Какие проблемы мешают вам быть счастливыми?
Как правило, это обычные жизненные проблемы:
- проблемы в отношениях в семье и на работе,
- вредные привычки и
- зависимости. Среди них особое место по распространённости занимает лишний вес, потому много внимания я уделяю тому, как похудеть легко, без диет, запретов и таблеток и сохранить вес в дальнейшем.
- эмоциональные проблемы
- недостаточный контроль в разных областях жизни
- страхи
- тревога
- депрессия
- неуверенность
- тяжёлые воспоминания и последствия утрат
- неумение понять себя и поладить с окружающими
- неспособность найти своё место в жизни и другие проблемы.
Откуда берутся эти проблемы?
Механизмы возникновения проблем разные.
Что-то мы можем получить "в наследство" от наших родителей, бабушек, дедушек и даже более старших предков. Это могут быть как биологические факторы, определяющие предрасположенность к тем или иным заболеваниями и состояниям, так и мифы, ценности, убеждения, которые сильно влияют на наше поведение, привычки и самочувствие. Важно, что это "наследство" очень часто не осознаётся.
Часть проблем возникает потому, что в своей личной истории мы накапливаем те или иные запреты или неэффективные способы преодоления жизненных трудностей. Когда мы используем неподходящий способ, то часто сталкиваемся с проблемами.
Иногда у нас просто не хватает информации, знаний, навыков или нужных убеждений для дел, или даже энергии. Или мы не умеем пользоваться теми способностями и ресурсами, которые у нас есть.
Эти и другие причины ведут к тому, что мы сталкиваемся с обычными жизненными проблемами.
Как проявляются проблемы?
Возможно, вы или ваши окружающие столкнулись с этим:
- У вас возникли страхи?
- Появилась депрессия?
- Вы стали много есть, чтобы справиться со стрессом, и набрали лишний вес?
- Вы постоянно ругаетесь с супругом (-ой), или, наоборот, не разговариваете по нескольку недель, месяцев или даже лет?
- Стали уделять гораздо больше внимания работе в ущерб семье, или в вашей жизни стало слишком много выпивки?
- Или вы не находите сил, чтобы подняться с дивана и что-то сделать?
Вы уже не первый месяц (а то и годы) годами терпите всё это (и даже больше, чем можно себе представить), уже привыкли и не знаете, как изменить ситуацию?
А вот история о том, как «маленький» страх может значительно «портить» всё остальное благополучие в жизни.
Мой коллега проходил специализацию в клинике неврозов. Среди других пациентов там находилась женщина, которая боялась выходить из дома. В один из дней она сидела в коридоре на кресле, мой коллега сидел рядом с ней. Хотя это была не его пациентка, они разговорились. Как рассказывает коллега: «Я только что прошёл семинар, и просто в шутку предложил ей попробовать быстро убрать её страх. Она не поверила, но согласилась, и мы за полчаса в коридоре сделали одну из техник НЛП. Потом я пошёл дальше, она поблагодарила меня и осталась в кресле».
На следующий день в клинике с утра был переполох. Исчезла как раз та пациентка. А ближе к обеду она позвонила сама и сказала, что она дома, что она хорошо себя чувствует и приедет за вещами попозже.
Потом уже бывшая пациентка рассказала, что после той встречи в коридоре ей просто захотелось выйти, она оказалась на улице и пошла пешком. Шла с наслаждением, гуляла, смотрела по сторонам – ведь столько лет она была лишена всего этого. И вдруг она поняла, что уже стоит перед своим домом.
«Я была готова перенести десять операций, чтобы избавиться от таких страхов», - сказала она моему коллеге, когда благодарила его, - «А вылечилась за полчаса. Где вы были раньше и почему я об этом не знала?»
Почти все люди, которые столкнулись с теми или иными жизненными проблемами, обращаются за советом к друзьям и знакомым. Так принято в нашей культуре.
Какую помощь обычно получают те, кто обращается к друзьям или знакомым?
Часто это совет, что-то вроде «потерпи», «не волнуйся», «надо сдерживать себя» и что-то подобное.
