Холотропное дыхание
…нужно уважать процесс человека, и не считать, что мы лучше знаем, что ему следует делать…»
Кайлия Тейлор
Практический семинар по холотропному дыханию.
Здесь – что такое Холотропное Дыхание, как оно действует, чем может быть полезно, и почему именно с его помощью можно решать проблемы «оптом».
Лучшее определение, которое я слышал о холотропном дыхании: «Холотропное дыхание – это способ набрать энергию». А для чего набирать энергию – зависит от ваших целей.
Понятие энергии есть в истории всех людей. Энергию называют ци или ки народы Юго-Восточной Азии, мана –полинезийские племена, личной силой – индейцы, кундалини – индусы, дух – славянские племёна (неслучайно в нашем языке существуют выражения, например «сильный духом»).
В нашей жизни для всего нужна энергия: чтобы двигаться, чтобы создавать и выделять гормоны и медиаторы, чтобы расти, справиться с инфекцией, чтобы переварить пищу, чтобы дышать… Даже для того, чтобы подумать, решить, и воплотить решение – для всего этого нужна энергия.
Однако энергия часто тратится в теле попусту.
Откуда возникают эти потери энергии в теле?
Наверное, Вы знаете от родителей, бабушек и дедушек и других взрослых, что не все свои переживания, чувства и эмоции можно проявлять, особенно, в присутствии других. «Хорошие девочки так себя не ведут» , «мальчики не плачут» , «громко смеяться неприлично», «ты не должен злиться на родителей» – и подобное…. (Мы сейчас не обсуждаем правомерность этих запретов на переживания). Чтобы сдержать «запретное» переживание, в мышцах возникает напряжение.
Чем чаще приходится сдерживать чувства, тем быстрее такие мышечные напряжения становятся хроническими и превращаются в мышечные «зажимы». Эти «зажимы» буквально «пожирают» энергию и препятствуют её свободному движению по телу.
Холотропное дыхание
помогает набрать энергию, получить доступ к её источникам и перекрыть «каналы утечки» энергии в теле.
Как проходит холотропное дыхание?
Обычно оно проходит в форме семинара, который длится 2 дня, с утра и до вечера. Как правило, это выходные дни.
Семинар начинается со знакомства участников и ведущего друг с другом. После знакомства, объяснения техники дыхания и правил семинара начинается само холотропное дыхание. Само дыхание заключается в том, что участники семинара дышат определённым образом под специально подобранную музыку. Во время дыхания люди могут двигаться, как подсказывает тело и выполнять особые физические упражнения.
Кроме этого, участники фиксируют свои переживания с помощью рисования, и немного обсуждают переживания с ведущим и друг с другом.
Это необычный семинар. Во время холотропного дыхания мало разговаривают, т.к. изменения происходят через действия, а не через понимание в ходе разговора. Кроме того, во время холотропного дыхания бывают необычные эмоциональные и физические переживания, которые редко встречаются в повседневной жизни.
Холотропное дыхание обеспечивает позитивные изменения
В процессе холотропного дыхания тело самостоятельно избавляется от хронического напряжения в мышцах. Таким образом, происходит разрешение внутренних и внешних конфликтов, и очищение от эмоционального «мусора».
Кроме того, холотропное дыхание меняет состояние сознания, и эти переживания изменённого сознания расширяют границы нашего «Эго» и помогают даже выйти за них. Благодаря этому можно почувствовать себя в единстве со всем миром, осознавать и осознанно проживать мифы, которые мы играем и которые «играют» нас.
Эффекты холотропного дыхания
Эффекты холотропного дыхания проявляются на разных уровнях.
В теле холотропное дыхание помогает хорошо расслабить мышцы и снять напряжение. Как только уходят мышечные «зажимы», сразу улучшается микроциркуляция крови и лимфы в разных областях тела, что благотворно сказывается на состоянии здоровья в целом.
Особенно полезно холотропное дыхание тем, у кого есть хронические неинфекционные заболевания дыхательных путей (бронхиальная астма), кожи, аллергии, хронические мышечные боли, хронические заболевания половой сферы и психосоматические заболевания. После холотропного дыхания отмечается значительное улучшение в состоянии здоровья, часто уменьшается потребность в лекарственных средствах при различных хронических заболеваниях, а иногда наступает длительная ремиссия.
На уровне психики решаются психологические проблемы.
Холотропное дыхание убирает накопленное эмоциональное напряжение. Когда переживания выпущены наружу безопасным способом, уже не надо тратить энергию, чтобы их удерживать внутри.
