Tag Archives: как легко похудеть

Как легко похудеть? Различайте голод и одиночество.

Если вы хотите легко похудеть и сохранять результат, то важно различать голод и эмоциональные потребности, которые можно с ним (голодом) спутать. Так, например, часть людей с избыточным весом путает ощущения физического голода и переживание одиночества. Почему? Потому, что оба эти ощущения – голода и одиночества

Как легко похудеть? Признавать достижения.

Сегодня  — история о том, как можно несколькими словами разрушить свой успех во время снижения веса, и что делать, чтобы этого не произошло… Смотрите короткое (1 мин. 43 сек.) видео об этом P.S. Как легко похудеть без диет, запретов и калорий? Загляните сюда

Проект «Как легко похудеть». Часть 3.

Продолжаем проект «Как легко похудеть». Надежда, участница программы снижения веса без диет, запретов и калорий рассказывает о своих результатах через месяц.  Смотрите Теперь мои комментарии: Вот так работает негативный образ — помогает остановить переедание. Думаю, как только Надежда будет вести пищевой дневник, то чувствительность к потребностям тела будет ещё лучше, и, вероятно, процесс пойдёт несколько […]

Проект «Как легко похудеть». Часть 2.

Продолжаем проект «Как легко похудеть». Надежда, одна из участниц программы снижения веса без диет, запретов и калорий рассказывает о своих результатах — о том, что изменилось у неё после прохождения курса. Самое важное: процесс начался… Т.к. это реальная история, то Надежда говорит и о сомнениях, и о своих трудностях — всё, как есть. Смотрите P.S. […]

Проект «Как легко похудеть». Начало

Сегодня представляю вам проект «Как легко похудеть». Надежда, одна из участниц программы снижения веса без диет, запретов и калорий согласилась раз в неделю — раз в 2 недели рассказывать нам о своём процессе: о мыслях, переживаниях, поступках, и, возможно, формальных результатах. Кое-что я буду комментировать — чтобы вы могли лучше понимать происходящее, примерять удачные моменты […]

Как легко похудеть? Поможет пищевой дневник, 2

Как легко похудеть? Для этого существуют разные инструменты. Но, прежде всего, надо разобраться с едой — именно через неё идут излишки, которые откладываются… А вот и короткое видео (3 мин. 07 сек.) — продолжение ранее начатой темы о том, как работает пищевой дневник, как помогает навести порядок в питании. Смотрите