Почему После Похудения Снова Набирают Вес?

Как легко похудеть, а особенно похудеть без диет и запретов? Это всего лишь часть дела. Другая, не менее важная часть — удержать вес в дальнейшем.

Но не всем удаётся похудеть и удержать вес, независимо от выбранного метода похудения. Давайте разберём, почему же так происходит. И сегодня я хочу обсудить несколько первых причин, мешающих оставить стройный вес надолго. Разберём, почему иногда, после похудения, снова набирают вес.

Одна из причин – это выбор неправильного способа снижения веса. Чем более сложный и трудный способ выбран, чем больше он задействует силу воли, чем больше там запретов, тем сложнее в дальнейшем удержать достигнутый вес. В чём тут дело?

Подсознательно мы связываем достигнутый результат с теми усилиями, которые были нужны для его достижения. Соответственно, если есть задача сохранить стройный вес долгое время, значит, всё это время придётся жить в режиме запретов и напряжения силы воли. И тут есть большая разница: посидеть ли на диете пару недель или всю оставшуюся жизнь.

Таким образом, при выборе трудного метода снижения веса, это занятие изначально воспринимается как временное. «Всё равно эта диета закончится. А вот когда она закончится, поем как следует…». И если снова вернуть старый образ жизни, который вёл к лишнему весу и полноте, то глупо ожидать, что достигнутый стройный вес сохранится продолжительное время.

Другая причина – это отсутствие долгосрочных целей. «Мне бы быстренько сбросить вес до лета, чтобы в отпуск съездить». Есть хорошие, яркие, живые и сильные цели, помогающие похудеть, поддерживающие на протяжении процесса снижения веса. И они краткосрочные, т.е. в момент достижения они перестают работать. А дальше что?

Предвижу, что не все будут со мной согласны. «Как это так, Сергей Владимирович, а вот я же хочу не только похудеть, но и удержать вес? У меня есть долгосрочные цели!»

Да, есть. Но часто эти цели не настолько хорошо проработаны, как краткосрочные. Если они неконкретны и размыты, можно считать, что их нет. Таким образом, отсутствует стойкая подсознательная мотивация на сохранение достигнутого результата.

А что вы думаете по этому поводу?
На самом деле, этих причин больше. Часть из них я опишу в следующем обзоре.

P.S. Если вы хотите узнать подробнее о том, как легко похудеть без диет, запретов и таблеток, переходите сюда

Понравилось? Порекомендуйте друзьям - нажмите «Поделиться»

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*