Архив за месяц: Ноябрь 2016

«…посмотреть на это другими глазами…». Мудрые мысли – психологи рекомендуют, 7

sergey-gudkov-german-pilipenkoПродолжим традицию мудрых мыслей от психологов (и психотерапевтов).

На Омском осеннем декаднике психологии и психотерапии в ноябре 2016 г., мой коллега, гипнотерапевт Герман Пилипенко (мы с ним на фото), проводил демонстрацию работы с клиентом. Несмотря на то, что не было формального наведения транса и вся работа со стороны выглядела как разговор, это была настоящая гипнотерапия, с признаками довольно глубокого транса.

Герман говорил – и Continue reading

«…становиться собой…», или изменения после холотропного дыхания, 2

izmeneniya-posle-holotropnogo-dyihaniya-dlya-statiХолотропное дыхание прошло, а изменения продолжаются. Светлана Савинова https://www.facebook.com/profile.php?id=100006319126795, продолжает рассказывать об этом в Фейсбуке.

.. утро после холотропа .. тудум-тудум ..

 .. мозг собрался в лобовой части головы .. он похож на подтаявшее желе ..

.. полезно уважать себя! .. спрашивать себя: что для меня полезно? — повторяю, как мантру, заветы Великого и неужасного Сергей Гудков ..

 .. спрашиваю себя .. и — тут-же — получаю ответ: на завтрак хочу кашу из овса и мёда) .. (никогда этого не делала в день эфира — ууу — долга-жА! — решАла я раньше, пихая в рот вчерашнюю пережаренную колбасу .. )

.. дальше .. мой ежеутренний ритуал — боевой раскрас .. открыла ящичек комода и сморЩилась: не хочу!

.. захотелось выбросить нахрен всё это наносное ..

.. а купить средства по уходу за кожей ..

.. и в косметичке моей — теперь — меньше квартирантов ..

.. одела юбку, низ которой — совсем недавно — просто обрезала ножницами — нравится ещё больше .. и очень .. пусть — не для работы — хочу!!!

.. хочется что-то ещё обрезать .. отшелушить .. и не выпендриваться .. совсем ..

.. становиться собой — через узнавание своих желаний ..

.. на работу пришла рано .. больше, чем за час до эфира .. такого не было — вообще — никогда ..

.. на работе второй завтрак — йогурт ..

.. как приятно питаться полезно ..

.. и — чё-тА — горжусь я собой!

.. кто Молодец? Я — Молодец!!

.. и тело хочет в баню .. прям пропотеть .. и через поры всё, что осталось — додышать .. .. пойду! ..

.. обожаю Гудкова .. !!!!

Холотропное дыхание, одна из разновидностей психотерапии, запустило очень важный процесс:

.. становиться собой — через узнавание своих желаний…

Конечно, знакомство с желаниями начинается с самых простых, телесных. Это база. Если человек не может прочувствовать, когда и чего хочет есть, то говорить о более сложных материях, вроде отношений с другими и самореализации, бессмысленно.

А помните, в предыдущей публикации я говорил, что в ситуации сильно влияние мамы? Той мамы, которая не хотела ребёнка?

Раньше почти всё внимание уходило на противостояние с ней. Конечно, его не хватало на что-то другое. Теперь, когда Светлана становится желанной самой себе, можно направить внимание, куда его раньше просто не хватало. Когда надо как-то выжить в этой борьбе, тут не до желаний.

— — —

.. второе — послехолотропное — утро ..

.. сегодня просто: тудум)

.. желейный мозг растёкся по всей голове .. застыл .. замёрз .. затих ..

.. теперь .. на передовую вышло тело .. всеми органами .. по всему периметру — оно растекается .. — словно крем в тюбике, размятый пальцами ..

.. чувствуй! .. думай! .. делай!! — в ушах голос Сергей Гудков ..

.. и я снова в том — говорящем телами — зале ..

.. рассматриваю тело Гудкова .. гибкое .. ухоженное .. загорелое .. ему идёт спортивная одежда ..

