Архив за месяц: Декабрь 2016

«Ты можешь. Другое дело, хочешь ли?». Полезные мысли – психологи рекомендуют, 8

Предложу очередную порцию полезных мыслей от психологов с Омского осеннего декадника психологии и психотерапии, ноябрь 2016 г..

Мой коллега, психотерапевт Валерий Ядринкин, проводил занятия, консультировал участников, желающих разобраться со своими ситуациями, и отвечал на вопросы. Кое-что из этого я законспектировал и теперь делюсь с вами. Читайте, думайте, примеряйте и пользуйтесь.

Моя забота – давать честную обратную связь (о работе).

Просветление – это когда становится светло. Это не значит, что становится легче.

Смысл мудрости – не впадать в отчаяние (при трудностях), а поворачиваться в мир и делать то, что можно.

Что значит «встречаемся»? Это можно понимать по-разному.

Тревога всегда есть, т.к. на 100% нельзя быть уверенным.

Да, это случается. Ну и что? Смотрю дальше вперёд (по поводу событий).

Сравнивать, чья проблема важнее – глупо.

Могут ли родители жить без чувства вины перед детьми?

Не жди, что кто-то тебе будет говорить, как с этим жить. Это твоя жизнь.

Если ты будешь жить из чувства вины, будет ли в этом прок?

Постарайся осознать, что ты сама говоришь.

Ну, мало ли что было… и что?

Если ты хочешь остаться в этой своей вине – это твоё право.

Признать себя глупым не так просто. Это тяжелее, чем виноватиться.

Почему ты берёшь на себя эту роль (отцовскую – матери) и себя терзаешь и мучаешь?

Тебе так удобно. Это всё равно, что носить порванные ботинки. Пусть противно, зато привычно. Ты не хочешь меняться.

Ты можешь. Другое дело, хочешь ли?

Выбери, как ты хочешь жить.

Ты не можешь сначала сына полюбить, потом себя. Не может измениться человек, если он себя не полюбит.

Чтобы любить мир и служить миру, вначале важно принять себя.

Что ты можешь сделать, чтобы эту любовь (к себе) реализовать? Если просто говорить себе: «Я люблю себя» — это ничего. Важно что-то делать, чтобы ты была в радости.

Ты же не говоришь: «Ты самый красивый» — это не идёт ребёнку на пользу, как и тебе.

…как он встал (после падения), как дальше пошёл – это важнее.

Когда мной гордится отец, я – объект.

То, чего не умею, стараюсь увидеть в своих детях (по поводу желания обучить ребёнка чему-то).

Уметь восхищаться тем, что я делаю, а не тем, что победила (для женщин).

В нашей культуре не принято говорить: «Не извиняю», а иногда это необходимо.

Человек не движется? Значит, нет стимула.

Если бы человек сам мог, то не говорил бы об этом, как о проблеме.

Смиряюсь – это обрекаю себя на проживание чувств.

Нужна консультация психолога/психотерапевта? Заходите сюда.

«…меняется окружение…», или изменения после холотропного дыхания, 3

izmeneniya-posle-holotropnogo-dyihaniya-dlya-statiХолотропное дыхание прошло, и Светлана Вишнякова (та самая, которая была Савиновой) 

https://www.facebook.com/profile.php?id=100006319126795, продолжает делиться своими изменениями.

…теперь мне, послехолотропной, всё делается .. ну, типа, проще простого ..

.. хочу поменять имя (в моём случае — фамилию и отчество )- иду в загс .. в кабинет номер 9 .. беру квитанцию на оплату госпошлины…

…я больше не хочу материться ..

.. аааа!! — орала раньше я .. нахлобучивая на это самое ааа .. нецензурные звуки .. я не приемлю алкоголь! .. не курю! .. и — дажА — не употребляю наркотики))) .. оставьте хотя бы мат!!!! …

…кажется, я продышала агрессию ..

.. мне спокойно .. хочется меньше говорить .. больше чувствовать ..

