Психотерапия в решении проблем и в жизни

Сегодня представляю вам полезные рецепты от Жана Беккио, доктора медицины, вице-президента французской ассоциации гипнотерапии. Недавно он проводил обучающий семинар по гипнозу в России, и я на нём учился.

Вместе с другими участниками мы узнали от Жана, как ещё можно использовать гипноз: для работы с болью, телесной и эмоциональной, как с помощью гипноза менять поведение, активировать творческие способности, улучшать жизнь…

Но сейчас речь не совсем о гипнозе. На семинаре Жан рассказал много интересного и нового о работе мозга, и о том, что улучшает мозговую деятельность. Он поделился, что делать, чтобы долго сохранять хорошее здоровье, Читать полностью »

Popularity: 5% [?]

Сегодня мы немного поговорим о гипнозе. Обсудим, что это такое и является ли гипноз тем, что одним дано от рождения, а другим нет, или ему можно научиться?

В самом общем виде, гипноз – это Читать полностью »

Popularity: 4% [?]

Клубное движение в Якутске продолжается, и в понедельник, 15 ноября, прошло второе занятие психологического клуба «Как самостоятельно справиться со стрессом». В этот раз участников было ещё больше, чем на первом клубном занятии, и для большинства занятие оказалось не только полезным, но и приятным. 

Вообще, что такое клуб? Клуб подразумевает Читать полностью »

Popularity: 5% [?]

Последнее время я стал замечать повышенный интерес к самогипнозу. Про него я уже писал раньше, заходите сюда, а сегодня хочу раскрыть причины такой популярности и привести пример использования самогипноза на практике.

Вспомним, что гипноз – это Читать полностью »

Popularity: 2% [?]

Сегодня предлагаю ответить на оставшиеся вопросы о том, как правильно сделать выбор.

Чтобы не чувствовать себя виноватым, когда делаешь выбор…

Странно, а почему человек должен чувствовать себя виноватым?

То, что Читать полностью »

Popularity: 6% [?]

Эта публикация завершает цикл, посвящённый основам самогипноза. Позже мы будем возвращаться к этой теме в связи с конкретными вопросами для решения тех или иных проблем.

Сегодня мы разберём общение со своей внутренней мудростью с помощью самогипноза.

Для чего нам общаться с внутренней мудростью?

Если у вас есть Читать полностью »

Popularity: 7% [?]

Сегодня вы узнаете, как достичь более глубокого транса с помощью самогипноза – в продолжении темы, ранее начатой здесь.

Есть ещё один метод углубить транс – метод спуска.

Так же, как и у метода подъёма, у способа углубления гипнотического транса с помощью метода спуска могут быть разные варианты. Ознакомьтесь с основным методом и проверьте, подходит ли он вам. Как и раньше, вы можете распечатать текст, чтобы он был под рукой во время занятий.

Помните, что у вас могут быть другие, подходящие именно вам образы.
Поэтому, у вас может получаться что-то своё, отличное от предложенного метода. Доверьтесь вашей бессознательной мудрости, она знает, что подходит вам лучше всего.

В вашем месте покоя есть Читать полностью »

Popularity: 2% [?]

Продолжаем занятия самогипнозом. Сегодня вы узнаете, как достичь более глубокого транса.

После того, как вы окажетесь в вашем внутреннем месте покоя, вы можете прийти к ещё большей релаксации с помощью нескольких способов.

Самые распространённые – это способы подъёма и спуска.
Для начала ознакомьтесь с ними. Для удобства, вы можете распечатать текст, чтобы он был под рукой во время занятий.

Проверьте со временем каждый из них подробно. Пусть это займёт некоторое время.
Вы поймёте, какой из этих способов больше подходит вам.

Помните – эти способы – всего лишь несколько из множества возможных путей.
У вас могут быть и другие, подходящие именно вам образы и способы.
Поэтому, если у вас будет получаться что-то своё – очень и очень хорошо! Доверьтесь вашей бессознательной мудрости и пользуйтесь тем, что подходит вам больше всего.

Сегодня мы сделаем следующий шаг и разберём, как можно углубить состояние транса с помощью метода подъёма.

Углубление самогипнотического транса с помощью метода подъёма.

После того, как Читать полностью »

Popularity: 2% [?]

В этой публикации вы получите  упражнение от начала до конца – одну из возможных структур для начальной мышечной релаксации или входа в транс с помощью самогипноза. В дальнейшем, как вы уже читали в предыдущих записях, вы можете сочетать это упражнение с другими или использовать его самостоятельно.

Распечатайте текст, чтобы вам было удобнее. Прочитайте его внимательно несколько раз, чтобы понять структуру. Если вы что-то забудете, то всегда можете посмотреть в текст занятия.

Делайте паузы от одного момента к другому. Стремитесь соблюдать общую структуру занятия и не беспокойтесь, если вы что-то пропустите или сделаете по-своему. К релаксации и трансу ведут тысячи путей. Ваш путь необязательно должен быть полной копией предложенного.

После того, как вы обеспечите себе Читать полностью »

Popularity: 2% [?]

Сегодня мы рассмотрим последний шаг в простой пошаговой методике занятий самогипнозом – это первое.

Второе – ответим на частые вопросы, которые возникают до или во время занятий.

Итак, 4й, завершающий шаг – это Читать полностью »

Popularity: 4% [?]