Какие Условия Нужны Для Занятий Самогипнозом?

Сегодня мы продолжаем тему противодействия стрессу с помощью самогипноза.

мышечная релаксацияЧтобы ваши занятия самогипнозом были успешными, есть несколько условий. Соблюдайте их, и ваши занятия будут приносить расслабление (мышечную релаксацию) и покой. Вам будут открываться образы, мысли и чувства, которые раньше были недоступны. Таким образом, вы сможете проникать в самые глубины вашего существа и возвращаться оттуда с чудесными дарами.

Чтобы занятия самогипнозом были успешными, полезно соблюдать следующие условия:

  • 1 – это выбор подходящего времени.
  • Найдите благоприятное для релаксации время. Кому-то больше подойдёт утро, для кого-то это будет вечер. Проверьте разное время суток. Вы найдёте то время, которое подойдёт вам лучше всего.
  • 2 – это создание спокойной обстановки.
  • Перед тем, как приступить к упражнениям, позаботьтесь, чтобы вас не беспокоили. Выключите телефон или уберите звук и вибрацию. Отключите все звуковые уведомления. Выполнение упражнений может занять разное время, потому отведите себя для начала 40-50 минут. В дальнейшем вы будете знать, сколько времени вам будет достаточно.
  • 3 – выбор комфортного места.
  • Поищите для себя самое приятное место в доме, офисе или там, где вы будете делать упражнения. Занимайтесь самогипнозом там, где вы чувствуете себя по-настоящему хорошо.
  • Когда вы делаете упражнения на одном и том же месте, ваше бессознательное по привычке поможет вам быстрее достигать транса.
  • 4 – это устроиться удобно.
  • Пусть вам будет комфортно, а одежда позволяет дышать легко, свободно и не стесняет движений. Расстегните пуговицы, ослабьте ремень или галстук, по возможности снимите обувь или хотя бы расшнуруйте её. Это позволит легче достигать мышечной релаксации.
  • Выберите кресло или стул, на котором вам удобно сидеть. Если вы ляжете, вас будет больше клонить в сон, потому лучше заниматься сидя. Для большего комфорта вы можете подложить под голову подушку.
  • 5 – это практика.
  • Занимайтесь регулярно, желательно каждый день или несколько раз в неделю. Упражнение будут даваться вам всё легче и легче. Чем больше вы практикуетесь, тем больших успехов вы достигнете.

Структуру занятия и сами упражнения читайте в следующих публикациях.

P.S. Программа Антистресс. Релаксация. Самогипноз находится здесь, заходите.

Понравилось? Порекомендуйте друзьям - нажмите «Поделиться»

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*