Как Легко Похудеть Без Диет, Запретов и Таблеток? Часть 2

Если вы хотите знать, как легко похудеть, без диет, таблеток и запретов, то предлагаю познакомиться с очередной публикацией на эту тему.

В прошлый раз мы заложили основу, самое главное — ради чего худеть. Теперь будем делать следующий шаг по направлению к стройному телу. Речь пойдёт о естественной программе здорового питания. Она поможет постепенно сбросить лишний и сохранить желаемый вес.

Приступаем? Найдите свободное время и место, где вы сможете побыть наедине пару десятков минут. Устройтесь удобно.

Подумайте о том, как вы узнаёте, что пора есть. Может быть, вы увидел пищу или подумали о ней? Почувствовали запах? Пришло время? Вас пригласили к столу? Вы голодны?

Теперь обратите внимание на то, как чувствует себя сейчас ваш желудок. Голодны вы или сыты, насколько он наполнен, лёгок или тяжёл, ощутите ли вы пульсацию, тепло или что-нибудь ещё… Его состояние зависит от того, что и сколько вы съели накануне, насколько вы напряжены или расслаблены, сколько двигались и от многих других факторов.

Теперь спросите (можно мысленно) себя, от какой пищи желудок будет чувствовать сейчас хорошо. Подумайте об одном блюде или продукте и представьте подробно, как вы это едите. Вид, запах, вкус, твёрдость, температуру, консистенцию. Обратите внимание на то, как хорошо прожёванная (мысленно) пища проходит в желудок. Вы можете ощутить, как пища будет себя чувствовать в желудке и, как весь ваш организм будет реагировать на это в течение следующих часов.

А теперь сравните это ощущение с тем, что вы чувствовали в желудке прежде, чем сделать этот мысленный эксперимент. Какое ощущение более приятно? Вот и ответ, надо ли сейчас есть пищу. Обратите внимание, что решение основывается на том, что будет для вас более приятным в течение длительного времени. Совсем необязательно есть то, что принесёт дискомфорт.

Проверьте мысленно разные блюда и продукты. Вы можете обнаружить, что на разную пищу ваше тело будет реагировать по-разному. Какой выбор лучше?

Теперь, когда вы получили представление об основном методе, представьте, что вы используете его в различных ситуациях. Например, у себя дома, в гостях, в кафе, в рабочей обстановке. Пройдите все пункты мысленно в каждой ситуации, чтобы сделать этот навык автоматическим.

А теперь подумайте о той ситуации, в которой вы были особенно склонны к перееданию. Снова повторите эти шаги, чтобы убедиться в том, что эта стратегия хорошо освоена.

И последнее: даже если что-то не получилось сразу – продолжайте улучшать свои навыки. Будьте внимательны к своему телу, и оно вас порадует!

P.S. Если вы хотите узнать подробнее о том, как легко похудеть без диет, запретов и таблеток, переходите сюда

Понравилось? Порекомендуйте друзьям - нажмите «Поделиться»

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*