Хотите легко похудеть и сохранить вес? Остановите переедание

перееданиеВ прошлой публикации мы обсудили некоторые тонкости для успешного создания образа стройности. Хороший, чёткий образ стройности – это магнит, который «притягивает» нужное поведение, даже если вы об этом специально не думаете. Это то, что помогает легко похудеть.

Сегодня мы добавим противоположный полюс – то, что предотвращает переедание, когда тело даёт знать «уже хватит». В этом поможет создание устрашающего нежелательного образа.

Дело в том, что, по сравнению с образом стройности, удовольствие, да даже просто сенсорная стимуляция от пищи – это то, что приходит сейчас, в данный момент. В этом сила соблазна лишних кусочков (и других вредных удовольствий) – подсознание настаивает «возьми прямо сейчас, это так доступно…»

Удовольствие же от стройного тела, особенно, если есть лишний вес – это то, что появляется со временем. И последствия переедания проявляются потом, и накапливаются со временем. Именно поэтому бывает сложно удержаться…

Устрашающий образ последствий, когда он имеет неотвратимую силу, как раз и помогает легче преодолевать соблазны.

Чтобы создать его (образ), отметьте, есть ли сейчас у вас лишний вес и, если да, то, как вы об этом узнаёте. Это может быть отражение в зеркале, натяжение одежды, одышка при физической нагрузке, ощущение тяжести в теле… Напоминаю, что все эти упражнения стоит делать в подходящих условиях и располагать достаточным временем.

Теперь представьте, что вы продолжаете вести себя так же, как сейчас, и, с настоящего момента, прошло уже полгода. Представьте и почувствуйте изменения, которые произойдут вследствие переедания: как вы будете выглядеть, где добавятся объёмы и как они будут видны, как вы будете себя чувствовать при обычной и непривычной нагрузке…

Если это трудно представить, тогда подготовьтесь – понаблюдайте дней 7-10 за людьми своего пола, которые полнее вас. Где бы вы ни оказались, смотрите на них и представляйте себя на их месте. Будто бы это вы сейчас пытаетесь протиснуться в узком проходе, как будто это вы обливаетесь потом, это на вас потрескивает одежда… почувствуйте, как жир отнимает у вас радость жизни и душевные силы каждый миг… Заодно отмечайте реакцию других людей на эту полноту.

После такой подготовки представить негативные последствия переедания вам будет гораздо легче.

Теперь вспомните образ стройности и рассмотрите его со всех сторон. Сравните ваш стройный образ с предыдущим негативным образом, и вашей настоящей внешностью. Сравните отдельно стройный образ и негативный образ, и стройный образ и ваш настоящий вид. Побудьте попеременно «внутри» там и там, чтобы делать не только зрительное, но и телесное сравнение. Заканчивайте эти сравнения тем, что остановились на идеальном образе и почувствовали себя в нём.

Теперь, когда у вас есть разные варианты будущего, тщательно продумайте и представьте, что и как вы будете есть. Как вы выбираете пищу, какую, в каком количестве, как вы реагируете на соблазны и даже давление окружающих… после того, как вы познакомились с последствиями выбора в еде, делать выбор становится проще.

Проработайте мысленно разные ситуации, особенно те, в которых вы раньше поступали неправильно. Пусть устрашающий образ каждый раз даёт возможность остановиться и сделать хороший выбор – так, чтобы двигаться к стройной жизни.

Пользуйтесь. Пусть стройность становится не только мечтой, а целью и нормой жизни.

P.S. Если же вам нужна компетентная помощь, чтобы похудеть и сохранить достигнутый вес – то заходите сюдаи узнайте об этом подробнее.

P.P.S. Хотите видео, снятые на программах снижения веса?

Понравилось? Порекомендуйте друзьям - нажмите «Поделиться»

0

Комментариев: 15 на “Хотите легко похудеть и сохранить вес? Остановите переедание

  1. Мария

    Видео!!?? я за! жду не дождусь!

    Reply
  2. Татьяна

    Здравствуйте, Сергей Владимирович. С интересом прочитала статью. Про образ стройности знала конечно. А вот про устрашающий образ — это новое. Я себя обычно своими старыми фотками пугаю. ))) Я тоже ЗА видео !

    Reply
  3. Татьяна

    Хотела поделиться этой сылкой в Одноклассниках, но ссылка не работает. В Майл отправилось нормально 🙂

    Reply
    1. Сергей Гудков Post author

      Татьяна, здравствуйте.
      Благодарю.
      Устрашающий образ помогает останавливаться, когда есть соблазны. Образ стройности помогает двигаться к лёгкости, а устрашающий — «отталкивает» от тяжести. Когда они работают в паре, движение идёт лучше.

      Второй голос за видео есть 🙂

      Reply
  4. Юлия

    Конечно, за видео. «Полезности» — всегда полезны.

    Reply
  5. Ксения

    «Нет» в связи с бесполезностью. Для клиентов ее не будет ибо тут преважен индивидуальный подход и личный гипнитический контакт. Для тебя — ввиду того, что кто-то из них решит, что полезности уже видел и на семинар ходить не обязательно. Часто читая, хочется посмотреть, а они, кто-то из этих твоих толстых теть тут удовлетворятся, на месте.

    Reply
    1. Сергей Гудков Post author

      Благодарю.
      Ну если они подумают, что эти 5 минут заменят семинар и поэтому не придут — тогда это точно не мои клиенты 🙂
      Всё-таки выложу небольшое, обещал ведь…

      Reply
  6. Сергей Гудков Post author

    Для участников вебинара — выполняем домашнее задание, отписываемся в комментариях.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*