Переоценка отношений

Прошлая акция «2 дня бесплатных консультаций» получила достаточно внимания. Видно, что в основном, вопросы касались отношений в паре и детей.

Сегодня предлагаю вам формат «Переоценка отношений». Он разработан основоположниками НЛП, Лесли Кемерон-Бендлер, Майклом Лебо и Джудит Дельзье. Этот подход позволяет заново оценить существующие отношения в паре в случае проблем и решить, что с ними делать.

Формат – это ряд вопросов, на которые надо последовательно ответить. Чтобы получить более точные ответы, привлеките вашего партнёра. Да, он достаточно длинный — 15 пунктов, но каждый из них важен. Поэтому вы можете разделить весь этот процесс на части, и сделать его спокойно, пусть даже это и потребует несколько дней.

Возьмите бумагу и ручку, когда будете отвечать на вопросы. Эти ответы вам понадобятся.

А вот, наконец, те шаги, которые помогут разобраться в отношениях между мужчиной и женщиной.

1. Подумайте, чего вы хотите от отношений в настоящий момент, если бы всё это было возможно? Другими словами, чего вы хотите от идеальных отношений?

2. Чего вы хотели от отношений в прошлом? В чём ваши ожидания сейчас отличаются от прошлых ожиданий?

3. Как вы думаете, чего вы захотите от отношений в паре в будущем? Даже если вы не знаете, попробуйте догадаться или представить себе ваши будущие потребности

4. Какие ваши потребности удовлетворял ваш партнёр в прошлом и настоящем?

5. Что делает ваш партнёр сейчас, что будет удовлетворять вас и в будущем?

6. Что неожиданного вы получали от партнёра в прошлом? То, чего вы не просили?

7. Оцените, как пребывание вместе с вашим партнёром изменило вас. Если бы отношений не было, каким/-ой бы вы были?

8. Вы знаете, какие качества реально есть у вашего партнёра. Оцените, опираясь на то, что уже существует, что вы получите от партнёра в будущем.

9. Что такого делал партнёр, что вам сильно не нравилось? Что могло лежать в основе этого поведения?

10. Каждый раз, когда вы вспоминаете об этом неприемлемом для вас поведении, подумайте, как всё могло бы быть по-другому, если бы вы вели себя иначе. Представьте, что вы реагируете не на поведение, а на то, что двигало вашим партнёром изнутри (что он чувствовал). Как бы вы реагировали тогда?

11. Может ли быть так: то, что вам не нравилось, является выражением тех свойств, которые вы цените?

12. Подумайте обо всём том, что вы в себе цените и уважаете, обо всех своих сильных сторонах. Подключите все ваши ресурсы к тому, чтобы представить себе другие варианты поведения, когда ваш партнёр ужасно вёл себя.

13. Теперь, когда у вас есть несколько возможных вариантов поведения, разыграйте мысленно возможное будущее снова (вы его представляли на шаге 8). Меняется ли ситуация? Получаете ли вы больше?

14. Теперь вы знаете, что могли бы сделать прошлое другим. Хотите ли вы изменить настоящее и будущее?

15. Если ответ «да» — посмотрите на себя, поступающего по-другому, чтобы влиять на ход событий в отношениях. Посмотрите на вашего партнёра, отметьте все его достоинства и за что его стоит ценить. Ради этого стоит воплотить новые варианты поведения в жизнь, чтобы изменить настоящее и будущее?

Если ответ «нет» — подумайте, что вы потеряете без вашего партнёра, какие из ваших потребностей и запросов не будут удовлетворяться, и как вы будете получать это без вашего настоящего партнёра.

Теперь вы знаете все 15 шагов для переоценки отношений и можете воспользоваться ими при необходимости.

P.S. Если вы женщина и вам интересно, как любовь начинается и заканчивается, или продолжается, то программа «Как построить счастливые отношения с мужчиной?», вероятно, будет тем, что  «доктор прописал». Ну а подробнее о ней смотрите здесь. Там теория, практика и ответы на многие вопросы.

Понравилось? Порекомендуйте друзьям - нажмите «Поделиться»

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*