Архив автора: Сергей Гудков

About Сергей Гудков

Психотерапевт. Решаю проблемы.

«Если у тебя «правильные» мысли, то откуда такие переживания?» Мудрые мысли – психологи рекомендуют, 10

Пришло время и для второй части мудрых и полезных мыслей из курса постижения дзен когнитивно-поведенческой психотерапии, записанных во время учёбы у Дмитрия Викторовича Ковпака.

Рекомендация та же: читайте, «примеряйте», обращайте внимание и пользуйтесь тем, что нравится.

— — —

-Вы преувеличиваете!

-Да, специально, чтобы вы это увидели.

 

Нам нужно подвести клиента, чтобы он захотел узнать: «А как же можно по-другому?»

У клиента есть своё предвзятое понимание, и он будет за него биться.

Если у тебя «правильные» мысли, то откуда такие переживания?

Разочарована? Ну, это самое скромное слово из тех, что можно найти.

Если ты считаешь, что жизнь ужасна, что ты – щепка в океане, то тебе придётся как-то компенсировать свою беспомощность.

Возмущение – это то, как ты привыкла называть это чувство.

 

Вы трудности делаете легко и изящно, но это не осознанный выбор.

Ты сеял добро, а люди отбивались от него.

«Если я буду соблюдать правила, то уменьшу риск». Но это не так.

Мы фокусируем человека не на ситуации, а на тех чувствах, которые ему мешают.

Катастрофа – это способ начать действовать в активном ключе (для тебя).

Есть люди, которые решают за нас.

 

Однократного стимула часто не хватает (чтобы усвоить новое).

Если переделывать походку, то это потребует месяц. А если переделывать мысли?

Что вы теперь будете думать? И как? Если вы не будете это (новое мышление) «поливать» временем и силами, ничего не изменится.

Привычка – это мощная сила. Во всём.

Поменяться – это значит неоднократно пройти новой дорогой, протоптать её.

Беспомощность нельзя переубедить. Её можно только пережить.

 

Не критиковать человека, а указывать на его ошибки.

Дарить мудрость бесполезно. Место (для неё) занято.

Откуда ты это знаешь? Разделяй факты и домыслы.

Какое правило у тебя есть по отношению к правилам?

Правила должны обслуживать твою жизнь, а не наоборот.

Дисфункция худшего сценария – это идея во что бы то ни стало избежать неприятностей. А это невозможно.

 

Чем точнее диагностика, тем качественнее терапия.

Человек убеждает себя в том, что это невозможно, чтобы этого не случилось.

Тревожным человеком легче управлять, поэтому вам всегда расскажут об опасностях.

Опыт транслируется на все уровни психики, поэтому он часто всё меняет.

Инсайт хорош тем, что создаёт «окно возможностей», но оно со временем захлопывается, если не подкрепляется новым поведением.

Иррациональности тоже есть место в нашей жизни. Без этого, например, сложно решиться на межличностные отношения.

 

Связь между мышлением и его последствиями ключевая.

Согласен? Этого мало. Что ты ещё сделаешь, чтобы подтвердить это новое?

Ограничения во внешнем поведении связаны с ограничивающими убеждениями.

Для чего человек наказывает себя? Чтобы этого не сделали другие, т.к. он думает, что другие сделают это не так аккуратно.

Чувство гнева на снег, который сегодня выпал, иррационально. Сколько на него не злись, он назад не улетит.

Ответственность – это не наказание, а обратная сторона твоей свободы.

 

«Мне это претит» — это не просто фраза,  это идея: «Я не должен подвергаться этому».

Терпение – это следствие, страдание – это следствие, прокрастинация – это следствие мыслей.

Дискомфорт – это не обязательно страдание, ведь страдание не обязательно. Чтобы ты страдал, в это нужно верить.

Вопрос в том, хотите ли вы это или должны?

Ты делаешь только то, что хочешь, только иногда морочишь себе голову тем, что думаешь, что должен.

Эллис (один из основателей когнитивно-поведенческого подхода) считал, что каждый сеанс терапии должен быть завершённым, т.к. следующего может и не быть.

 

Надежда «Я всё поняла» приводит к иллюзии, что это будет быстро и легко.

Настоящий заход в лифт намного эффективней десяти разговоров о заходе в лифт.

Физический дискомфорт (в данном случае) – это данность, а страдание – это выбор.

Оставайся там (в трудной ситуации), открой глаза на реальность. Убедись, что твои опасения беспочвенны. Когда ты воспринимаешь опыт, он меняет убеждения.

 

-А если клиент не выполняет домашние задания?

-Тогда я говорю: «Похоже, вы не хотите психотерапию, хотя утверждаете обратное. В таких случаях есть опция «дружба за деньги». Вы будете ходить, платить деньги, мы будем разговаривать, и оба будем знать, что вы ничего не собираетесь делать. Ваши деньги ничуть не хуже денег от других клиентов».

— — —

P.S. Нужна консультация психолога/психотерапевта? Заходите сюда.

