Архив рубрики: Помощь психолога и психотерапевта: решаем проблемы

с помощью психолога/психотерапевта решаем жизненные проблемы

«Хочу научиться правильно питаться», часть 2

Продолжаем наш проект с М. по поводу «научиться правильно питаться». С первой встречи прошло 3 недели, дата консультации — 26.11.2017 г. Проверяем домашнее задание выясняем механизмы переедания (интересно, у кого из вас бывает так же?)  информацию получили, теперь обсуждаем следующие действия и уже после того, когда, кажется, консультация закончилась, спонтанно вышли на очень важный момент, который […]

«Хочу научиться правильно питаться»

Что происходит на консультации психолога/психотерапевта? Например, я собираю информацию: что, как, когда, в связи с чем. Стремлюсь услышать и понять, чего хочет клиент, что уже делал, что делает сейчас, как объясняет для себя проблему. Уточняю, правильно ли я понял. Побуждаю к действию — оно одновременно и диагностическое, и терапевтическое. Получаю обратную связь и побуждаю клиента […]

«Если у тебя «правильные» мысли, то откуда такие переживания?» Мудрые мысли – психологи рекомендуют, 10

Пришло время и для второй части мудрых и полезных мыслей из курса постижения дзен когнитивно-поведенческой психотерапии, записанных во время учёбы у Дмитрия Викторовича Ковпака. Рекомендация та же: читайте, «примеряйте», обращайте внимание и пользуйтесь тем, что нравится. — — — -Вы преувеличиваете! -Да, специально, чтобы вы это увидели.   Нам нужно подвести клиента, чтобы он захотел узнать: «А […]

«Раздутое Эго за всё «цепляется»». Мудрые мысли – психологи рекомендуют, 9

В начале октября 2017 г. я осваивал дзен проходил курс обучения когнитивно-поведенческой психотерапии. По традиции продолжу делиться некоторыми мудрыми мыслями от психологов (и психотерапевтов), из тех, что записал во время учёбы под руководством Дмитрия Викторовича Ковпака. Так что читайте, «примеряйте» и проверяйте, не «откликнется» ли что-то особо, а, значит, будет полезно отнестись к этому внимательно. — — […]

«…другие люди думают по-другому…», «держаться» и другие истории из практики психотерапии

Несколько лет назад проводил тренинг по коммуникации в большой компании. Подводим итоги тренинга с участниками. Кто-то отмечает, что было важно научиться задавать цель коммуникации, кто-то — что возражения не страшны, когда понимаешь, что делать…  Слово переходит к «не самой удобной» участнице: много вопросов, неуместные комментарии, попытки игнорировать упражнения… И да, ей уже 45 лет — определённый […]

Помогите расшифровать сон «…мне страшно и стыдно…»

Итак, есть очередной сон для комментариев. Автор (кстати, сон про гранату в руке тоже её) проделала большую работу и многое разобрала сама, так что добавлять мне остаётся не так уж и много. — — — Школьный двор (где я училась). Много людей (родителей, детей разных возрастов) стоят кругом. В центр выходит девочка лет 5-6 в […]

Помогите расшифровать сон «…панический страх, что коровы убегут…»

Мне прислали очередной сон на расшифровку. Приступаем. Я нахожусь у родителей в деревне. Время весна.  Я на улице одна. Снег почти весь растаял, на улице тепло и солнечно. Наши коровы почему-то паслись во дворе дома, а не в загоне. Но во дворе оказалась одна корова с теленком, а все остальные коровы с телятами вышли и […]

Помогите расшифровать сон «…с крошечной гранатой в руке…»

Недавно мне прислали сон с просьбой расшифровать его. Выполняю. Сон в лунное затмение: Я с крошечной гранатой в руке. Граната размером в до 1 см, черная, чека сдернута, я большим пальцем руки удерживаю кнопочку на гранате. Вокруг равнинная местность, люди мрачноватые, незнакомые. Я хочу бросить эту гранату подальше и сказать всем, чтобы отбежали подальше и […]

«В одно окно смотрели двое»

В одно окно смотрели двое: Один увидел дождь и грязь, Другой — листвы зелёной вязь, Весну и небо голубое… В одно окно смотрели двое…  (некоторые считают автором Н. Козлова, психолога, автора ряда книг) О чём это я? Про разные способы мышления и фокусировки внимания.   Один способ – это сосредоточиться на проблеме. В чём дело […]

«…теперь, всё, что мне нужно есть внутри меня…», или изменения после холотропного дыхания, 4

Светлана Вишнякова (та самая, которая была Савиновой)  https://www.facebook.com/profile.php?id=100006319126795, продолжает делиться тем, что с ней происходит после холотропного дыхания. .. резюмирую .. мысли вслух .. про холотроп .. .. ой, ну, вот, чё?-чё? Эт такое? .. твой холотроп-та? — спрашивают меня люди .. .. холотроп — это вещь! .. полезная каждому — гордо говорю я и […]