.. хочу чувствовать своё тело .. брать ответственность за него .. узнать, наконец-то, — какое оно? ..

.. как поймут окружающие, что ты выросла? — Гудков смотрит на меня в упор..

.. мне всё!-равно! — поймут ли это окружающие! .. отвечаю я сейчас .. я хочу понять это сама .. понять то, что важно мне! .. моему! телу .. моей! душе .. моему! мозгу ..

.. я думаю о себе .. о своих ярко-смелых снах .. красками они похожи на ту — вдруг — увиденную картину ..

.. во второй день холотропа я пришла в полярку чуть раньше и наткнулась на неё в галерее ..

.. хочу такое — по-рыбьи — подвижное тело .. яркое .. плывущее в свою-мою сторону .. чувствующее себя — как рыба в воде ..

.. нравится жёлтый ..))

.. Гудкова обожаю снова!

.. и всё это — совершеннейшее — Урааааа!!!!!

.. Сергей Владимирович, спасибо!!!

Фокус внимания сместился внутрь, знакомство с собой – наконец-то! – продолжается. Другие люди могут помогать, но не тем, что будут навязывать своё понимание, кто что должен делать, а тем, что будут подавать пример. Если что-то нравится вовне, то можно «примерить на себя», и, если изнутри тоже нравится, делать что-то, чтобы к этому прийти.

— — —

.. когда я родилась, мама записала меня на свою фамилию — Радионова .. и отчество дала родного отца — Петровна ..

.. потом мама вышла замуж за отца моего брата и решила, что, раз мы — семья, все должны быть под одной фамилией)) ..

.. и, кажется, это было её условием ..

.. бред!!

.. отчим, сжав зубы, удочерил меня .. дал отчество Геннадьевна .. которое, до сих пор, режет мне слух ..

.. и фамилию Савинова .. которую — часто-часто — пишут неверно: то сократят, то добавят лишнюю В ..

.. отчим, думаю, сам психовал, что сделал это: как-то так дал, как дают, когда выпрашивают: типа, на-на, подавись! ..

.. разумеется, семьёй мы никогда, а после такого маневра — особенно и тем более — не были ..

.. я всегда чувствовала себя лишней .. за это ненавидела брата .. его легко было ненавидеть — он был самый маленький .. и беззащитный .. безопасный .. да и было за что!) — с его появлением про меня забыли .. я стала раздражителем ..

.. теперь меня ненавидит мой брат .. отношения так и не выстроились ..

.. много лет я живу с этим неродным .. не своим .. наспех брошенным мне, как собаке — кость, .. сочетанием букв и звуков ..

.. больше! не! хочу! ..

.. много лет я ною и думаю: поменять-бы-а?, на то, как было.. и ничего не делаю для этого ..

.. на днях я нашла свои свидетельства о рождении и удочерении .. запланировала поход в загс .. чтобы вернуть себе моё отчество и мою фамилию .. которая — по стечению обстоятельств — созвучна моей радийной занятости ..))

.. высвободился ресурс ..

.. появились силы .. иду к себе той, настоящей ..

.. Сергей Гудков — Вы — Гений холотропа!

Вот и вскрылся один из семейных конфликтов, когда следование правилам «так должно быть» приводит к печальным последствиям.

Фамилия может быть набором букв и звуков, а может быть тем «якорем», который связывает человека со своим родом и ресурсами предков, частью идентичности.

Теперь представьте, что эту часть забрали, а вместо этого «вставили» что-то совершенно другое, чуждое. Каково с этим жить? Сколько надо сил, чтобы с этим как-то справляться?

А сейчас Светлана решила вернуть себе эту утраченную часть. Отчество и фамилия – это важные символы. Они будут связывать её с родным отцом и предками по этой линии, вместе с ресурсами, которых так долго не хватало.

В следующих публикациях мы продолжим это обсуждение.