«Раздутое Эго за всё «цепляется»». Мудрые мысли – психологи рекомендуют, 9

В начале октября 2017 г. я осваивал дзен проходил курс обучения когнитивно-поведенческой психотерапии. По традиции продолжу делиться некоторыми мудрыми мыслями от психологов (и психотерапевтов), из тех, что записал во время учёбы под руководством Дмитрия Викторовича Ковпака.

Так что читайте, «примеряйте» и проверяйте, не «откликнется» ли что-то особо, а, значит, будет полезно отнестись к этому внимательно.

— — —

Страдание можно обернуть себе на пользу, окружить себя спасателями. Люди «продают» свои симптомы и получают от этого выгоду.

Клиент может использовать своё расстройство, и, тем самым, поддерживать его.

Эксплуатация всего, чего только можно, начинается с самого раннего детства. Кто-то в этом преуспевает настолько, что начинает использовать всё, что угодно, в т.ч. и трудности.

Эмоции и опыт человека определяются тем, как человек описывает для себя реальность.

Человек научился, но может и переучиться. В опыте у человека есть события, которые можно пересмотреть.

Необходимо видеть свои ошибки, осознавать те самые грабли, то, чем человек мешает сам себе.

«Я» — это функция мозга. Есть цельный внутренний образ себя, укоренённый в чувствах и телесных ощущениях.

Похоже, что люди всё время обсчитывают реальность.

Основное страдание человек делает через признание своего «Я» грандиозным. Раздутое Эго за всё «цепляется». Тогда всё имеет к вам отношение, всё задевает.

Ошибки неизбежны, но не являются поводом для страданий. Их (мысли, переживания, действия) можно изменить.

Убеждения – это ожидания, и они определяют восприятие, а не только мысли и действия.

Если мы перешли на что-то внешнее, то сложнее посеять внутри какой-то мусор.

То, как ты думаешь, это твоя привычка.

Как то, что происходило в твоём прошлом, влияет на твоё мышление?

Анализ для пациента/клиента может быть только письменным.

Когда меня «цепляет», что что-то произойдёт, я подменяю факт мнением.

Психологическое (само) образование позволяет различать мнения и факты.

Наша задача – научить человека различать внешнее и внутреннее.

Не бывает просто вопросов. За каждым вашим вопросом стоит другой (значимый человек).

Каждый раз, когда клиент говорит «на самом деле», это нужно подчеркнуть тремя красными линиями.

Когда мать не даёт ребёнку разбить коленку на площадке и носится вокруг, она заботится о себе, а не о нём.

Как я делаю свою тревогу? Вот это более важный вопрос.

Если ты его всегда будешь носить на руках, то у него атрофируются мышцы.

Вы его или отпустили, или нет.

Continue reading

6 полезных и интересных книг. Рекомендации психотерапевта.

Из редакции газеты «Она+» пришёл вопрос: «Сергей, можете порекомендовать для наших читателей 5-6 книг о психологии или на близкие темы? Понятных, интересных и полезных в обыденной жизни?»

Отвечаю, что есть, вот они, и сопровождаю каждую книгу небольшой аннотацией.

Знакомьтесь. Возможно, и вы откроете для себя что-то новое и полезное.

— — —

Юлия Гиппенрейтер, «Общаться с ребёнком. Как?».

Лучшее руководство для родителей. Как общаться с детьми, как наладить контакт, как создавать рамки, когда, какие правила уместны, что делать, если ребёнок не слушается, как реагировать на типовые проблемы… Пожалуй, нет ни одного важного вопроса в воспитании детей, на который вы не нашли бы ответ в этой книге.

Всё чётко, конкретно, простым и понятным языком без сложных конструкций и профессиональных терминов. В этом руководстве есть примеры и практические задания – то, что вы можете делать уже сейчас. Выполняете – и ваши отношения с детьми улучшаются, а радости и удовольствия от общения с ними становится намного больше.

Ещё один плюс книги – в ней разобраны наиболее типовые ошибки, которые совершают родители. Да, возможно, вы не избежите их всех, но, по крайней мере, ваши шансы не делать эти ошибки много раз становятся выше.

 

Джулия Кэмерон, «Путь художника».

Книга для того, кто хочет разбудить свои творческие способности. Для того, кто переживает творческий кризис. И даже если вам не нужно писать тексты, рисовать, сочинять сценарии или музыку… эта книга поможет сделать жизнь более яркой и насыщенной.

И в этом труде вы найдёте вдохновляющие примеры, истории множества людей – тех, кто воспользовался «рецептами» автора и получил от этого пользу и удовольствие. И, конечно же, практические задания и пошаговый план, с ответами на наиболее частые вопросы, чтобы зажечь огонёк творчества в жизни.

Ну а некоторые упражнения я бы рекомендовал каждому человеку, независимо от рода занятий. Например, написание «утренних страниц» — они (упражнения) не только помогают раскрыть творческий потенциал, но и обладают целительным эффектом для всей души.

