Психотерапия в решении проблем и в жизни

Вы можете спросить: “А кто такая Лина? Почему ты решил писать именно про неё?”

Во-первых, Лина не только читает мои публикации, но и комментирует их. Своими вопросами Лина помогла мне найти идеи для некоторых публикаций.

Во-вторых, по результатам обсуждения публикации про психологический клуб, Лина составила список рекомендованных фильмов, которые, как я считаю, обладают психотерапевтическим действием. Возможно, я бы сделал этот список сам… через полгода… если бы дошли руки… Спасибо тебе, Лина!

В-третьих, у Лины есть чему поучиться, ведь она смогла сама похудеть без диет и запретов больше, чем на 40 кг. И она щедро делится своими находками с нами!

Первую часть интервью с Линой смотрите здесь. Сегодня предлагаю вам вторую часть интервью с Линой.

Что было самым сложным при снижении веса?

Самым сложным оказался поиск непищевых удовольствий, как ни странно. Именно в тот момент, я поняла как мало их в моей жизни. Работа днем и телевизор вечером, вряд ли можно отнести к разряду удовольствий. Приходилось сначала придумывать разные занятия, искать то, что действительно нравится. А потом стало интересно! Интересно стало узнавать мир, людей, пробовать что-то новое. Пожалуй, к самому экстремальному непищевому удовольствию могу отнести походы в пещеры прошлым летом в Жигулевских горах.

Так же мне сложно было анализировать причины возникновения аппетита. Приходилось задумываться и искать сложное чувство, которое стоит за тягой к сладкому или ненужному продукту. Сложно было есть именно осознанно, потому что действительно голоден. А не потому что устала, нервничаю или мне просто скучно. Но, тем не менее, и это получилось. Помогло то, что я всегда накрываю себе на стол и ем в тишине, а значит, есть время подумать.

Какие открытия ты сделала для себя при снижении веса?

Во-первых: по мере изучения программы я много узнала о еде и продуктах в принципе. Раньше, не обладая такой информацией, калории для меня были чем-то эфемерным и я никогда не обращала на них внимания при покупке продуктов.

Во-вторых: мне было очень интересно наблюдать, как развеивается мысль, что полнота это «наследственное».

В-третьих: я наконец-то нашла и увидела свой внутренний мир. Честно говоря, который мне не понравился. Я увидела, словно на ладони, все свои поступки и причины, которыми они были продиктованы. И стало как-то не по себе.

Впервые в жизни мне захотелось не изменить мир, а измениться самой.

Как окружающие относились к тому, что ты меняешься? Кто-то из них был против? Почему? Что тогда ты делала, чтобы преодолеть это сопротивление?

Моя семья мне очень помогала на протяжении всего пути. Было время, когда мой муж проверял мои подсчеты и контролировал, взвешивала ли я еду. Так было в самом начале и это действительно помогло удержаться в программе и привыкнуть к новому образу питания.

В скором времени я поняла, что у этой помощи двоякий смысл. Получается, я перекладываю часть ответственности за свой процесс постройнения на них. И как только услышала от себя фразу «Не взвесила, потому что ты не проконтролировал», обращенную к мужу – задумалась. Ведь моя стройность нужна, прежде всего, мне и если я не научусь жить стройной жизнью, вряд ли у меня получится удержать результат. И не выход жить под постоянным контролем. Я думаю, именно в тот момент поняла, какое важное значение имеет для меня стройность и решила к ней идти, опираясь на себя, принимать решения и нести за них ответственность самой. И попросила, чтобы они перестали меня контролировать, а отмечали со мной важные рубежи.

Результат не заставил себя ждать. С того момента, срывов у меня не было.

Читайте продолжение интервью с Линой в следующих публикациях.

Если же вам интересно, как похудеть без диет, запретов и таблеток, загляните сюда

Popularity: 7% [?]

В Мой Мир

0

Tweet