«Есть хочу, аж слюнки текут…»

Если вы хотите легко похудеть, то важно научиться различать голод и аппетит. Эти потребности отличаются, и реагировать на них нужно по-разному.

А если «от запаха слюнки текут» и хочется есть…. Что это: голод или аппетит?

Голод – это потребность тела в энергии и питательных веществах, которые человек получает с пищей. Он даёт о себе знатьна уровне тела.

А вот аппетит – это потребность в удовольствии. Чтобы было вкусно, чтобы было весело, чтобы на душе стало хорошо… Не всегда аппетит – это потребность тела в пище. Гораздо чаще аппетит скрывает другие потребности. Например, в близости, в расслаблении, в переживании сопричастности к какой-то группе, и еда здесь –это «кривой» путь для удовлетворения такого желания.

Когда пища поступает под действием аппетита, её бывает больше, чем надо для тела. Тогда излишек поступившей с пищей энергии, запасается в виде жировых отложений.

Поэтому важно различать голод и аппетит, чтобы питаться по голоду (что делать с аппетитом – это тема другой публикации) и получать с пищей ровно столько энергии, сколько надо. Различать их помогает естественная программа здорового питания. Подробнее о ней вы можете прочитать здесь.

Обратите внимание: согласно естественной программе здорового (рационального) питания сверяться надо с желудком. Именно от него можно получать настоящий ответ о том, нужна ли телу пища, и, если да, то какая. Желудку незачем «обманывать» вас, ведь перерабатывать лишнюю пищу, в случае чего, предстоит ему самому.

Да, в ответ на запах, и вид пищи может выделяться слюна. Но она выделяется и тогда, когда есть голод, и тогда, когда мы сыты и пища не нужна. Так что, даже если «слюнки текут», это необязательно признак голода и, значит, необходимости поесть.

Поэтому вернитесь сюда, ознакомьтесь подробно с естественной программой рационального питания, и используйте её. Спрашивайте о голоде у желудка, а не у глаз или рта…

P.S. Ну, а если вы хотите похудеть без запретов с квалифицированной помощью, научиться ориентироваться на ощущения в желудке, получить хороший настрой, изменить отношение к пище и своему телу – тогда заходите сюда.

Понравилось? Порекомендуйте друзьям - нажмите «Поделиться»

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*