 

Джозеф Кэмпбелл, «Тысячеликий герой».

Если вы не распознаёте влияние, это вовсе не означает, что его нет. Из книги Кэмпбелла вы узнаете, что такое мифы, как они правят жизнью и к чему это приводит в обыденной жизни. Для внимательного и вдумчивого читателя есть шанс опознать, что именно он «отыгрывает» в своей жизни прямо сейчас, соответственно, появляется шанс «сменить заезженную пластинку».

Книга непростая, объёмная, её не «проглотить» за один присест. При этом она написана вполне доступным и ясным языком, содержит великолепный анализ сказок, преданий старины глубокой и сюжетов разных культур мира и очень интересна. И даже несмотря на отсутствие конкретных пошаговых упражнений, она «работает». Хотя бы тем, что когда распознаешь, что на тебя влияет, то можешь выбирать, поддаваться влиянию дальше, или нет.

Дополнительный бонус: если ваши дети ещё слушают сказки, они будут в восторге. Таких историй и сюжетов вы больше нигде не найдёте – ну разве что закажете с десяток специализированных изданий.

 

Джанет Рейнуоттер «Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом». 

Простая, понятная, очень легко и понятно написанная книга. Юмор, глубокое понимание человеческой натуры и искреннее стремление принести читателю пользу каждым словом. И, конечно же, много практики, которая идёт сразу за теорией. Вы точно будете знать, что как когда делать, чтобы найти причины душевной боли и разобраться с этим.

Телесные симптомы, эмоции, сновидения, фантазии… — всё это может быть материалом, с которого начинается увлекательное «расследование» причин собственных несчастий. Если вы отважитесь идти по этому пути, то обретёте много нового в себе и своей жизни. Ну а автор будет поддерживать, объяснять, дразнить – в общем, делать всё, чтобы вы продолжили это движение.

Из бонусов – начинать знакомство с книгой можно с любого места. Стоит только открыть – и  вы по-хорошему «влипли».

 

Карлос Кастанеда, «Учение дона Хуана», «Отдельная реальность».

Эти книги, впрочем, как и следующие, не только о том, как студент-антрополог решил познакомиться с культурой коренных индейцев Мексики, участвовал в таинственных ритуалах и стал учеником индейского мага (наверное,  это лучшее определение).

Пожалуй, это лучшая книга о жизни и взаимоотношениях с ней, о смерти, выборе и одиночестве – о фундаментальных экзистенциальных данностях, с которыми сталкивается каждый из нас. Пронзительный живой язык, близкие сердцу и удивительно точно подобранные примеры – всё это даёт намного больше ясности и побуждает пересмотреть кое-что в жизни.

 

Стивен Кинг, «Как писать книги». 

По-моему, это одна из лучших книг Стивена Кинга. Она как про творчество «изнутри», так и автобиография известного писателя, который честно смотрит на свою жизнь, взлёты, падения и то, благодаря чему он всё-таки «докапывается до своего муза».

Рекомендую всем, кому интересно творчество Кинга, всем, чья деятельность имеет отношение к искусству – замените то, что Стивен пишет про писательство, на свою специфику – и вы получите рецепты в своей области. Ну а любому, кто пишет тексты, читать обязательно, в качестве лучшего учебника, каждое правило в котором отработано годами непрерывного труда. — — —

P.S. А вы можете что-то порекомендовать подобное? Пишите в комментариях.

«…другие люди думают по-другому…», «держаться» и другие истории из практики психотерапии

Несколько лет назад проводил тренинг по коммуникации в большой компании. Подводим итоги тренинга с участниками. Кто-то отмечает, что было важно научиться задавать цель коммуникации, кто-то — что возражения не страшны, когда понимаешь, что делать… 

Слово переходит к «не самой удобной» участнице: много вопросов, неуместные комментарии, попытки игнорировать упражнения… И да, ей уже 45 лет — определённый опыт есть. 

Собирается с мыслями, вдыхает:

— Знаете, а для меня самое главное, что я поняла за всё это время: оказывается, другие люди думают по-другому, не обязательно так же, как я…

— — —

На занятиях курса «Из плена еды » одна из участниц говорит: 
— Главное — это потом держаться…

В качестве эксперимента тут же предложил крепко взяться за стул и «держаться». И продолжаем занятие.

— Сергей Владимирович, а долго так надо держать? Руки-то устают.

— Держите пока.

Занятие идёт дальше. Девушка вначале тщательно выполняет задание, потом руки начинают уставать, потихоньку отпускает стул. Я вновь возвращаюсь к ней и к заданию:

— Устали? Не можете больше держаться? А ведь вы собирались «держаться» всю оставшуюся жизнь…

И все задумались.

— — —

Инсайт – от англ. Insight, озарение, прозрение, буквально «в свете» — состояние, в котором приходит внезапное осознание, решение или новое понимание.