Тогда остаётся свободная энергия, с помощью которой можно преодолеть страхи, стеснения, «зажимы», остановить раздражение, вспыльчивость, чрезмерную умственную активность.… Вследствие этого можно наладить или изменить отношения с собой, близкими, сослуживцами, начальниками и подчинёнными, завязать отношения или завершить их, если вы хотите именно этого.
На уровне возможностей холотропное дыхание помогает получить доступ к тем ресурсам, которые есть, даже если мы о них не знаем.
Часто после холотропного дыхания открываются творческие способности, и просыпается интуиция. Кроме того, холотропное дыхание позволяет пересмотреть отношение к своим недостаткам и даже сделать их своими сильными сторонами.
Во жизни эффекты холотропного дыхания проявляются в том, что становится проще сдать экзамены, запустить и довести до конца проект, начать новое дело, построить дом – в общем, делать то, что задумали, благодаря энергии, хорошему физическому самочувствию и доступу к ресурсам.
Таким образом, холотропное дыхание позволяет одновременно улучшать состояние здоровья, решать психологические проблемы, лучше узнавать себя и свои возможности, и набирать энергию для дел.
Отдельно стоит сказать о том, что холотропное дыхание часто помогает решить проблему бесплодия. После прохождения холотропного дыхания энергии становится больше, в том числе и для того, чтобы забеременеть, выносить и родить ребёнка.
Вот некоторые отзывы людей после семинара холотропного дыхания.
После первого холотропа я обрела свободу. Я больше стала слушать себя, чем мнения окружающих… Я перестала переживать, если кто-то был мной недоволен…
Жить стало спокойнее и радостнее…
… самочувствие улучшилось… появилось спокойствие…
… улучшилось настроение…
… появилась уверенность в себе, отказалась от курения…
… жизнь стала точно лучше… много радости…
Отзывы участников о холотропном дыхании подробно
Т.е. люди, прошедшие семинар холотропного дыхания, отмечают, что в целом стали лучше жить. Становится проще прислушиваться к себе и чувствовать себя свободней, радостней и спокойней, чем бы вы ни занимались. Улучшается физическое и психическое самочувствие. Благодаря этому можно чувствовать свою силу и вести себя увереннее. Часто сами собой проходят вредные привычки, ведь возросшая чувствительность к сигналам тела помогает делать правильный выбор.
Кому можно участвовать в семинаре холотропного дыхания?
Абсолютно нельзя участвовать в холотропном дыхании:
-беременным
-людям с эпилепсией и тем, у кого хотя бы раз в жизни были судороги с потерей сознания
-находящимся на учёте у психиатра и/или принимающим антипсихотические препараты
-людям с тромбофлебитом
-имеющим привычные вывихи или переломы
-перенесшим в течение последних 6 месяцев полостные операции или черепно-мозговые травмы
-тем, у кого сейчас острое заболевание либо обострение хронического
-тем, у кого отслойка сетчатки или кровоизлияния в неё, а также людям с высокой степенью миопии и прошедшим лазерную коррекцию зрения
Можно ли проводить сеансы холотропного дыхания самостоятельно?
Не стоит рисковать. Могут «всплыть» глубоко запрятанные интенсивные переживания, и справиться с ними самостоятельно бывает сложно.
Неслучайно холотропное дыхание проходит в форме групповых семинаров. Тогда во время дыхания при необходимости можно получить помощь и поддержку от ведущего семинара и других участников. С некоторыми переживаниями самостоятельно можно просто не справиться.
Кроме того, обращайте внимание на подготовку ведущего семинара. Вести холотропное дыхание должен опытный специалист, который знает, что делать и имеет практический опыт. Не стоит доверять своё самочувствие энтузиасту без личного опыта и обучения, который прочитал несколько книг, скачал подходящую музыку из Интернета и готов отправлять людей в психическое путешествие. Он может быть не готов поддержать путешественников там, где надо, или вернуть их оттуда…
Итак, холотропное дыхание – это хороший способ улучшить своё физическое и психическое самочувствие, узнать себя лучше и получить доступ к своим ресурсам. Благодаря этому становится проще справляться с проблемами и делами в жизни.
Сколько стоит такой семинар?
Весь семинар в Якутске стоит на данный момент 6 000 руб. Если Вы раньше были уже на любом семинаре или приёме у меня, тогда есть дополнительная скидка на 1000 руб. Для студентов и пенсионеров 4 000.
Я хочу участвовать в семинаре по холотропному дыханию, что мне надо сделать?
Позвоните сразу, чтобы забронировать себе место на ближайший семинар и узнать, как к нему подготовиться.
тел. в г. Якутск (4112) 733-758 и 8-9142-733-758
Popularity: 27% [?]