А теперь вспомните, легко ли было выполнить даже самые простые дружеские советы вроде «не волнуйся», «потерпи», «прими его/её таким/такой, какой он/она есть»? Удалось ли уговорить, объяснить, призвать к здравому смыслу, чтобы что-то надёжно изменилось? Как помогло бросание молчаливых, полных укора взглядов в надежде, что кто-то поймёт и изменит своё поведение? Хорошо ли сработали ворчание, колкости, постоянные наказания?
Более подробный список бесплодных подходов смотрите здесь
А сталкивались ли вы с тем, что вы из лучших побуждений помогли, а в итоге вас же и обвинили именено те, кому вы так старались помочь?
Теперь давайте представим себе такую ситуацию: у вашего знакомого заболел зуб, поломалась машина или сотовый телефон. Он обращается за помощью к своему лучшему другу и просит вылечить зуб, починить машину или телефон. Просто потому, что он хороший человек и его друг.
Даже если его друг не разбирается в этом.
Странно, не правда ли?
Думаю, что никто из вас или ваших знакомых так не поступит. Если вы обращаетесь за помощью, то вы ожидаете получить именно профессиональную помощь, которая решит проблему.
Но в случае жизненных проблем часто так и происходит. Многие люди доверяют решение своих проблем непрофессионалам. Друзьям, знакомым, родным, случайным попутчикам… Как будто «хороший» человек означает способность компетентно помочь.
Странно, почему тогда люди не обращаются за профессиональной помощью в решении проблем? Ведь зачастую решение проблемы – это не только решение какого-то частного вопроса, а и улучшение качества жизни в целом. Возможно, не знали, как та женщина, что это возможно? Или не знают, где можно получить компетентную помощь?
Эффективное решение жизненных проблем и затруднений существует.
Для этого во всём мире используются современные и эффективные психологические и психотерапевтические подходы и технологии. Они дают решение проблем, помогают более эффективному личному развитию и улучшают качество жизни. Это эриксоновский и современный клинический гипноз, НЛП, стратегическая семейная терапия, некоторые трансперсональные подходы, например, холотропное дыхание, семейные и деловые расстановки, интегративные психотехнологии и многое другое.
Каков механизм получения нужных результатов и решений?
Консультант или ведущий семинара или тренинга собирает информацию, понимает структуру проблемы и предлагает решение. Вы делаете то, что вам преложено, и, благодаря этому, происходят нужные изменения в самочувствии, здоровье, отношениях, и в жизни в целом.
Меня зовут Сергей Гудков, я психотерапевт и семейный консультант по образованию. Подробнее обо мне смотрите здесь. Моё призвание в том, чтобы помогать людям решить разные жизненные проблемы и сделать жизнь легче.
Как? С помощью краткосрочных подходов для решения проблем и личностного роста. Вам не потребуются долгие годы для того, чтобы что-то изменить. Я считаю, что лучше всего как можно быстрей решить ту проблему, с которой люди обратились.
У вас появились вопросы?
Вопрос (далее В.) Какие проблемы можно решить с вашей помощью?
Ответ (далее О.)
-легко и без запретов похудеть и сохранить стройность, подробнее смотрите здесь
-избавиться от зависимостей и вредных привычек: бросить пить (прекратить употреблять алкогольные напитки) или курить, прекратить грызть ногти, выдёргивать волосы, играть в азартные игры и т.п.
-решить или найти решение проблем в отношениях с близкими людьми
-изменить к лучшему взаимоотношения в парах и с детьми
-справиться с дисциплинарными проблемами: например, когда ребёнок не ходит в школу, ворует деньги и т.п.
-получить уверенность
-набрать энергии
-улучшить состояние здоровья
-стать более устойчивыми к стрессам
-избавиться/вылечиться от страхов, тревог и депрессий, навязчивых мыслей и/или действий, бессонницы, энуреза, аллергии
-преодолеть последствия потерь, расставаний, разводов, тяжёлых событий, травм, катастроф
-лучше понять себя и окружающих
-научиться находить общий язык с людьми
-улучшить навыки общения
-сделать сложный выбор
-найти своё место в жизни и исправить тяжёлую судьбу
-узнать, как добиться успеха-наладить личную жизнь и многое другое
В. Как быстро можно изменить проблемную ситуацию?