Беседуем с Марой Малаховой и спрашивает она:

— Я читала твою статью про отзыв и комментарии… По-твоему, если меня что-то сильно бесит, значит, у меня это тоже есть?

— Ну да, чаще есть, да не хочешь признавать. Или тебе это сильно нужно, но не хватает, или не разрешаешь себе пользоваться.

— Объясни мне тогда вот что: есть люди, которые…

После чего мы минут 10 разбираем, что они делают не так, что Мара сама так не делает – значит, у неё этого нет?

Если «бесит» — значит, это не просто неудовольствие от того, что не всё по плану. Есть, есть что-то своё, глубинное, что входит в резонанс. Именно поэтому и «цепляет».

— И когда они так себя ведут, что происходит в итоге?

— Да я теряю столько времени!

И вдруг замолчала. Выпрямилась, назад откинулась, глаза раскрылись… И медленно так говорит:

— Я теряю время, значит…

Дошло наконец-то. Осознала. И, не открывая личных деталей, замечу, что это очень важная часть жизни.…

Что-то сильно «цепляет»? Пора внимательно посмотреть внутрь себя.

P.S. У вас что-то похожее? Помощь психолога/психотерапевта может быть очень полезна. Загляните сюда.

«…одна я больше не могу…»

Недавно в новом якутском журнале «Девчата» опубликовали вопрос читательницы и мой ответ. Тема обращения — «одна я больше не могу».

— — —

Добрый день! Год назад я рассталась с мужем, и до сих пор не могу устроить свою личную жизнь.

Все началось с того, что он уволился с работы, и начал сидеть дома, а я превратилась в «мужика-добытчика». Из-за этого постоянные скандалы, ругань, я уставала и нервничала, а он в ответ на это начал поднимать на меня руку. А у нас сыну 7 лет, который уже взрослый и все понимает. Я долго терпела, уговаривала найти другую работу, муж вроде соглашался, устраивался куда-то, но через неделю снова лежал на диване.

Тогда в один прекрасный момент я решила, что с меня хватит! Собрала его вещички и выгнала из дома. Сейчас он живет у матери, и также перебивается случайными заработками. 

Так вот, я обрела свободу, живу, как хочу, денег мне хватает, хорошо зарабатываю. Хожу по ресторанам, покупаю себе дорогие шмотки, поклонников куча. Но есть одно «но». За это время я так и не встретила мужчину, который бы зажег меня настолько, что я бы его полюбила.

Временами приходит мысль, что если бы бывший муж предложил сойтись, я бы согласилась. Все-таки у нас общий ребенок, а я всегда ратовала за семью. С другой стороны, опять возвращаться к тому, что было? Но и одна я больше не могу. 

Что мне делать? Помогите. 

Екатерина.

— — —

Ключевая фраза в письме Екатерины – это «одна я больше не могу». Похоже, что у неё есть очень сильное убеждение, обычно родом из детства, что женщина обязательно должна быть замужем во что бы то ни стало. А если это не так, то женщина неполноценная и не может чувствовать себя хорошо.

Это «требование» жить вдвоём управляет жизнью Екатерины, отключает критическое мышление – убеждения всегда эмоционально «заряжены», а там, где много эмоций, разума мало – поэтому она игнорирует очевидные факты. Например, что она свободна и живёт как хочет. У неё есть поклонники. В сложившейся ситуации она хотя бы не скандалит с мужчиной из-за его бездействия, и не устаёт от этого. Её сын больше не получает патологический пример семейного устройства, где мужчина вымещает свои неудачи на женщине. Это даёт надежду на лучшее будущее для ребёнка, вместо повторения «несчастливой кармы».

И, конечно, нет прямой угрозы для здоровья и жизни – а насилие обычно только возрастает, если его решительно не остановить. Похоже, что Екатерина это и сделала, отправив мужа к матери.

Теперь она пишет, что временами готова согласиться на предложение сойтись, если бы бывший муж это сделал. Даже если это произойдёт, то совместная жизнь «ради семьи, ради ребёнка» не будет ни достаточно счастливой, ни, предполагаю, даже достаточно долгой. Тем более, автор письма и сама понимает, что смысла возвращаться к прежней ситуации нет, ведь мужчина не изменился.

А что делать с этим «одна я больше не могу»?

Если Екатерина не хочет повторять те же ошибки, то предстоит провести определённую внутреннюю работу.

Принять себя целиком, простить, полюбить… так, чтобы с собой было хорошо, независимо от присутствия других. Хорошая основа для отношений – это «мне с собой хорошо, и тебе с тобой, а вместе нам лучше», а не «пожалуйста, спаси меня от меня самой, а то мне с собой плохо…». Когда отсутствует «должна во что бы то ни стало», а есть «хочу и выбираю», шансы на благополучные отношения выше.

Провести анализ, какие признаки неблагополучия пропустила в самом начале отношений, когда интенсивность чувств была больше, а трезвости – меньше. Это поможет избежать повторения сценария «я одна за двоих».