«…теперь я — желанный ребёнок…», или изменения после холотропного дыхания

izmeneniya-posle-holotropnogo-dyihaniya-dlya-statiОдна из участниц холотропного дыхания, Светлана Савинова https://www.facebook.com/profile.php?id=100006319126795, делилась впечатлениями, событиями и изменениями в Фейсбуке, начиная с середины октября 2016 г. Я собрал этот материал и публикую его, вместе с некоторыми разъяснениями.

День 1.

.. следи за фигурой! .. выйди замуж! .. отрасти волосы! — много лет кричит и требует голос мамы ..

.. он застрял в моих ушах .. в моей голове .. в моём теле .. в моей душе ..

.. я боюсь этот голос .. рычу в ответ на эти приказы .. и стригу волосы .. и ненавижу замуж .. и жру лишнюю еду ..

.. сначала, прими себя такой — голос Сергей Гудков мне нравится ..

.. и нравится музыка .. под которую я учусь дышать .. и выдыхаю свои страхи ..

.. вчера был первый день холотропа ..

.. и вчера я родилась .. сама .. и обрадовалась себе .. вопреки страхам мамы и несмотря на запреты папы ..

.. теперь я — желанный ребёнок .. желанная для себя самой ..

.. Сергей, спасибо ..

.. и за Ваши тёплые руки Врача — благодарю ..

.. сегодня — день второй ..

Опять в деле участвует мама. Много лет она хочет от дочери… да не изменений внешности, конечно, – это лишь на поверхности. Как мы ещё увидим, мама хочет от дочери, чтобы дочь была не такой, какая она есть, а совсем другой. Точнее, вообще не хочет, чтобы та была.

А что остаётся делать ребёнку? Противостоять, т.е. делать всё наоборот. Никакой свободы выбора здесь нет, ведь приходится делать не то, что хочешь – это ещё предстоит распознать – а то, что идёт наперекор маминым пожеланиям.

Один из моих учителей, Ричард Коннор, как-то говорил, что свобода появляется тогда, когда есть, как минимум, 3 варианта: делать так, делать наоборот, и ещё как-то по-другому.

Похоже, что у Светланы до этого был только один выбор, «наоборот». Для начала она добавляет второй, и уже это даёт новое восприятие

.. и вчера я родилась .. сама .. и обрадовалась себе

Есть ещё одна фраза, которая важна

.. теперь я — желанный ребёнок .. желанная для себя самой ..

Мы к этому ещё вернёмся.

— — —

День 2.

.. второй день холотропа ..

.. меня накрыло ..

.. стало всё пофиг .. мнение окружающих — особенно ..

.. полезно уважать себя, ..- говорит Сергей Гудков ..

.. а как это? — спрашиваю я .. и понимаю: это полный п#здеТц ..

.. потому что я вообще не знаю, чё? это? такое? — уважать себя ..

.. а, вот, чё такое не уважать себя — я знаю .. этому меня обучили хорошо ..

.. и снова — здорово! .. тема личностных границ .. вернее, их отсутствиЯ .. и снова мама, которая всё делала из лучших побуждения ..

.. и снова я — охеренно невыросшая ..

.. на холотроп пойду исчё! ..

.. понравилась работа Сергея Гудкова ..

.. поняла: профи лишнего не базарят .. всё строго по теме .. и столько — сколько человек готов — именно сейчас — принять .. усвоить .. профессиональное чутьё .. сильно!

Да, после принятия себя возникает более спокойное отношение к чужому мнению. На контрасте, если до этого всё поведение было вынужденным (то, что Светлана делала противоположное тому, чего от неё хотела мама, не делает её поведение свободным), это может восприниматься как состояние, когда «пофиг». Ну и хорошо, пусть пока побудет так, потом научится обращать внимание на мнение других, но не зависеть от него.

Сразу же возникает вопрос отношения к себе. Уважение, личные границы, понимание своих желаний – всё это ещё предстоит освоить. И мы помним, что учиться никогда не поздно.

В следующих публикациях этот разбор мы продолжим.

P.S. Холотропное дыхание в Омске будет 19-20 ноября 2016 г, так что успевайте. Подробнее об этом смотрите здесь.