.. едУ-пиСЧу — пока — люблю .. некоторую — оочень))

.. очень скоро — намерена — и в этой теме — чаще держать свой рот закрытым ..

.. Сергей Гудков — Вы МегаПрофи!!!!

Почему орала раньше? Потому что «отработала» это умение в многочисленных «схватках» с мамой. Вероятно, это хоть как-то работало, поэтому и отложилось, что защищать себя можно только так. Вот и использовала наработанный шаблон везде, где только можно. Если основной конфликт не решён, то он проецируется на весь остальной мир: «Они такие же, как мама…»

Оказывается, есть и другие модели жизни. Можно по-другому думать, чувствовать себя и вести, особенно, когда открываются ранее недоступные ресурсы.

— — —

.. меняется окружение .. вокруг люди, которые обнимают и хвалят меня .. улыбаются мне .. делают комплименты ..

.. это приятно и радостно ..

.. ушёл из моего тёплого поля человек, который унижал и оскорблял меня .. ушёл сам .. согласно законам жанра .. ведь, теперь ему сложно и бесполезно брызгать ядом в мою сторону ..

.. мозг — больше — погружён в меня саму .. часто с трудом фиксирует реальность ..

.. душе ничего не мешает парИть .. .. она растёт ..

.. послехолотропная болтанка заканчивается ..

.. чтобы уравновеситься окончательно, иду завтра на программу психологической разгрузки и релаксации ..

Отношения – это та же система. Меняется один элемент – меняются связи во всей системе, и элементы тоже. Если раньше один унижал и оскорблял (возможно, это его способ строить отношения, ну да не про него речь), то другой унижался и оскорблялся, продолжая эту «игру».

Как только ранее унижавшийся партнёр прекращает это делать, тот, кому унижение другого было нужно, не получает желаемого. Либо он перестроится, либо пойдёт в другое место, где будет получать то, что хочет – и тогда старые отношения закончатся.

— — —

.. неужели это? .. и совсем недавно? … написала я? .. прячась под псевдоним, в качестве которого я взяла фамилию родного отца ..

.. смотрю на это отстранённо .. идея о книге — вот такой книги — на такую тему — теперь — продышавшим и просветлевшим глазом — видится мне бредом ..

.. нужно уметь вовремя закрыть: предприятие, дело, отношения .. если они не полезны — внутри себя цитирую суть (то, как я это услышала) перлов Сергей Гудков ..

.. я закрываю это предприятие)) — отношения с женатыми мужчинами .. идею такой- книги — закрываю тоже .. продолжения НЕ будет!))

.. и дышу .. глубоко .. так, как научил Сергей Гудков ..

.. и мне хА-рА-шО!!!

Есть ресурсы – выбирать проще. Связь с собой, понимание своих желаний – это хорошая основа для жизни. Осознанный выбор закончить ненужное, вместо эмоциональных истерических порывов или истощения, имеет больше шансов воплотиться в жизнь.

— — —

.. послехолотропный токсикоз ..

.. меняются пристрастия .. цвЕта .. зАпаха ..

.. чёрные одежды — этот, затянувшийся на годы, траур по себе не такой)) — долой! ..

.. хочу яркие цвета! .. пока выбираю из того, что живёт в моём — не побоюсь этого слова — гардеробе)) ..

.. ядовитый poison бьёт в морщущийся нос .. а вот в нежный аромат trussardi я кутаюсь и кутаюсь .. всё утро ..

.. из меня проглядывает женщина .. нежная .. спокойная .. она улыбается ..

.. вспоминаю классически-хирургические .. метаморфозы Булгакова-Преображенского)) ..

.. улыбаюсь снова ..

.. и говорю себе — разной .. любой .. такой, какая я есть — да! ..

Изменения вкусов – следствие возросшей чувствительности к себе. Вместо привычного (возможно, надоевшего до чёртиков) – то, что хочется. Поэтому и удовольствия от себя самой и такой жизни тоже больше.

Продолжение следует.