Продумать, чего хочет от отношений и от будущего партнёра, чего точно не хочет, какие ценности обязательно должны быть общими, и какие различия не будут критичными. Когда есть мысленные фильтры, не приходится тратить время на неподходящие варианты.

Повышать свои шансы встретить подходящего мужчину, а не просто ждать, когда же кто-то сможет «зажечь», чтобы полюбила.

И последнее, по поводу внутренней работы: если будут затруднения, то разумно обратиться за помощью к психологу/психотерапевту, чтобы не терять время.

«Таких отношений у меня вообще никогда не было».

Читательница прислала письмо с просьбой обсудить жизненную ситуацию.

… общаюсь с одним мужчиной… успели поругаться несколько раз, причем «баним» друг друга, а недели через 2-3 снова пытаемся общаться. Почему-то сильно реагируем друг на друга. Он сильный, жесткий, оценивает, критикует, а я независимая, чувствительная, не переношу этого, и не могу гибко отшутиться, сразу обижаюсь или злюсь…

Таких отношений у меня вообще никогда не было, такие качели. Думаю, это я виновата и мои травмы, мое неумение с мужчинами общаться и выстраивать отношения? Или все-таки у нас несовместимость? Есть ли надежда на то, что у нас что-то сложится?

… на мою обратную связь, что мне не нравится его критика или резкие замечания говорит: «Я специально это говорю». Например, насчет фигуры, если бы я занималась, у меня бы была еще лучше фигура. Наверное, чтобы меня мотивировать? И много чего еще… стиль моей жизни, работа…

Поняла, что теряюсь, как выбирать мужчину, не знаю… Вроде сама понимаю, что не мое… потом же не совсем доверяю своим ощущениям, вдруг я не права…

И если мужчина что-то хочет, пытается, то стоит попробовать… он сам несколько раз восстанавливал контакт.

— — —

Теперь разберём ситуацию, и я отвечу на вопросы.

Первое, что стоит отметить в этой ситуации – нарушение границ. Девушка прямым текстом говорит, что ей не нужны консультации по улучшению жизни без спроса. Мужчина это игнорирует. Тем самым сообщает, что её мнение, понимание ситуации и всё остальное не важны, он лучше знает, что ей надо. И точно знает, что у неё не так, раз критикует.

Второе. Мужчина не принимает её. «Вот если бы ты была (стройнее, образованнее, спортивнее, культурнее…), тогда бы… Так что меняйся, ведь я лучше знаю, что тебе надо в  жизни, а так ты мне не совсем подходишь».

Третье. Мужчине уже больше 40 лет, он был неоднократно женат (эта информация есть). Теперь он в отношениях с девушкой,  которой недоволен. Похоже, что у него есть определённая модель отношений, и из раза в раз она повторяется: «Подходящей мне женщины нет, я вынужден вести вечный поиск».

На практике мужчина либо мужчина сразу «отфильтровывает» тех, кто не подходит по каким-то критериям, пытается их исправить, не добивается успеха, и на этом отношения заканчиваются. Либо в подходящих спутницах всё равно выискивает признаки несовершенства, решает, что это критично, и отношения тоже заканчиваются. Конечно же, бурно, с эмоциями, подтверждая «правоту»: «Я же знаю лучше… а она не хочет меня слышать…»

Думаю, дело не в травмах читательницы, а в травмах самого мужчины. Иначе он бы не тратил время и силы, навязывая своё понимание, как кто-то должен выглядеть, думать и жить.

Когда есть глубокое убеждение «со мной всё в порядке», можно  спокойно относиться к несовершенству в других. Если что-то не устраивает, тогда человек просто не общается с теми, кто не подходит, и не ввязывается в бесплодную борьбу.

Да, это несовместимость в базовых установках: если у нас отношения, то насколько каждый из нас может определять, как должен жить другой. Кажется, на данный момент мужчина не будет меняться. Поэтому, если отношения продолжатся, то они и дальше будут постоянным противостоянием.

Не доверять своим ощущениям в таком случае глупо. Всё равно, что продолжать носить туфли, которые натирают, пытаясь отмахнуться от боли.

Что касается того, что мужчина сам восстанавливает контакт – что же, упорство – это хорошее качество. Но мудрость в том, где это упорство (в том числе по поводу изменения других людей) стоит применять, а где нет, ещё важнее. Признаков мудрости – увы – пока нет.

Думаю, этого достаточно, чтобы девушка смогла определиться, как дальше быть.

Последнее. Да, небольшой шанс, что до мужчины дойдёт, что что-то не так, он захочет что-то изменить в себе, есть. Ну а если человек не хочет, помочь ему насильно невозможно. Увы, некоторые люди так и будут повторять одни и те же ошибки, и обвинять в собственных несчастьях других.

P.S. Если нужна консультация психолога/психотерапевта — загляните сюда.

Помогите расшифровать сон «…мне страшно и стыдно…»

Итак, есть очередной сон для комментариев. Автор (кстати, сон про гранату в руке тоже её) проделала большую работу и многое разобрала сама, так что добавлять мне остаётся не так уж и много.

