Как движение помогает стройности?

cute_pants_girl_2675_lПродолжаю публиковать информацию для тех, кого интересует снижение веса и стройность, особенно для желающих знать, как похудеть легко, без диет, таблеток и запретов. Сегодня речь пойдёт о физической активности.

Как для тех, кто движется к стройности, так и для тех, кто уже достиг желаемых результатов, очень полезна физическая активность. Как же она действует?

Физические упражнения улучшают Вашу общую физическую форму и дают энергию.

Кроме того, во время упражнений Ваш мозг и тело получают больше кислорода. Значит, Ваши обменные процессы протекают более интенсивно. Это как раз то, что нужно для снижения веса!

Также во время движения в мышцах вырабатываются особые вещества, меняющие эмоциональное состояние. Ещё одно преимущество упражнений заключается в том, что в движении мы можем отреагировать «накопленные» эмоции, а, значит, с ними уже не надо справляться с помощью пищи.

Поэтому, когда упражнения входят в привычку, они улучшают настроение.

Однако, для многих людей физические упражнения ассоциируются с дискомфортом. Чтобы избежать этого и получить удовольствие от упражнений, есть несколько полезных рекомендаций.

Привыкайте к занятиям постепенно. Точно так же, как лишний вес не уходит за одну ночь, от Вас не требуется излишне нагружать себя, например, бегать по утрам или изнурять себя аэробикой каждый вечер.

Ваша ежедневная нагрузка может принимать другую форму: энергично прогуляться на рынок, пройтись по улице пешком, поработать в саду или огороде, активно навести порядок в доме.… Здесь подходит любая деятельность, которая поможет Вам совершать активные движения и от которой учащается пульс.

Остальные рекомендации смотрите в следующей публикации.

P.S. Если вы хотите узнать подробнее о том, как легко похудеть без диет, запретов и таблеток, переходите сюда

Понравилось? Порекомендуйте друзьям - нажмите «Поделиться»

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*