Сегодня хочу предложить вашему вниманию несколько мыслей относительно диет, которые используются для того, чтобы похудеть. Как только мы задаёмся вопросом «Как похудеть?», то первое, о чём мы тут же думаем — это диета. Диета лёгкая, не очень или даже трудная…
В чём смысл любой диеты для снижения веса? Любая диета ограничивает поступление энергии в организм с пищей. Это достигается путём ограничения или запрета тех или иных продуктов. Теории, лежащие в основе той или иной диеты, могут быть разные, а суть одна.
Почему диеты так популярны?
Во-первых, большинство диет просты. Тебе нельзя есть всё, кроме гречки, например. Или ты можешь есть всё, кроме жирного, жареного, солёного, острого, мучного, сладкого…. Это подходит нам, с нашей склонностью упрощать всё, сделать однозначный выбор, классифицировать всё сразу и навсегда. Вот эти продукты «хорошие», а вон те – «плохие».
Во-вторых, часто ту или иную диету рекомендует человек, чьё мнение имеет значение. Хорошая подруга, авторитетный доктор, известный писатель (а раз его книги издаются, как же он может быть неизвестным?), телеведущая, певица. Рекомендации сразу становятся более «весомыми».
В-третьих, идея диеты эксплуатирует особенности западного (христианского) мышления. Если мы чего-то хотим, то должны «работать», что подразумевает тяжёлые и неприятные усилия. Нам нужна сила воли, чтобы этого добиться. Мы должны что-то преодолеть. Мы должны сражаться, бороться, отказываться…
Таким образом, идея диеты очень хорошо совпадает с нашими, зачастую неосознаваемыми, убеждениями и ценностями, потому и становится популярной.
Теперь давайте разберём, какие у диет есть недостатки.
По сути, любая диета – это ограничение. Нельзя то, это, самые вкусные и любимые продукты…. И, если успех приходит за счёт ограничений, то подсознательно мы уже настраиваемся на то, что для сохранения результата теперь надо продолжать ограничивать себя! А вы готовы делать это всю жизнь?
Таким образом, чем более сложный вариант диеты выбран, тем меньше шансов на то, что такой образ жизни продолжится достаточное время. Как правило, в какой-то момент человек думает: «Ну, хватит уже себя мучить!». И очередной попытке снизить вес с помощью диеты приходит конец.
Диеты невыгодны ещё и тем, что создают «постное» отношение к результату. Чем от большего количества продуктов приходится отказываться, тем больше это «невкусное» отношение переносится и на сам результат. Таким образом, подсознательно мы меньше ценим тот вес, который достигнут. Следовательно, у него и меньше шансов остаться на долгое время – ведь это же «невкусно»!
И ещё начинает действовать парадокс: как только что-то оказалось под запретом, так сразу это становится очень желаемым. Приходится напрягать силу воли, чтобы справиться с этим желанием. Чем больше напрягаешься, тем больше устаёшь. В конце концов, ранее сдерживаемое желание прорывается. И – до свидания, диета!
P.S. Если вы хотите узнать подробнее о том, как легко похудеть без диет, запретов и таблеток, переходите сюда