— — —

Школьный двор (где я училась). Много людей (родителей, детей разных возрастов) стоят кругом. В центр выходит девочка лет 5-6 в красивом бальном платье, с прической, как у танцовщиц бальных танцев, и начинает танцевать.

Платье без бретелек, и сразу после нескольких движений корсет начинает спадать. И вот становятся видны кружочки сосков. Толпа начинает волнительно издавать разные звуки волнения по этому поводу. Девочка невозмутима и продолжает свой совершенный бальный сольник. Корсет атласного нежно-сиреневого платья сползает совсем с груди. Девочка одним уверенным движением стягивает его на талию и продолжает танец.

Я хочу подумать, что она какая-то дерзко-пошловатая, как для ребенка. Но ее танец завораживает, захватывает мастерством исполнения, так, что судить как-то не получается, толпа тоже замолкает, разинув рты.

В следующем фрагменте она опускает корсет на бедра и продолжает танцевать. Нагота тела уже не фигурирует как-то, не замечается.

Все мое внимание на пышной юбке с белыми рюшами от подюбников и на ножках, которые виртуозно танцуют разные бальные фигуры. Потом у нее в руках появляются как две веревочки. В танце она тянет за них и оказывается, на корсете были маленькие петельки. Она тянет, и корсет поднимается на место. И остается загадкой, было ли так задумано, или же она материализовала их в процессе танца, чтобы исправить неудобную ситуацию с платьем.

Вдруг чувствую, что хочу писать. Отхожу от толпы и понимаю, что не добегу до туалета и присаживаюсь в нескольких метрах от толпы за гриль-киоском. Оказывается, я без нижнего белья. Едва успеваю присесть. Пытаюсь остановить мочеиспускание, но мышцы мочевого меня не слушаются, я не могу управлять этим процессом.

Мне страшно и стыдно, я вижу ноги многих людей, стоящих в кругу спиной ко мне, смотрящих на девочку. Думаю, вот это позор! Сейчас как увидит кто-то — засмеют. Пытаюсь пальцем закрыть уретру. Струя сильная — получается не с первого раза, но получается. Понимаю, что в такой позе (с рукой на промежности) идти тоже не лучший вариант — сразу обратят внимание на меня. Тогда я убираю руку и продолжаю мочиться с мыслью: «Да ладно. Что такого-то? Ну не добежала… В конце концов, ничего противоестественного человеческой природе я не делаю. С каждым может случиться». В процессе испытываю облегчение — как гора с плеч (не только физически) и вижу увеличивающуюся лужицу под собой, беспокоюсь, чтобы не замочить края юбки. Юбка красивая, солнце-клеш, до колена. Замечаю застаревшие брызги жира на гриль-киоске (как на долго не мытой вытяжке), чувствую запах старого жира, отклоняюсь, чтобы не испачкаться…

— — —

Сергей, я сразу увидела в этой девочке архетип Старшего Аркана… Таро МИР.

По поводу мочеиспускания. Мой супруг, как бы в шутку, все 12 лет брака часто говорил, когда я чихала: «Что б ты уписалась». Месяц назад я решила попрыгать на батуте с детьми. Оказалось, что когда подпрыгивала вверх, действительно, непроизвольно моча вытекала. Я была в шоке! И при чихании в последние год-полтора, тоже может такое бывало. Я списывала это на последствия тяжелых родов. НО!

Буквально несколько дней назад я осознала, что мой муж нарцисс и психопат…

Сон с гранатой — олицетворение грядущих событий мая месяца. Я серьезно увлекаюсь астрологией. Описания этого опасного транзита очень созвучны и с гранатой, и с мочеиспусканием… считаю трактовать можно так: танцующая девочка в круге, с двумя веревками — символ самой энергии жизни, творчества и сексуальности, которая подавлялась мной многие годы. Еще, Таро трактует этот символ, как завершение, окончание пути, (иногда в форме смерти).

Мочеиспускание — символ очищения организма естественным путем. В гороскопе грядущий транзит именно отнимает то, что было привычным. Благоволит отбросить все, что устарело. Выводит из зоны комфорта. Энергия его не управляемая и мощная (высшая планета). Судя по всему, следует расстаться и не стесняться.

Но у меня какая-то фанатическая идея сохранить семью, во что бы то ни стало. Все эти годы я терпела много чего ужасного, в надежде, что выстрадаю перемены. Теперь, узнав о психопатах, хочу задать Вам вопрос, как специалисту: эта черная дыра вместо души у таких людей, она ведь получена в результате детских травм или человек может таким родиться? У мужа такой же психопат отец, топил его, стрелял в него и еще куча подобных историй.

МОЙ ВОПРОС, Сергей: из Вашего опыта, можно ли трансформировать такого человека, как в сказке про Аленький Цветочек? Чудовище превращается в нормального человека? Или же это моя идея жертвенности ложная, и стоит уносить ноги, пока не поздно, потому что такие люди, действительно никогда не меняются?

