Нужно ли исследовать прошлое для решения проблемы?

До сих пор многие считают, что решение психологических проблем представляет собой психодинамический подход. Вначале исследуется прошлое, в котором ищутся причины проблем, и, возможно, после этого наступит изменение…

Но это только часть психотерапии. Есть другие подходы, когда основное внимание уделяется результату, который мы хотим получить «на выходе». Прошлое здесь может вообще не исследоваться.

Сегодня хочу представить вам пример другого подхода в психотерапии, ориентированного на решение.

Недавно одна благодарная клиентка подарила мне отзыв (Потапова А.А.) про то, как она решила проблему. Сама девушка назвала свою проблему «синдромом автоматического послушания». По-другому, она не могла никому сказать «нет». Конечно, многие этим пользовались.

Прежде всего, мы определили цель: что будет, когда проблема автоматического согласия будет решена, и как мы об этом узнаем. Дальше мы нашли подходящий механизм решения – брать паузу на обдумывание, несколько секунд, чтобы принять сознательное решение о согласии или несогласии.

После этого мы нашли механизм, который просто принудил девушку к тому, чтобы она брала эту паузу. Для этого с помощью метода испытания мы создали такую ситуацию, когда сохранять это автоматическое согласие было бы тяжелее, чем каждый раз брать паузу для того, чтобы подумать.

Мы определили границы симптома (т.е. проблемы) и испытание, которое придётся делать каждый раз, если появится симптом. Конечно, когда симптома нет, испытание не нужно.

В таких случаях, когда испытание правильно выбрано, подсознание, «делающее» симптом, очень быстро устанавливает связь между симптомом и испытанием и предпочитает отказаться от симптома. Только бы не было испытания!

Так и получилось. По-моему, один раз испытание понадобилось, чтобы подсознание убедилось в решительном настрое моей клиентки, и сделало «оргвыводы». Проблема была решена.

Прошлое мы почти совсем не исследовали, за исключением того, что я спросил, как долго длилась эта проблема.

При этом решение проблемы повлияло на разные аспекты жизни нашей героини. Так, улучшилась память – ведь раньше приходилось пользоваться забывчивостью, если не хотелось что-то делать. Улучшился сон – ведь теперь не надо переживать по поводу того, что «опять я…»… Изменились отношения с окружающими – у них стало больше уважения к нашей героине, а часть её окружения, которое раньше просто пользовалось ей, исчезло из её жизни. И когда научилась отказывать сама, то отказы других людей стала воспринимать спокойно.

Подробнее обо всех изменениях в жизни, произошедших благодаря решению проблемы автоматического послушания, смотрите здесь.

Для того, чтобы решить проблему, не обязательно годами исследовать прошлое… Для практики психотерапии намного важнее знать конечный результат.

Понравилось? Порекомендуйте друзьям - нажмите «Поделиться»

0

Комментариев: 4 на “Нужно ли исследовать прошлое для решения проблемы?

  1. Ксения

    Во многих случаях прошлое исследовать нужно. Хотя бы даже для того, чтобы смоделировать самого себя в момент успеха.

    Reply
  2. Наташа

    Мне понравился такой подход. Похоже на выкарабкивание из снежной ямы: сколько от дна ( прошлого) не отталкивайся, пока не зацепишься за край ( будущее) так и будешь снег впустую месить.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*