О. Как правило, чем дольше длилась проблема, тем сильнее укрепились шаблоны поведения, мышления и эмоций, участвующих в этом. Поэтому для решения давно существовавших проблем может потребоваться больше времени, чем в случае недавно возникших вопросов. Возможно, для достижения целей клиента потребуется несколько шагов. Тогда мы создаём план решения и определяем каждый шаг.
В. Сколько сеансов надо пройти, чтобы решить проблему?
О. В основном используются краткосрочные подходы. Это значит, что в большинстве случаев требуется от 2 до 10 сеансов. Редко когда требуется больше.
В. Как часто надо будет приходить на сеансы?
О. В среднем раз в 2-4 недели. Первая встреча предназначена для сбора информации, поэтому между первым и вторым сеансом может пройти меньшее время. В дальнейшем регулярность встреч определяется консультантом.
В. Если между сеансами появятся срочные вопросы, с вами можно будет связаться?
О. Да, у вас будут все координаты для связи, в том числе телефоны и электронная почта.
В. Сколько может длиться одна встреча?
О. В среднем продолжительность сеанса 40-60 минут. Если это уже не первая встреча, она может быть короче, 15-30 минут. Первая встреча может быть длиннее, до 1,5 часов.
В. Что происходит на сеансах?
О. Вначале необходимо собрать информацию. Для этого надо задать вопросы, что-то уточнить, иногда дать небольшое задание для выполнения тут же, на сеансе, чтобы что-то выяснить. Дальше, когда информации достаточно, вам либо предложат соответствующую технику прямо на сеансе и/или сформулируют домашнее задание.
В. С чего начинается сеанс?
О. В начале каждого сеанса/встречи оговаривается цель каждой конкретной встречи, и остальное время идёт работа над её достижением или прокладыванием пути к этой цели.
В. Сколько вопросов можно решить за одну встречу/сеанс?
О. Обычно на одной встрече/сеансе/сессии решается только один вопрос.
В. Консультация может быть неприятной?
О. Да. Как и в медицине, в некоторых случаях помогает только очень "горькая таблетка".
В. А вы можете привести пример того, как была решена проблема?
О. Да. Например, смотрите на этой странице отзывы людей, а здесь случаи из практики, описанные в СМИ.
В. Зачем вы приглашаете на встречу других людей? Проблема ведь у одного человека…
О. Да, проблема обычно проявляется у одного человека, но участвуют в ней, как правило, многие. Сбор «расширенным составом» позволяет быстрее собрать необходимую информацию и эффективнее изменить те шаблоны, которые поддерживали проблему.
В. Узнают ли другие люди о моей (нашей) проблеме от вас?
О. Нет. При приёме всегда работает правило тайны обратившегося. Оно означает, что консультант сохраняет в тайне для всех то, с чем обратились и сам факт обращения. Даже если случай требует обсуждения с коллегами, мы никогда не называем наших клиентов. Тем более, наши коллеги строго хранят в тайне все обсуждения. Если консультант рассказывает про своих клиентов, то очень скоро у него не будет ни одного...
В. Ведёте ли вы аудио/видеосъёмку сеансов?
О. Только с согласия всех присутствующих на сеансе.
В. Используете ли вы гипноз, НЛП, гештальт-терапию, что-то ещё?
О. Да. Гипноз, НЛП, приёмы гештальт-терапии, работу с символами и многое другое - всё то, что потребуется для изменений.
В. Надо ли нам понять, откуда или как взялась проблема, чтобы её решить?
О. Нет, это необязательно. Я придерживаюсь принципа: «сработало – достаточно». «Понимание» не является необходимым для изменения ситуации. Более того, часто, даже когда люди «понимают» проблему, это ничего не меняет.
В. А если мы всё-таки поймём, откуда и как взялась проблема?
О. Никто не против понимания, когда оно сопровождается изменением к лучшему.
В. Какими бывают домашние задания?
О. Разными, это определяется каждый раз для конкретной ситуации. Мы можем гарантировать, что они не будут вредить, по крайней мере, больше, чем вы сами себе вредите, они не будут безнравственными или незаконными.
