«Сильнее всего болят раны, полученные в боях, которые не состоялись»

О депрессии, вине, тревоге, сомнениях, РПП и многом другом от коллег из Центра стратегического консультирования и терапии, Аркадия Минина и Светланы Мосоловой.

— — —

Депрессия – результат разочарования в себе, других людях или мире. А ещё – это отказ от действий. Она проходит, когда человек действует.

Наши ошибки так же смехотворны и случайны, как и наш успех.

Если это вина, тогда считай себя богом.

 

В буддизме смирение – это понимание границ своих возможностей.

Синдром раздражённого кишечника часто бывает у людей, которые живут по принципу «забывая о себе».

«Сильнее всего болят раны, полученные в боях, которые не состоялись»

 

Мы не можем остановить вопросы, но можем остановить ответы (при бесконечных сомнениях). На неправильно заданные вопросы нет правильных ответов.

Если стремимся к максимальному удовольствию, мы его убиваем.

Любая боль/симптом – это форма защиты, способ выжить в ситуации.

 

Отвлечение (от проблемы) – негодный способ. Помогает, но ненадолго.

Смяли растение камнем, потом камень убрали, но растение не распрямляется мгновенно. То же самое – с человеческими проблемами.

Ужас контролирующего человека: контролировал, контролировал, и не проконтролировал всё равно. Рушится система отношений с миром.

Если инструмент не работает, большинство людей не откладывают его, а усиливают то, что делали раньше. И надеются, что это сработает.

 

Именно в наших представлениях о любви основа разочарований и боли. Это тонкий самообман – но он является естественным процессом. Есть предварительная заготовка – идея о том, как это будет, и заканчивается разочарованием.

Часто люди верят, что их любовь уникальна, что партнёр уникален… но это не так.

Жизнь не укладывается в заготовку.

 

Избыточность всегда рискует превратиться в патологию.

Патология – это когда страдание ограничивает человека. При этом страдание – часть жизни, от него нельзя уклониться.

Пройти через боль, чтобы от неё избавиться.

 

Есть иллюзия, что можно изменить другого. Нет, измени поведение, тогда другой, вероятно, изменит своё.

Мы всегда в отношениях с собой, другими людьми и миром. Меняешь что-то в одном – меняется всё.

Если вы работаете с клиентом долго, и изменений нет – вы стали частью проблемы.

 

Хочешь понять – делай. Изучаем проблему через решение.

Клиент знает о своём страдании, а терапевт – о выздоровлении.

Переживания не передаются, их надо пережить. Это судьба каждого поколения.

 

Пытаться справиться со всеми задачами сейчас (когда человек в депрессии) – это как бегать со сломанной ногой.

Задача – перестать контролировать еду. Хотеть, а не заставлять себя питаться правильно. (При РПП)

Искусство маленьких шагов: сделай самую малую вещь, а потом – ещё одну – и, в итоге, это приводит к большим делам.

Измениться не только возможно, но и необходимо.

 

— Даже если у тебя не получится, ты можешь попробовать… (расправить плечи, поднять голову, улыбнуться, посмотреть в глаза…) – при неуверенности.

 «Жертва в отношениях» — когда внутренняя пустота заставляет цепляться за другого. Пока она сама себе не интересна, не будет интересна и партнёру.

Любовь – это свобода.

 

Существует ли ответы на все вопросы? В том числе на вопрос: «А правильно ли я…?»

Чьими глазами ты на себя смотришь, когда оцениваешь?

Что первично: то, как я воспринимаю мир, и от этого появляются мысли, или мысли?

 

Если бы ты сделал всё на 100%, как хотел, мог бы ты гарантировать, что этого бы не произошло? (Когда есть чувство вины)

Что должно произойти в твоей жизни, сейчас, чтобы ты сказала: «Сейчас я довольна»?

Что вы такого делаете, что так себя чувствуете?

— — —

P.S. Нужна помощь? Обращайтесь.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*