Создай свой образ стройности

На сей раз мы обратимся к фигуре, весу и стройности.

Один из проектов,  который идёт «в эфире» — это он-лайн  «Школа Стройности». В какой-то мере это, если и не билет в  «Страну Стройных», то хотя бы указатель, куда двигаться дальше.

Первое занятие, посвящённое созданию образа стройности, уже прошло. Предлагаю познакомиться с ним, если вы его пропустили.

Итак, смотрите видео (обновлена, вебинар от 19.09.2013)

Понравилось? Порекомендуйте друзьям - нажмите «Поделиться»

0

Комментариев: 17 на “Создай свой образ стройности

  1. Елена

    Здравствуйте,Михаил!Вчера слушала Ваш вебенар.Очень понравилось.Я к этому пришла на подсознательном уровне,ещё 30 лет назад !До того времени я тщетно пыталась похудеть но безрезультатно.На одной из свадеб,я была свидетелем и когда мне дали фото с этой свадьбы,я действительно себя испугалась.С этого момента я сказала,что с меня довольно и на подсознательном уровне стала»лепить» свою фигуру и как оказалось,вовремя!Через полгода,я познакомилась с молодым человеком,вышла замуж и мы вместе уже 30 лет!А почему я говорю-вовремя?Когда он увидел ту мою фотографию,он честно признался,что если бы он увидел меня такой,какая я была,он не обратил бы на меня внимание.Вот такая история!

    Reply
  2. Сергей Гудков Post author

    Елена, здравствуйте.

    Отвечает пока Вам Сергей Гудков — благодарю за то, что поделились своей историей.

    Верно написали — когда человек доходит до ситуации «уже довольно», это бывает сильным стимулом меняться и менять свою жизнь, что и произошло. Вы себя «вылепили» — так, как представляли, и получили результаты.

    Reply
  3. larysa

    Здравствуйте! мне нравятся ваши вебенары и если я могу,всегда их посещаю. Вот прослушала о стройности и хочу быть стройной. Мне 46 лет, рост 165,вес 76 — 80 кг всегда колеблется, пока хожу пешком и делаю физ.нагрузку 2 раза в неделю,то сбрасываю и как только надоело и расслабилась мгновенно набираю. Вот 3 дня как утром представляю себя стройной,выполняю ваше задание, в длинном сарафане и соломенной шляпке,незнаю почему у меня такое представление. И чувствую как живот западает,а он у меня большой, я до 30 лет была худая,а потом резко растолстела. И вечером когда иду час пешком, стараюсь втягивать живот и держать спину прямой и так хочу и вижу себя стройной и знаю,что у меня все получиться. Очень вам благодарна!

    Reply
  4. Сергей Гудков Post author

    Лариса, здравствуйте.

    Какое представление себя стройной возникло — то и правильное. Именно оно работает лучше всего.

    Продолжайте делать упражнение — Вы же сами отмечаете эффект. И, по мере укрепления образа стройности, постепенно меняйте питание. Найдите свой способ есть сытно, вкусно и достаточно, так, чтобы это питание можно было поддерживать долгие годы. Тогда результат будет устойчивым.

    Reply
  5. ola

    Добрый день! С удовольствием и надеждой смотрю ваши вэбинары…потому , что я точно знаю какой я хочу быть.Недавно смотрела старые фотографии , и поняла, что я перестала быть веселой и легкой…я потеряла себя! И все это из-за лишних кг.как только мне удастся сбросить первые 10 кг я бегом побегу в магазин у куплю себе все что понравиться, а не то что налезет.
    Все мне надоело быть заложницей своего собственного тела! Я СТРОЙНАЯ, КРАСИВАЯ!и СИЛЬНАЯ!

    Reply
  6. Сергей Гудков Post author

    ola, здравствуйте.

    Здорово, что знаете, какой хотите быть. Как написал Михаил,»Важно, чтобы вы детально представляли образ во всех внутренних чувствах — «вижу», «слышу», «чувствую»» — пока мне кажется, что Вы сделали акцент на ощущениях, и меньше — на образах (хорошо, если я ошибаюсь). Этот аспект — визуальное представление — стоит доработать.

