Психотерапия в решении проблем и в жизни

Пришло время посмотреть на ваши заказы и ответить на  вопросы.

Один из актуальных вопросов для многих людей – почему после снижения веса вес может снова возвращаться?

Итак, начнём.

Прежде всего, помните, что, как правило, вес уходит неравномерно. Будут периоды, когда в течение нескольких дней может «уйти» несколько килограммов, и могут проходить недели, когда вес никак не меняется. Иногда вес может даже немного возрастать, и всё это укладывается в нормальный процесс снижения веса. Помните об этой особенности вашего тела и относитесь спокойно к тому, что вес может «стоять» и даже повышаться. Более подробно о том, как уходит вес, смотрите здесь.

О том же, что поможет спокойней пережить периоды остановки и даже небольшого повышения веса, читайте здесь.

Если мы исключили беспокойство по поводу небольших колебаний веса, то на прибавление веса после успешного похудения могут влиять разные факторы.

Один из них – это выбор неправильного способа снижения веса. Тогда во время похудения возникает слишком большое эмоциональное напряжение. Об этом, как и о том, что набор веса может быть связан с отсутствием долгосрочных целей, читайте здесь.

Снижение веса может закончиться очень быстро, а за ним часто следует набор веса у тех, кто проявляет слишком много нетерпения и ждёт от себя чудес. Об этом я писал раньше, так что переходите сюда и читайте подробно.

А ещё стабильному результату могут мешать некоторые убеждения. Вроде того, что «У нас все толстые». Как эти убеждения могут влиять на набор веса после его снижения, читайте здесь.

Надеюсь, что я достаточно ответил на вопрос. Если же вы всё-таки не получили ответ на свой вопрос, то напишите вопрос в комментарии. По возможности я отвечу.

О том, как похудеть без диет и запретов, и научиться сохранять достигнутый вес, смотрите здесь.

Popularity: 2% [?]

В Мой Мир

0

Tweet