Раз я с облегчением стала мочиться во сне, перестав испытывать стыд, возможно, я избавлюсь от ложной вины за то, что семью сохранить не смогла, хоть старалась изо всех сил.

— — —

Добавлю к выводам и размышлениям сновидицы вот что:

Школа – это жизнь под наблюдением и принуждением, это место, где существует много «прилично» и «неприлично». Так почти всё, что мы видим во сне, это отражение психики видящего сон, то школьный двор – это тоже часть психики автора письма, та часть, которая призвана соблюдать правила общения с другими. И да, обычно это те правила, которые вложены в очень юном возрасте и потому приняты как истина в последней инстанции. Лишь позже некоторым людям повезёт провести пересмотр всего этого «багажа», чтобы оставить только то, что действительно уместно.

В данном случае сон сообщает, что правил, долженствований и требований к себе достаточно. Возможно, именно поэтому сновидица терпела и мучилась, хотя надеяться не на что?

Творческая же часть, которую олицетворяет танцующая девочка, не заботится тем, что что-то обнажится, а кто-то это не одобрит. Оголение здесь, вероятней всего, указывает на эмоциональную открытость, способность вынести наружу, показать то, что другим показывать не принято – отсюда и волнение наблюдающей толпы (множества усвоенных представлений), и собственное восприятие её как «пошловатой».

Но танец жизни, стоит ему начаться, уже не остановить чьим-то недовольством. Именно поэтому «толпа тоже замолкает», когда видит эту красоту. И да, это как раз тот ресурс, который поможет пережить перемены.

Сновидица сама понимает, какое послание несёт этот сюжет. Будем надеяться, что сновидение – это не указание на то, что надо сделать, а признание уже происходящего. И да, чтобы родилось новое, старое должно умереть.

Теперь про сюжет с мочеиспусканием: есть связь и со словами мужа, и с последствиями тяжёлых родов. При этом более важно метафорическое значение – избавиться от не просто ненужного, а опасного для организма (вещества). Сновидица это делает, хотя вначале стыдится, пытается прервать этот процесс, и всё-таки доводит дело до конца. Именно поэтому она чувствует облегчение, и не только физическое.

Этот сюжет автор письма тоже понимает: пока не поздно, пора уносить ноги, и стыдиться тут нечего. «Исцелить» психопата она не в силах, страдать можно сколько угодно долго, но перемен так и не будет. Такую «чёрную дыру» заполнить обычно никто не в силах.

Что касается природы этой «дыры»: похоже, что большая часть психопатов появляется на свет уже с этой пропастью, а детские травмы её усугубляют.

И ещё один важный элемент: «не замочить края юбки» — это указание на бдительность и аккуратность, которые нужны в таком деле.

Помогите расшифровать сон «…панический страх, что коровы убегут…»

Мне прислали очередной сон на расшифровку. Приступаем.

Я нахожусь у родителей в деревне. Время весна.  Я на улице одна. Снег почти весь растаял, на улице тепло и солнечно. Наши коровы почему-то паслись во дворе дома, а не в загоне. Но во дворе оказалась одна корова с теленком, а все остальные коровы с телятами вышли и стояли возле дороги у дома. Я сразу поторопилась их загнать  в загон. Вижу,  что там ворота открыты и мама работает возле хлева. Я обрадовалась этому, но все равно во мне был какой-то панический страх, что коровы убегут, пройдут мимо хлева. Хотя они обычно спокойно идут в загон, если их так же спокойно вести или загнать.

И на этом я проснулась.  Поэтому концовка не известна и не понятна. Наверное, исход зависит от меня самой.

— — —

Итак, сновидица находится у родителей, в том месте, которое обычно для многих людей означает «дом». Именно здесь маленький ребёнок делает множество открытий о себе и окружающем мире, делает это в безопасной обстановке (в норме это так).

А в данном случае, вероятно, это место является олицетворением собственной психической жизни, причём есть необходимые ресурсы, чтобы принять ближайшие изменения – а они грядут, ведь «время весна».

В нашей культуре весна – это время года, когда происходит обновление после зимней спячки. После некоторого периода «бездействия» природа просыпается, а жизнь снова становится активной. Несмотря на то, что этот цикл постоянен, каждый раз он проявляется несколько по-другому, чем в прошлый раз.

Т.е. сон, вероятно, указывает здесь и на то, что будут изменения, что эти изменения закономерны, и на то, что для самой сновидицы что-то будет новым, возможно, неожиданным (для сознания).

Что ещё важного есть в сновидении?

Все остальные коровы с телятами вышли…

кроме одной, которая осталась во дворе. К тому же сновидица испытывает панический страх по поводу того, что коровы могут убежать.

Корова – это животное, которое даёт молоко, самый важный продукт в жизни любого млекопитающего. Т.е. корова — это «кормилица», важный ресурс для жизни.