    И, конечно, дискомфорт от «потеряла себя» будет заставлять двигаться в нужную сторону, и действовать. Наладить питание, по-другому справляться с эмоциями, двигаться, чтобы тело радовалось…

    Reply
  7. Сергей Гудков Post author

    Кстати, здесь находится Тест-драйв базового курса снижения веса без калорий, загляните

    Reply
  8. larysa

    получила от вас Секрет 1,большое спасибо. целую неделю не видела результата,а теперь добилась,делюсь с вами, у меня сперва возникло ощущения на талии как тонкий поясок утягивает меня,а через несколько дней,а я практикую каждое утро и вечером когда иду час пешком,что мое тело подтянулось и как будто находится в корсете или как в чем то,незнаю в чем,от коленок до груди и ощущаю легкость и радость и хочу снова и снова испытать это чувство,но не всегда получается,но получиться я знаю. Огромное вам спасибо за все.

    Reply
    1. Сергей Гудков Post author

      Очень хорошо, что есть результат. и что делитесь им с нами и читателями 🙂

      Здесь, как и в любом деле, решает практика, и Вы на правильном пути.

      Reply
  9. Galina

    Здравствуйте! Вебинар понравился- спасибо, было интересно. Только ни как не решусь с сотворенным образом слиться воедино) . Слишком красивой стану тогда- страшно )).

    Reply
    1. Сергей Гудков Post author

      Здравствуйте.

      Да, иногда бывают психологические препятствия тому, чтобы быть стройной. Например, вот эта боязнь быть «слишком красивой». Тогда есть смысл проработать это препятствие.

      Один из хороших подходов, чтобы разбираться вот с такими «открытиями» — рефрейминг. Эта процедура позволяет подсознательно создать разные обходные пути, чтобы, с одной стороны, сохранить преимущества, которые давал лишний вес в жизни, с другой — сделать это уже более полезными для личности вариантами.

      Reply
      1. Сергей Гудков Post author

        Чтобы перестроить восприятие, есть хороший подход — это рефрейминг. Он хорош тем, что, даже не представляя сознательно, как это сделать, вы осуществляете нужные изменения.

        Вы пишете о том, что лишний вес — это защита от мужчин. Пока не появятся другие, более адекватные защиты, надёжно сбросить его (вес) почти невозможно.

        Reply
  10. Galina

    Даже не представляю как можно переосмыслить, перестроить своё восприятие… Красота привлекает внимание.
    В прошлом, стоит поговорить с мужчиной, как он уже что-то от тебя хочет. А когда отказываешь в знакомстве, то постоянные обиды, как будто я чего-то была должна… Сейчас хорошо, как в маске)) . Ни кто на меня внимание не обращает). Только лишний вес таскать на себе надоело, хочется сбросить… И как быть?

    Reply
  11. Galina

    Благодарю за ответ. Но мне не известно, как проработать свои препятствия самой. И я не знакома с интересным зверем — рефрейминг )) . Где можно об этом прочесть и научиться? В каких дебрях искать другую, адекватную защиту? Покажите дорогу, пожалуйста.

    Reply
    1. Сергей Гудков Post author

      Если самостоятельно, то вот книга Ричард Бендлер, Джон Гриндер. «Рефрейминг: ориентация личности с помощью речевых стратегий», это клкассика. Если с помощью, то на курсах НЛП-практик, это входит в этот цикл образования.

      Что касается другой, адекватной защиты, то, возможно, поможет работа со специалистом, если советы подруг не срабатывают 🙂

      Reply
  12. Galina

    Благодарю за подсказки. Книгу найду. А с курсами навряд ли получится, с моим графиком работы. Только , если все ж решусь уволиться — то, может быть… когда отосплюсь от ночных смен.
    Подруг у меня нет 🙂 . Есть знакомые, с которыми я не обсуждаю такие вещи- они сами не сведущи в этом.
    Жизнь закольцована- работа, магазин, дом и по кругу вновь). Таких винтиков как я , очень много… Спасает инет и внутренний мир. Последнии две недели, Дерябин А., Копытов М.А. и Вы были всем моим миром- я в поиске ))…
    Спасибо, за то, что вы есть в инете и за отзывчивость.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*