В. Надо ли будет вести дневник или какие-то записи?
О. В некоторых случаях это и будет домашним заданием.
В. Существуют ли побочные эффекты или какой-то риск в том, что проблема решится?
О. Да. Рассмотрим случай: у молодой девушки был страх выхода на открытые пространства, особенно, если там были люди. Она обливалась потом, дрожала, у неё подкашивались ноги, и всё это длилось до тех пор, пока она не оказывалась в знакомом месте на работе или у себя дома. Мгновенную фобическую реакцию часто можно снять очень быстро, в пределах часа, что и было сделано.
Кажется, наступила счастливая жизнь? В определённой мере, да.Теперь она спокойно ходит по улицам, в магазины, в гости...
Уточним, что она весьма привлекательна, а это значит, что на неё будут обращать внимание мужчины. В её жизни появляются дополнительные возможности и риски, от которых она раньше была защищена своим страхом: знакомиться с мужчинами, состоять с кем-то в отношениях и нести свою часть ответственности за эти отношения, иметь близкие отношения и забеременеть… Теперь ей придётся решать гораздо большее количество вопросов, чем раньше.
В. А что, если я не хочу, чтобы на встрече присутствовали другие члены семьи?
О. Пожелания клиентов учитываются. На некоторые предложения можно согласиться, на другие – нет, это всё решается в каждом конкретном случае.
В. Вы даёте гарантию на то, что консультации помогут?
О. Да, при условии, что вы выполняете все указания консультанта.
В. Вы не опасаетесь того, что клиенты могут вас обманывать, чтобы не платить? Например, скажут, что они всё сделали, хотя на самом деле ничего и не делали...
О. Обманывать своего психотерапевта/консультанта невыгодно. В таких случаях проблема возвращается, а может быть ещё и хуже. Читайте историю ниже!
Один известный московский психотерапевт рассказал историю, как к нему пришёл очень состоятельный человек и просил, чтобы он помог ему прекратить пить. При этом он показал на свой роскошный джип и пообещал, что, кроме обычной оплаты, в случае успеха он подарит его психотерапевту.
Началась терапия. Довольно скоро состояние клиента значительно улучшилось, оговоренный срок прошёл, и он исчез вместе со своим джипом. Почти через год коллега узнал, что его бывший клиент выбросился из окна во время белой горячки. После своего исчезновения и невыполнения своей части договора он продержался ещё некоторое время, потом сорвался и пил несколько месяцев подряд, пока его пьянство не закончилось так печально...
В. А вы возвращали деньги обратно, если консультация не помогла?
О. Да, было несколько случаев возврата.
В. А разве можно брать деньги за то, что помогаешь людям?
О. Да. Обращение за помощью - это добровольное дело, и оплата подтверждает серьёзность ваших намерений.
В. Вы выбираете себе клиентов или работаете со всеми?
О. Выбираю. Я часто отказываюсь работать с людьми, которые не хотят сами (пусть с помощью психотерапевта) анализировать собственную ситуацию, которые не хотят знать ничего нового, и не хотят что-то делать лично для того, чтобы изменить свою ситуацию.
В. А есть люди, которым не нужна помощь психотерапевта/психолога?
О. Да.
1. Тем, кто при слове «психотерапевт» или «психолог» сделают презрительное выражение лица и скажут, что уж им-то этот специалист точно никогда не был нужен и в будущем не понадобится.
Кто-то из них просто боится любого слова, с корнем «психо».
Кто-то обращался за профессиональной помощью раньше, и, к сожалению, её не получил. Потому такой человек разуверился во всех подобных специалистах надолго.
Главная же причина - большинство людей, откровенно презирающих или высмеивающих психотерапию как таковую, имеет свои собственные проблемы, но не хотят о них знать.
2. Тем, кому удалось успешно «избавиться от интеллекта» с помощью алкоголя или наркотиков, и кто уже не считает своё состояние проблемой. В таких случаях помочь можно только родственникам.
В. Вашу деятельность освещают в СМИ?
