Архив рубрики: Как легко похудеть и оставаться стройными

как легко похудеть, о снижении веса без запретов и калорий, и о стройности

«Хочу научиться правильно питаться», часть 2

Продолжаем наш проект с М. по поводу «научиться правильно питаться». С первой встречи прошло 3 недели, дата консультации — 26.11.2017 г. Проверяем домашнее задание выясняем механизмы переедания (интересно, у кого из вас бывает так же?)  информацию получили, теперь обсуждаем следующие действия и уже после того, когда, кажется, консультация закончилась, спонтанно вышли на очень важный момент, который […]

«Хочу научиться правильно питаться»

Что происходит на консультации психолога/психотерапевта? Например, я собираю информацию: что, как, когда, в связи с чем. Стремлюсь услышать и понять, чего хочет клиент, что уже делал, что делает сейчас, как объясняет для себя проблему. Уточняю, правильно ли я понял. Побуждаю к действию — оно одновременно и диагностическое, и терапевтическое. Получаю обратную связь и побуждаю клиента […]

Худеть дома или в далёких странах?

Представьте: вы прибыли в одно из красивейших мест на земле. Лучшие условия для отдыха. О вас заботятся – даже не надо готовить еду. И, главное – с вами ещё занимаются, чтобы вы похудели. Здорово, правда? Мы с коллегами много раз думали, не сделать ли выездной курс по снижению веса. Совместить приятное с полезным. Думали — […]

Расстройства пищевого поведения

Недавно был в прямом эфире на НВК-Саха. Обсуждали расстройства пищевого поведения, откуда они берутся и что с этим делать. А это запись эфира. Слушайте, делайте выводы, и, если что-то хотите уточнить — комментируйте.

«База знаний» для снижения веса.

Наконец-то я закончил работу над новой рассылкой в помощь снижающим вес. Заново собрал материал, который у меня был, структурировал по порядку, и теперь вы можете пользоваться этой «базой знаний». Несмотря на то, что за доступ к этому материалу я не прошу денег, чем-то платить придётся всё равно. Например, вложить время, внимание, усилия – тогда можно […]

Что съесть, чтобы похудеть?

Основные ошибки при снижении веса, откуда они берутся и что с этим делать. Смотрите видео P.S. Бесплатный семинар «Как похудеть легко» в Якутске и Омске с разбором ошибок и ответами на вопросы — здесь, заходите.

«Не умереть от похудения»

Интервью для газеты «Наше время» о разных способах похудения и связанных с ними побочных эффектах. Возможно, вы тоже делаете такие ошибки? Чтобы посмотреть, кликните на  Не умереть от похудения

5 причин отказаться от диет

Всем давно известно, что диеты вредят здоровью физическому. Но, оказывается, они неполезны еще и для благополучия психологического. Объясняем, почему именно. К счастью, постепенно проходят времена повального увлечения диетами. Появилось много исследований, подтверждающих неэффективность этого метода похудения. И если раньше женщин волновал вопрос, какую лучше диету выбрать — огуречную или кефирную, то сейчас мы больше беспокоимся о том, стоит ли