Почти все коровы находятся вне пространства, маркированного как «своё». Видимо, бессознательное сновидицы уже замечает потерю важных ресурсов, которые раньше были  с ней. И неизвестно, вернутся ресурсы целиком, или нет. Отсюда во сне и переживание панического страха по поводу того, что

коровы убегут, пройдут мимо

К счастью, часть ресурсов остаётся — во дворе есть одна из коров с телёнком – даже если остальные не вернутся, выжить можно. К тому же, в поле зрения есть мама – ещё один мощный источник поддержки, к которому можно обращаться. Именно поэтому автор письма радуется во сне, когда её видит.

И на этом сон заканчивается, дальнейшего развития сюжета нет, или мы не знаем.

Скорей всего, этот сон обозначает текущую жизненную ситуацию: изменения уже начинаются, какие-то ресурсы вот-вот будут потеряны, но даже и без них есть на что опереться. Силы, чтобы принять и пережить изменения, есть.

Помогите расшифровать сон «…с крошечной гранатой в руке…»

Недавно мне прислали сон с просьбой расшифровать его. Выполняю.

Сон в лунное затмение: Я с крошечной гранатой в руке. Граната размером в до 1 см, черная, чека сдернута, я большим пальцем руки удерживаю кнопочку на гранате. Вокруг равнинная местность, люди мрачноватые, незнакомые. Я хочу бросить эту гранату подальше и сказать всем, чтобы отбежали подальше и не попали под ударную волну от взрыва. Тут же перед внутренним взором вижу, какой силы будет взрыв — как атомный, только без грибка. Понимаю, что никто убежать не успеет. Думаю, как же избавиться от нее. Вдруг всеми клеточками тела ощущаю, что когда некто «они» узнают о том, что у меня есть эта мощная разрушительная сила (а они скоро узнают), сразу придут что бы забрать ее у меня и использовать в каких то прям античеловеческих целях. «Они» осознавались мной во сне как представители вселенского зла. У меня почти паника. Я не знаю, как обезвредить гранату, понимаю, что долго держать не смогу эту кнопочку, потому что чувствую дискомфорт в пальце. Так и проснулась… Сразу отметила похожее эмоциональное состояние как во сне о пожаре. Окружающие не замечают опасности, в то время как я очень сильно переживаю.

С тех пор прошло больше месяца, я заметила, что, когда кто-то говорит, мол «сейчас взорвусь», я сразу этот сон вспоминаю, чувствую резонанс отчётливо. Вы тогда очень удачно порекомендовали книгу «Бегущая с волками», после сна о дверях в полуподвал. Теперь ваше мнение очень важно! Сны в затмениях очень важны, и этот тоже о чём-то предупреждает или констатирует…

— — —

Вспомним одно из правил расшифровки сновидений: почти всё, что есть во сне, это разные части психики сновидящего. Равнина, незнакомые люди вокруг, те самые «они», которые являются представителями вселенского зла, граната – всё это психический ландшафт одного героя – того, кто видит сон.

Что такое граната? Это предмет с большой поражающей силой, то, что предназначено наносить вред другим. А при неумелом обращении может навредить и тому, кто ей пользуется.

Именно это есть у сновидицы. Это указание, что психика содержит что-то мощное и опасное, в т.ч. потенциально опасное для неё самой. Граната крошечная, т.е. малозаметная снаружи. Вероятно, это указание на что-то, что в обыденном состоянии сознания почти ускользает от внимания, «маскируется» или «спрятано», чтобы не беспокоить. Но никакое психическое движение невозможно остановить – оно найдёт себе выход. И сила, которая пока ещё не вырвалась наружу, стремится к «взрыву», ведь чека уже снята, только палец удерживает «кнопочку».

Сила большая, «взрыв» будет опасен, ведь «никто не успеет убежать». Это сновидица осознаёт. То, что вырвется из-под контроля — как ядерный взрыв, который никого не оставит в живых. Проводя параллель с обыденной жизнью, предполагаю, что дело в возможном «всплеске» эмоций, о которых потом придётся долго жалеть, но в момент этого «взрыва» не будет никакого контроля.

Неслучайно во сне появляются «они», представители «вселенского зла» — то, что является противоположностью наших обычных представлений о себе и других. Т.е. это части личности, которые человек отвергает, не хочет принимать в себе – тогда они остаются вне осознания, подпитываются силой отвержения и периодически «перехватывают управление» — а потом человек об этом сожалеет и не может понять, что же это такое на него «нашло»…

Механизмы, которые позволяют пока держать это под контролем, не вечны – дискомфорт в пальце, который сдерживает «кнопочку», уже чувствуется, и во сне понятно, что долго её не удержать.

Что делать? Либо оставить всё, как есть – и тогда очень вероятно, что будет «взрыв», либо поискать, найти и честно признать это напряжение. Тогда есть хорошие шансы, что его (напряжение) можно будет выпустить небольшими «порциями», интегрировать эту силу и пользоваться ей в обыденной жизни.