О. Да. Более подробно смотрите здесь
А в рамках суперпроекта «Изменись – и мир вокруг изменится» в газете «Она+» описаны несколько историй из практики. Это примеры того, как можно помочь людям. Подробнее смотрите здесь.
В. Я вот очень много работаю (сижу с детьми, учусь, ухаживаю за больным человеком…) и могу прийти на приём только рано утром в 5.00/поздно вечером/ночью/в великий праздник…
О. Тогда у вас очень мало шансов попасть на приём.
В. Вы консультируете дистанционно через интернет, например, по E-mail/Skype?
О. Да. Смотрите контакты внизу страницы
В. Сколько стоит приём или консультация?
О. В Омске пока стоимость консультации 1500 руб, в Якутске 3000 руб, за исключением особых случаев. Большинство обращений не попадает в категорию особых.
В. Ого, мне кажется, что это слишком много за какую-то консультацию... я могу с подругой поговорить о том, что меня волнует, и это вообще будет бесплатно...
О. Я считаю, что иметь проблему часто многократно дороже, если посчитать все прямые и косвенные убытки даже в материальном выражении. Вот пример. В начале 2010 года в одном из городов я слышал историю, что у одного бизнесмена, владеющего несколькими магазинами, возникли семейные проблемы. Он впал в депрессию, стал выпивать и неожиданно для всех покончил жизнь самоубийством.
А если бы он вовремя обратился за профессиональной помощью? Вероятней всего, что проблемы можно было решить, и он продолжал бы жить, заниматься своими делами, радоваться жизни и радовать своих близких. Сколько стоит человеческая жизнь?
Если вас согласны слушать бесплатно, то разговаривайте, сколько угодно. Хочу подчеркнуть, что консультация - это не обычная беседа, это целенаправленное интервью с одним человеком, парой или семьёй, которое помогает собрать информацию, построить рабочую гипотезу и на основе этого действовать, чтобы решить проблему. Как правило, обычно непрофессиональная помощь не работает.
В. А вот у других ваших коллег стоимость консультации меньше, почему у вас столько?
О. В отличие от многих коллег, я даю гарантию, беру деньги за встречу, на которой была поставлена чёткая задача и решена, а не за проведённое время с консультантом, как это сейчас принято у большинства психологов, и решаю проблемы относительно быстро, что в целом оказывается дешевле длительных курсов.
Как можно получить помощь?
Выбирайте:
- Чтобы решить проблему лишнего веса, смотрите Как Гарантированно Похудеть Без Диет, Запретов и Таблеток.
- Если вы хотите исполнять свои желания, а не чужие, понимать, чего вы хотите по настоящему, рассчитаться с долгами и прекратить их набирать, внести ясность в отношения, то вам поможет семинар-тренинги, посвящённый Исполнению Желаний, заходите.
- Если вы хотите решить проблемы "оптом", улучшить здоровье и набрать энергии для дел, тогда вам поможет Холотропное Дыхание, переходите по ссылке.
- Хотите бесплатно получить полезную информацию? Приходите на открытые лекции. Даты и темы лекций смотрите в Расписании
- Чтобы решить разные вопросы, вы можете получить индивидуальные и семейные консультации парой, семьёй и даже с расширенной семьёй (включая бабушек, дедушек и других родственников). Подробнее смотрите здесь.
- Вы можете получить консультации на расстоянии по E-mail и Skype, смотрите контакты здесь
- Справиться со стрессами, научиться релаксации, использовать ваши ресурсы для самостоятельного решения проблем поможет СД с программой Антистресс. Релаксация. Самогипноз здесь, заходите.
В. Как мне прийти на приём?
О. Приём только по предварительной записи. Если вам или вашим близким действительно нужно решение проблем, звоните сразу и забронируйте себе время
тел. в г. Омске (3812) 59-27-70 и 8-904-585-38-99
тел. в г. Нефтекамске 8-905-357-31-01
тел. в г. Якутске (4112) 73-37-58 и 8-924-173-99-60
Для того, чтобы получить дистанционную консультацию по E-mail/Skype, отправьте письмо, используя контактную форму ниже. В поле "тема" напишите "консультация". Я отвечу на указанный вами электронный адрес.
