Сегодня вы узнаете, как достичь более глубокого транса с помощью самогипноза — в продолжении темы, ранее начатой здесь.
Есть ещё один метод углубить транс — метод спуска.
Так же, как и у метода подъёма, у способа углубления гипнотического транса с помощью метода спуска могут быть разные варианты. Ознакомьтесь с основным методом и проверьте, подходит ли он вам. Как и раньше, вы можете распечатать текст, чтобы он был под рукой во время занятий.
Помните, что у вас могут быть другие, подходящие именно вам образы.
Поэтому, у вас может получаться что-то своё, отличное от предложенного метода. Доверьтесь вашей бессознательной мудрости, она знает, что подходит вам лучше всего.
В вашем месте покоя есть удивительные уголки. Каждый раз вы можете открывать всё новые и новые.
На этот раз это будет углубление в земле.
Что это может быть? Посмотрите внимательно, будет ли это расщелина или что-то ещё.
Когда вы приближаетесь к этому углублению, вы можете обнаружить лестницу, ведущую вниз. Она специально для вас. Её ступени удобны и подходят именно к вашим шагам.
Вы можете начинать свой путь по ней с удобной для вас скоростью.
Когда вы делаете шаг, то вам становится всё спокойней и спокойней.
Вы можете замедляться, когда ставите ногу на ступень.
И ступень может начинать светиться особым светом. И вы можете специально задерживаться в нём, наполняясь ещё большим покоем и комфортом.
Чем ниже, тем спокойнее. Пока не доберётесь до места глубокого покоя и расслабления.
Побудьте там, столько, сколько надо.
Наслаждайтесь этим.
Когда вам захочется, вы можете начинать обратный путь. Проходить ступеньку за ступенькой вверх и подниматься обратно.
Теперь, если хотите, можете приступить к другому упражнению.
Или полностью вернуться обратно.
У способа спуска тоже есть разные варианты.
В вашем месте покоя может быть река или море. На берегу вас ожидает лодка, вы удобно размещаетесь в ней и начинаете своё путешествие вниз.
Волны мягко покачивают вас, до вас будут доноситься звуки воды. И, по мере того, как вы плывёте, вам будет становиться всё спокойнее и спокойнее.
Потом, когда вы отправитесь назад, лодка доставит вас в то место, откуда вы начинали своё путешествие вниз.
Вы можете начинать на холме или горе. Перед вами будет удобная тропинка или путь, и вы будете идти вниз пешком. С каждым шагом вам будет всё спокойнее и спокойнее. Тропинка может светиться, она может быть прямой или немного изгибаться. Вы дойдёте до того места, которое вам нужно.
Побудьте там, а потом точно так же возвращайтесь.
Вы можете начинать на горе или холме, только спускаться не пешком, а на облаке. Как в способе подъёма, оно будет нести вас. Только облако будет нести вас вначале вниз, до нужного места, где вы можете максимально насладиться покоем и отдыхом.
А потом облако отнесёт вас вверх, в исходное место.
Либо у вас может получиться особый, подходящий именно вам способ.
Помните: упражнение предназначено для вас, потому подстраивайте его для себя, как вам удобно. Можно достигать более глубокого транса и таким образом.
P.S. Программа Антистресс. Релаксация. Самогипноз находится здесь, заходите и узнайте о ней подробнее.