса и стройности. Хотел дополнить методичку, для желающих легко похудеть, а набирается на небольшую книгу. Не претендуя на полноту изложения, в ней будут рассмотрены важнейшие, на мой взгляд, моменты, необходимые для достижения и сохранения стройности.

Предлагаю познакомиться с отдельными частями этой книги. Возможно, вы захотите что-то уточнить или расширить – пишите об этом в комментариях. Во-первых, я отвечу на эти вопросы, во-вторых, внесу эти уточнения в книгу. Или найдёте « нестыковки » – тогда, пожалуйста, укажите на них.

Итак, начнём. Выкладываю так, как есть, причины ожирения и о любви к телу.

Причины ожирения

Откуда же берётся лишний вес? Читать полностью »

Popularity: 4% [?]

Поздравляю вас, дорогие читатели, с наступившим Новым, 2012 годом! Пусть он принесёт много радости, удовольствия и интересных дел.

А теперь получайте новогодний подарок.

Недавно мы с  Михаилом Копытовым, известным гипнотерапевтом, директором Сибирского центра гипноза (Томск) провели вебинар про важные аспекты снижения веса. Каким должно быть снижение веса, как разобраться с Читать полностью »

Popularity: 4% [?]

Сегодня выкладываю «рецепты удовольствий». Они имеют значение как при снижении веса, так и при освобождении от любой другой вредной привычки.

В чём тут дело? Часто переедание (или другая вредная привычка) даёт те удовольствия (стимуляцию нервной системы), которых не хватает. Логика простая: «Если нет ничего более подходящего, то хоть это…». Поэтому научиться по-другому радовать себя – это хорошее подспорье, чтобы не только избавиться от вредной привычки, но и предотвратить её рецидивы в будущем.

Как только вы решили радовать себя, часто встаёт вопрос: Читать полностью »

Popularity: 13% [?]

Сегодня предлагаю разобрать, какие частые ошибки бывают при снижении веса, чтобы сразу всё делать правильно. Особенно важно знать это тем, кто хочет легко похудеть. А ошибки эти таковы: выбор Читать полностью »

Popularity: 1% [?]

Пришло время поделиться успехами и неудачами с прошлого года.

Начну в того, что в практике по снижению веса и стройности Читать полностью »

Popularity: 3% [?]

Как и обещал, сегодня предложу вам несколько выводов с научно-практической конференции по снижению веса и стройности в декабре в Самарском филиале «Страны Стройных».

Там мы обсуждали, что делать, чтобы ещё лучше помогать нашим клиентам, идущим к стройности. Так, чтобы они достигали поставленных целей.

Несколько лет назад коллега, не очень довольный результатами клиентов в своём центре, делился Читать полностью »

Popularity: 6% [?]

Кажется, это логичный вопрос. Ведь лишний вес – это телесная проблема, и, по идее, заниматься снижением веса должны те, кто прямо занимается телом.

Однако легко похудеть Читать полностью »

Popularity: 2% [?]

Пришло время посмотреть на ваши заказы и ответить на  вопросы.

Один из актуальных вопросов для многих людей – почему после снижения веса вес может снова возвращаться?

Итак, начнём.

Прежде всего, помните, Читать полностью »

Popularity: 2% [?]

Сегодня отвечаю на вопрос Натальи о том, какие могут быть неприятности при снижении веса и как с ними бороться.

Прежде всего, замечу, что неприятности лучше предупредить. Простые действия в самом начале помогут вам не только похудеть, без всяческих диет, запретов и таблеток, но и сделать этот процесс наиболее комфортным.

Первое, что стоит сделать Читать полностью »

Popularity: 2% [?]