Архив рубрики: Помощь психолога и психотерапевта: решаем проблемы

с помощью психолога/психотерапевта решаем жизненные проблемы

Если ты лишил себя права на ошибку, то ничего не сделаешь.

Про обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), патологическое сомнение, ипохондрию и дисморфофобию из Курса краткосрочной стратегической терапии (КСТ) Центра стратегического консультирования и терапии, от Аркадия Минина. — — — Обсессии – это навязчивые пугающие мысли, но ритуальных действий ещё нет. Они основываются на допущении: «Я могу и должен управлять мыслями». Но это не так. Простое доказательство: попробуй не… Читать далее »

Поделиться

Там, где страх, там и спасение.

Немного про реальность, проблемы и решения, страхи и панику из Курса краткосрочной стратегической терапии (КСТ) Центра стратегического консультирования и терапии, от Аркадия Минина. — — — Классическая модель психотерапии подразумевает: «Почему?», и поиск причин в прошлом. Но понимание не изменяет ситуацию. В КСТ ключевое: «Как это работает?». Мы меняем настоящее, чтобы изменить будущее. Прошлое существует в настоящем,… Читать далее »

Поделиться

Про панику и страхи

Немного идей из семинара по работе с людьми с тревожно-фобическими расстройствами от коллег из проекта PRO-OKP, Валерия Разуваева и Михаила Манухина.   — — — Паническая атака (ПА) сама по себе – это не психическое расстройство. Она может быть в контексте любого тревожного расстройства, или в стрессовой ситуации. По сути ПА – это эскалация: любое вегетативное… Читать далее »

Поделиться

«Сильнее всего болят раны, полученные в боях, которые не состоялись»

О депрессии, вине, тревоге, сомнениях, РПП и многом другом от коллег из Центра стратегического консультирования и терапии, Аркадия Минина и Светланы Мосоловой. — — — Депрессия – результат разочарования в себе, других людях или мире. А ещё – это отказ от действий. Она проходит, когда человек действует. Наши ошибки так же смехотворны и случайны, как и наш успех. Если… Читать далее »

Поделиться

«…травма — это как ночной грабитель, который врывается и забирает все, что нажито непосильным трудом…»

О психотерапии «изнутри» (с разрешения), и немного моих соображений по этому поводу. В какой-то момент своей жизни я поняла, что больше не хочу тратить свою энергию на обслуживание травмы, а травма — это как ночной грабитель, который врывается и забирает все, что нажито непосильным трудом. Представьте: вы держите ложку, а в ней – несколько капель… Читать далее »

Поделиться

«…ушла жена, которую я очень любил…»

Недавно получил письмо. Публикую ответ (с разрешения), т.к. он может помочь кому-то ещё в подобной ситуации: От меня ушла жена, которую я очень любил, и сейчас мне, соответственно, очень тяжело. Хотелось бы пережить ситуацию с наименьшими травмами и разобраться в себе, наконец. Что вы можете мне посоветовать? В этом «очень тяжело» есть два компонента. Первый… Читать далее »

Поделиться

«Ребёнок должен шалить, и, в меру – даже не слушаться…»

Как говорить с детьми? А ещё о терпении, самостоятельности, еде, агрессии, истериках и родительской компетентности от коллег из Центра стратегического консультирования и терапии, Аркадия Минина и Светланы Мосоловой — — — Мама учит ребёнка терпению с младенчества. Нужно принятие и, одновременно, отстранённость. Не «ставить на пьедестал». Если всё даётся по первому зову, тогда желания не… Читать далее »

Поделиться

Исцеляющая медитация

Поздравляю с наступающим 2021 годом. Желаю хорошего здоровья – без него всё остальное мало что значит (думаю, многие в этом уже убедились). В помощь вам «Исцеляющая медитация», чтобы успокаиваться, если бушуют эмоции, и даже быстрее отпускать телесный дискомфорт. Устроились удобно, включили, слушаете и не особенно стараетесь. Этого достаточно. Пользуйтесь сами и делитесь с другими. Скачать… Читать далее »

Поделиться

События, меняющие жизнь. Психотравмы. Что? Как? Почему?

Поговорим о психотравмах. Первое видео — общий обзор: что это такое, как и почему они возникают. Второе — про обиды, прощение и взросление, а также о логических ошибках, которые допускают все. Выберите время, устраивайтесь поудобнее, запаситесь горячим чаем и включайте. Если есть вопросы/идеи — пишите в комментариях, в WA или в соц сетях в личку.… Читать далее »

Поделиться

Хроники одного прощения

Май. Она сидит передо мной, сильная, уверенная, привлекательная… Встретишь на улице – не подумаешь, что у такой могут быть проблемы. Но – есть. Обнаружила, что до сих пор много обиды и злости на маму. Собираю информацию. Когда в пример приводят других детей: «А Маша вот…», в пять, шесть и семь лет понятно, что родитель её одобряет,… Читать далее »

Поделиться